Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Herkese iyi akşamlar
Bugün ki menümde
Kahvaltı öncesi Türk kahvesi
İlk öğün : Omlet , 1 dilim süzme peynir, 2 adet ceviz , salatalık , yeşillik , 1 adet yeşil elma
Arada yeşil çay
son öğün : Fırında tavuk , salata ve yanında ayran içtim
Yine 3.5 litre suyumu içtim . Bugünlük yeme işi bitti bende .
 
Afiyet olsun canım bence menün çok güzel sadece tavuk miktarını ne kadar tutuyorsun ben önceden protein diye saymadan yerdim ama şimdi tavuk köfteyi de 2-3 parçada tutmaya çalışıyorum

Su 3,5 litre çok iyi ben o kadar içemiyorum ya
 
Selam kızlar ben bugün pek aktif olamadım hemen yazayım
Bugün sirkeli su içmedim
Kahvaltı : yumurta salatası bol yeşillikli ve yeşil çay
Ara öğün : 1 muz, yarım elma 2 ceviz, sade türk kahvesi
Akşam : 1 kase sebze çorbası, yarım porsiyon patlıcan musakka, 1 kase yoğurt
( Bugün yeme işini biraz abarttım sanırım. 3 gündür de spor yapmıyorum onuda birazdan halledicem 30 dkk Leslie yapıcam )
Bugünde böyle kapattık
asena87 tmm canım iyi bak kendine ama çabuk dön özletme kendini
 
Teşekkür ederim güzel yorumların için . Tavuk porsiyon olarak 2 but yiyorum. Olabildiğince yağsız yapmaya çalışıyorum.
Köftede 3-4 adet yiyorum . Su içmek tamamen alışkanlık benimki 4-5 yıldır böyleyim.
 
Bence menü gayet iyi görünüyor .Ara öğün olarak yeşil çayın yanına leblebi veya çiğ fındık tavsiye ederim . Gerçekten tok tutmaya katkısı var. Sporu bende yapamıyorum şu aralar yoğun olduğum için . Ama başlayacağım bende
 
Ne kadar çok su içiyosun maşallah çok iyi
 

Buda benim kahvaltım lorlu salata ve koca bi bardak ayran kızlar midem çok kötü bu ara ayran iyi gelir sanırım nedense çok yanıyo midem
 
Spizella .!.:
Çok geçmiş olsun rennie ya da gaviscon varsa iç
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim kuzum ilaç içemiyorum malesef ama ayran iyi geldi
umuthepv_ar .!.:
gunaydın kızlarrrr
guzel bir gunumuz olsun gerçi öğlen oldu

yas 28
boy 163
kilo 71.900

katıılım açıksa bende varımm
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin canım konu sahibimiz sanırım yarın dönüş yapacaktır. Tabiki açık tekrardan hoşgeldin başarılar
 
Herkese iyi akşamlar hanımlar
Bugünkü menüm
kalkar kalkmaz Türk kahvesi
ilk öğün : 1 haşlanmış yumurta , 1 dilim süzme peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 adet ceviz, 4 zeytin ,domates,
bol yeşillik
Sınava gireceğim için ara öğün yaptım. Yeşil çay yanına leblebi ,kuru üzüm , 3 kare çikolata (pişman değilim )
Son öğün : Kuru fasulye yemeği ,salata , yoğurt
yine 3,5 litre suyumu içtim. Bugünü kapattım. .
 


Merhaba arkadaşlar

Sabah yulaflı omlet, yarım domates, 1 dilim peynir, 5 zeytin - yeşillikler

Öğlen 1 dilim etimek 1 bardak ayran

Akşam haşlanmış nohut, köz kırmızı biber, patlıcan ezmesi, taze soğan ile yaptığım salata ve maden suyu


Bugün başka bir şey yemem artık

Ne zaman tartıya çıkacağız çok merak ediyorum ne olacak
 
Selam herkese biraz geç gidebildim bugün hemen menümü yazayım..
Sabah sade türk kahvesi
Kahvaltı lorlu salata ayran
Ara öğün 1 elma 2 ceviz bende bugün çikolata yedim pişman değilim
Akşam yemeği nohut pilav salata ve yoğurt.
Bugünde bitti ama dün ve bugün yeme konusunu abarttım bilemiyorum sonuç nasıl olucak..
Hareketi kesmedim dün sporumu yaptım bugünde 2 saat yürüyüş yaptım inşallah tartıda güzel sonuçlar alırız..
 
Deltavealfa .!.:
Kızlar motivasyonu bırakmayalım ama ben 2-3 gün olamıcam çocuklar hasta odaklanamadım

Fakat çok bırakmayıp cumartesi en geç pazar döneceğim inş
Genişletmek için tıkla...
Canım benim çok geçmiş olsun dikkat et kuzulara çok fena salgın var benimkilerde öksürmeye başladı inşallah atlatırsınız bian önce
 
Yediklerini yakmışsındır mıhtemelen
 
Günaydın,
süt ve yulaf pişirdim kakao ve çilek ekledim içine de.
Biraz karın ağrısı yaptı ama anlamadım neden öyle olduğunu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
bebeksumir
B
T
Tüp bebek denemeleri ve sonuca ulaşma
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
19K
akrephanim
Ramazan fırsatı ile tek öğün
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
10K
Gandalff
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
25K
Smiile
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…