Hahhaha aşkı benim işim uzunne sen sor ne ben söyleyeyim ben 70 le hamile kalıp 100 le doğuma giren talihsizim malesef ama çok şükür bebişim sağlıklı tam 30 kilo aldım oğluşum şuan 8 ayına girdi ek gıdaya geçince diyete başladım 87 buçukla başladım 38 günde 6 kilo verdim ama yolum daha uzun hızla gidenler ödemdi sanırım artık yavaş gidicek gibi ama sağlıklı beslenmeye alıştım en önemlisi nefsimi terbiye edebildim hedefim önce 70 sonra 60 lı rakamlar inşallah
yani butun meyvelerin tadi iyi de ben artik faydasina gore yiyorum.antioksidanligi yuksek diye bu meyveleri soyledim.Kuzum saydıkların gerçekten çok güzel bende denicem ama meyveyle fazla aram yok sadece elma ve muz seviyorum ama dediklerine denicem bende..
O istemediğin noktalara bende gelmek istiyorumdaha bebeğin çok küçükmüş. sen zamanla zaten verirsin emzirme de varsa diyet işi pek olmuyor.
ben 4.5 yıl önce doğum yaptım biraz verdim biraz aldım derken oturarak çalıştığım bir işim ve sürekli kendiyle beraber beni de yediren bir eşim olduğu için işler istemediğim noktaya geldi.
Sen bu kaloriydi karbonhidrat tı baya geliştirmişsin kendini canım ya ne güzel bak bizede faydan oluyo böylelikle ben mesela hiç anlamam o işlerden ama sen böyle yazdıkça hemen yazıyorum kafaya teşekkür ederim canım benimyani butun meyvelerin tadi iyi de ben artik faydasina gore yiyorum.antioksidanligi yuksek diye bu meyveleri soyledim.
Yaban mersininin fiyati muthis artti,antalyadan internetten aliyordum, aronya da onun yavrusu gibi,fiyati daha uygun.
O istemediğin noktalara bende gelmek istiyorum( bkz.54.5 ). Emziriyorum hala daha ama ek gıdayada geçtik artık şu kilodan kurtulmak istiyorum benim eşimde öyle yemeyi seviyo kv de o kadar hamurişi yapıyo o kadar lezzetli ki benide kendilerine benzettiler evlendiğimde 65 tim artık o eski ben değilim. Neyse artık başladık biyerden Düzelicez inşallah ve
Ayy spor ve ben ayrı dünyalardaydık resmen. Evlenmeden önceki evimin altında spor salonu vardı siteye ait bir kere bile gitmemiştim. Şimdi çok pişmanım tabi. İlk başlarda bu forumdan Leslie var YouTube da onu öğrendim bi deniyim dedim çok eğlenceli geldi tabi ilk zamanlar yapamıyodum çabuk yoruluyodum ama şimdi 45 dkkasını full yapabiliyorum. Sende denemelisin acayip terletiyo çokta eğlenceli. Evden çıkamayan üşenen ben şimdi eve giremiyorum ne kadar yürürsem kârdır diyespor yapıyor musun?
ben nefret ediyorum ama sporsuz olmayacak galiba
ben de normal yemek sevmiyorum nerdeyse her akşam ekmek arası ya da hamur işi yiyoruz
sonra benim kolesterol çıktı işte. :)
Günde 3 yumurta dokunmuyor mu?10.30:firinda az yagli sebze, tavada
2 yumurta, yarim simit
(Arkadaslarimla kahvaltiyi kesmeliyim)
15.00:1 dilim ananas,15 badem.
17.30:deniz borulcesi(50 kaloriymis)
1 haslanmis yumurta.
Çok ideal bir menü gibi duruyor. Ben bi süre sonra aralıklı oruca geçeceğim o zaman böyle beslenmek çok mantıklıMerhabalar ben de bugünlük yeme işini bitirdim.
Sabah : 1 omlet ,1 dilim peynir , 4 çiğ fındık , 1 bardak yeşil çay
Ara öğün yapmıyorum ben
Akşam Haşlanmış tavuk yanında salata yedim.
3 litre su içtim.
Yarın 12 gibi kahvaltı yaparım .
Yani dokunmuyor ama cok mantikli da degil.Günde 3 yumurta dokunmuyor mu?
Kesinlikle aralık orucu tavsiye ederim. Özellikle sabahları daha dinç uyanıyorum .Vücudun dinlendiğini hissediyorsun.Çok ideal bir menü gibi duruyor. Ben bi süre sonra aralıklı oruca geçeceğim o zaman böyle beslenmek çok mantıklı
Daha önce 1 ay kadar 16 :8 şeklinde yaptım ama ben kahvaltı seven bir insanım çok aç uyanıyorum normalde de. Sabah kahvaltıyı 11 e kadar erteleyince sabah işe falan odaklanamıyorum öyle bir sıkıntı yaşadım ve alışamadımKesinlikle aralık orucu tavsiye ederim. Özellikle sabahları daha dinç uyanıyorum .Vücudun dinlendiğini hissediyorsun.
Ah o arkadaşlar yokmuu herşey onlar yüzünden10.30:firinda az yagli sebze, tavada
2 yumurta, yarim simit
(Arkadaslarimla kahvaltiyi kesmeliyim)
15.00:1 dilim ananas,15 badem.
17.30:deniz borulcesi(50 kaloriymis)
1 haslanmis yumurta.
Menün güzel canım güzel beslenmişsin aralara meyvede sıkıştırsak daha güzel olur aslında bende meyve sevmeyen tayfadanım.. ama bugün aldım bol bol..Merhaba tekrar ben bugün yeme işini bitirdim
Sabah omlet-domates-salatalık
Öğlen 2 dilim etimek ve ayran
Ara öğün 3 tane ceviz
Akşam ızgara köfte dürüm
Başka bişey yemem artık sabah 9 gibi kahvaltı yaparım diye düşünüyorum
Çok güzel ve hafif bir menü olmuşMerhabalar ben de bugünlük yeme işini bitirdim.
Sabah : 1 omlet ,1 dilim peynir , 4 çiğ fındık , 1 bardak yeşil çay
Ara öğün yapmıyorum ben
Akşam Haşlanmış tavuk yanında salata yedim.
3 litre su içtim.
Yarın 12 gibi kahvaltı yaparım .
kolejene ben de başlamak istiyorum yaBu arada olabildigince ilac kullanmam ben ama takviye tarzi;
bir donem alfa lipoik asit-koenzim q10,
sonra bir donem hyaluronik asit-kolajen, sonraki donem de b12-d vitamini kullaniyorum.
Yaslarimiz yakin, belki arastirmak istersiniz diye yaziyorum.