Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

07:00 sirkeli ballı sıcak su
10:15 lorlu sebzeli omlet yeşil çay
13:00 1 yeşil elma tarçınlı, sade türk kahvesi
20:00 çoban salata büyük ayran
Bugün yoğun geçti kızlar bebeleri alıp pazarını yaptım ordan kızçemin kursu vardı onu bıraktım 1 saat ufaklıkla dolaştık ablasının kursu bitene kadar sonra onu aldık eve gelirken kızım dışardan yemek istedi döner dürüm aldım ona bende sadece salata ve ayranla yetindim tabi miss gibi kokular eşliğinde bu akşam baya baya aç uyicam ama sabah sağlam kahvaltı yaparım

kızlar magnezyuma basladım vucud ağrılarım vardı eczacı arkadaşıma danışarak aldım çok iyi geldi onu kullandığımdan beri iştahsızlık var ben ara atıştırmalarını çok severdim şimdi hiç istek yok(3çeşit magnezyumun birleşimi)

Deltavealfa .!.:

Benim Bugünki menüm çok kötü çocuklar hasta tüm gün hastanedeydim aşırı karışık yedim

Hastalık devam ediyor ama yarın dikkatli olacağım inş çünkü en az 1 hafta hasta olacaklar ve her hastalıkta böyle karışık yersem bu işin sonu yok

Genişletmek için tıkla...

Yaa canım benim çok geçmiş olsun çocuk hasta oldummu hayat duruyo resmen Rabbim acil şifalar versin kuzulara inşallah ama sen genede dikkat etmeye çalış

Spizella .!.:

Merhaba tekrar ben bugün yeme işini bitirdim
Sabah omlet-domates-salatalık
Öğlen 2 dilim etimek ve ayran
Ara öğün 3 tane ceviz
Akşam ızgara köfte dürüm


Başka bişey yemem artık sabah 9 gibi kahvaltı yaparım diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun.
Neee dürüm müüü
Aksam olabildigince ekmegi kes bence.hafif baslayip agirlastirmissin,tam tersi daha iyi olur sanirim

Lavinia22 .!.:

Merhabalar ben de bugünlük yeme işini bitirdim.
Sabah : 1 omlet ,1 dilim peynir , 4 çiğ fındık , 1 bardak yeşil çay
Ara öğün yapmıyorum ben
Akşam Haşlanmış tavuk yanında salata yedim.
3 litre su içtim.
Yarın 12 gibi kahvaltı yaparım .

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun. Asiri hafif bir gun olmus.
Kalori olarak da cok dusuk,bu tarz beslendiginde kilo verme hizin nasil oldu, bir ara ben de dusuk beslendigimde daha yavaslar diyorlardi da ondan merak ettim.
Antioksidan bir meyve ve yogurt eklemeni oneririm.

Spizella .!.:

Daha önce 1 ay kadar 16 :8 şeklinde yaptım ama ben kahvaltı seven bir insanım çok aç uyanıyorum normalde de. Sabah kahvaltıyı 11 e kadar erteleyince sabah işe falan odaklanamıyorum öyle bir sıkıntı yaşadım ve alışamadım

Genişletmek için tıkla...

Ben de aralikli oruc yapiyorum ama bu kadar kilo veren kisiye ragmen kilo veremedim.yani ayni besini orucsuz da alsam benzer kiloyu veriyordum. Ama insanlar cok verim aliyor, ben de alistim yapiyorum.

Deltavealfa .!.:

kolejene ben de başlamak istiyorum ya
Alda lipoik nedir onu hiç bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

4u de antiaging.faydasi oluyor mu bilemem ama onlem iste. Zamaninda baya arastirmistim, 2li kullanmaya karar vermistim.
Alfalipoik asit-koenzim q10
Hyaluronik asit-kolajen.
kolajenin en cok toz olanini oneriyor doktorlar bir kac markada.

Deltavealfa .!.:

Benim Bugünki menüm çok kötü çocuklar hasta tüm gün hastanedeydim aşırı karışık yedim

Hastalık devam ediyor ama yarın dikkatli olacağım inş çünkü en az 1 hafta hasta olacaklar ve her hastalıkta böyle karışık yersem bu işin sonu yok

Genişletmek için tıkla...

cok gecmis olsun.cocugum olmadigi icin dogru empati yapamam belki ama her zaman sunu dusunurum.hayatta her sey olabilir, kendine iyi bakacaksin, minik minik salmalar,bosvermeler,stresler ileride buyuk hastaliklara yol aciyor.
Tabi senin bugunku durumun boyle bir sey degil de soylemek istedim

adyas .!.:

bende nerdeyse 1aydır yapıyorum ama malesef 900grfalan anca gıttı oda şisersem tartıda eskısı gıbıyım cokda sıkı guzel yapıyorum ama yok bugun sınırlenıp az once yarım cıkolata yedim ama katılayım bende
167 boy 68 .85gr.dım şimdi 67 küsür çıkıyorum tartıda

Genişletmek için tıkla...

Merhaba.kesin duzenli katilacaksaniz ekleyeyim sizi de. Menulerinizi paylastikca belki bir fikir olusur destek oluruz birbirimize.

Brcbglm27 .!.:

07:00 sirkeli ballı sıcak su
10:15 lorlu sebzeli omlet yeşil çay
13:00 1 yeşil elma tarçınlı, sade türk kahvesi
20:00 çoban salata büyük ayran
Bugün yoğun geçti kızlar bebeleri alıp pazarını yaptım ordan kızçemin kursu vardı onu bıraktım 1 saat ufaklıkla dolaştık ablasının kursu bitene kadar sonra onu aldık eve gelirken kızım dışardan yemek istedi döner dürüm aldım ona bende sadece salata ve ayranla yetindim tabi miss gibi kokular eşliğinde bu akşam baya baya aç uyicam ama sabah sağlam kahvaltı yaparım

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim.diyet acisindan cok guzel ama dikkat et, protein yok, zarar verebilir bu sekil.
istersen yavas gitsin ama proteini,lifi,vitamini eksik tutma derim.
S Spizella ya canim aksam yemeginde dürüme cok sasirdim da zaten 54,5 kiloydun.yeeee senin hakkin

adyas .!.:

kızlar magnezyuma basladım vucud ağrılarım vardı eczacı arkadaşıma danışarak aldım çok iyi geldi onu kullandığımdan beri iştahsızlık var ben ara atıştırmalarını çok severdim şimdi hiç istek yok(3çeşit magnezyumun birleşimi)

Genişletmek için tıkla...

ben de kullanıyorum
gece yatmadan magnezyum biglisinat

asena87 .!.:

Afiyet olsun canim.diyet acisindan cok guzel ama dikkat et, protein yok, zarar verebilir bu sekil.
istersen yavas gitsin ama proteini,lifi,vitamini eksik tutma derim.
S Spizella ya canim aksam yemeginde dürüme cok sasirdim da zaten 54,5 kiloydun.yeeee senin hakkin

Genişletmek için tıkla...

yani biraz karbonhidrat almak zorundayım bence.
en masumu lahmacun ya da lavaş gibi geliyor bana
gece 2 lere kadar tez yazıp sabah 7.30 da geri kalkıp çocuğu okula hazırlıyorum :) karbonhidratsız ölürüm gibi geliyor

Günaydın, tabak fotoğrafı paylaşmam uygun mu? Aramızda hamile yok diye paylaştım ama uygun olmazsa kaldırayım. Bu benim kahvaltım. İçecek de pin marka sıfır kalori cool lime isimli soğuk çay tavsiye ederim kalorisiz ve çok ferahlatıcı

Spizella .!.:

Eki Görüntüle 3263658


Günaydın, tabak fotoğrafı paylaşmam uygun mu? Aramızda hamile yok diye paylaştım ama uygun olmazsa kaldırayım. Bu benim kahvaltım. İçecek de pin marka sıfır kalori cool lime isimli soğuk çay tavsiye ederim kalorisiz ve çok ferahlatıcı

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin afiyet olsun
BIz de paylasiyoruz bazen foto, her zaman ulasilamayan bir sey olunca paylasmiyorum.
Hamile yoktur diyet sayfalarinda pek
Soguk icecekle aram olmadigindan internete baktim sen yazinca.
Cocukla birlikte tez yaziyormussun bir de tebrik ederim, Allah kolaylik versin.

asena87 .!.:

Afiyet olsun. Asiri hafif bir gun olmus.
Kalori olarak da cok dusuk,bu tarz beslendiginde kilo verme hizin nasil oldu, bir ara ben de dusuk beslendigimde daha yavaslar diyorlardi da ondan merak ettim.
Antioksidan bir meyve ve yogurt eklemeni oneririm.

Genişletmek için tıkla...

Bende gayet olması gerektiği gibi gidiyor. Günlük olarak sıvı tüketimimi hiçbir zaman aksatmıyorum. Diyet yapmasam bile kahvemi suyumu içerim. Ama kişiye göre değişir tabi . Ablam dün çok güzel meyveler almış . Bugün kahvaltıya meyve ekleyebilirim .

asena87 .!.:

Eki Görüntüle 3263640

Genişletmek için tıkla...

Ayy böyle tabloda görünce bir hırslandım.Hadi hanımlar başarabiliriz

sabah kahvaltısı9:30 sadece 1 yumurtadan omlet(canım hıc bir sey istemedi) yemeklerde sıvı almamaya özen gösterıyorum çay içmedim
12:30 yeşil cay içeceğim şimdi
malesef spor çok yapamıyorum sırtımdan amelıyatım var kısıtlıyor beni fırsat buldumu 2 çocuktan arda yürüyüş yapacağım

Spizella .!.:

Eki Görüntüle 3263658


Günaydın, tabak fotoğrafı paylaşmam uygun mu? Aramızda hamile yok diye paylaştım ama uygun olmazsa kaldırayım. Bu benim kahvaltım. İçecek de pin marka sıfır kalori cool lime isimli soğuk çay tavsiye ederim kalorisiz ve çok ferahlatıcı

Genişletmek için tıkla...

Paylaş paylaş motive ediyor bence, benim Bugünki kahvaltım bol kalorliydi bir daha yapmamam gerektiğini anlıyorum böyle fotoğraflarda

Kolajen marka tavsiyesi alabilir miyim

asena87 .!.:

Bu arada olabildigince ilac kullanmam ben ama takviye tarzi;
bir donem alfa lipoik asit-koenzim q10,
sonra bir donem hyaluronik asit-kolajen, sonraki donem de b12-d vitamini kullaniyorum.
Yaslarimiz yakin, belki arastirmak istersiniz diye yaziyorum.

Genişletmek için tıkla...

j

Bugünki Menüm

Sabah
Türk Kahvesi

Öğle
2 yumurta
2 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek , sucuk salamlı bir kahvaltı oldu

Ara
1 kase kiraz


Akşam 17:30 planlıyorum sonra yemem günü kapatırım umarım

2 parça ızgara Köfte,
2 kaşık makarna
2 kaşık yoğurt
2 kaşık salata

Deltavealfa .!.:

Kolajen marka tavsiyesi alabilir miyim

j

Genişletmek için tıkla...

Voonka multi kolajen powderi instagramda 2 doktorun onerdigini gordum.
Bir doktor da hud marka onermisti.
2 sini de kullanmistim.
Ben fark anlamiyorum isin dogrusu.
Icten faydasi dokunuyorsa diye baslamistim.
3, 4 ay sonra yine voonkayi alirim belki.

asena87 .!.:

Voonka multi kolajen powderi instagramda 2 doktorun onerdigini gordum.
Bir doktor da hud marka onermisti.
2 sini de kullanmistim.
Ben fark anlamiyorum isin dogrusu.
Icten faydasi dokunuyorsa diye baslamistim.
3, 4 ay sonra yine voonkayi alirim belki.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkürler deneyeceğim

merhaba arkadaşlar herkesi hırslı gördüm menüleriniz de oldukça ölçülü gibi geldi bana.
Ben de öğlen 1 galeta ve 1 bardak ayran
Bir de buzlu sütlü kahve içtim

Akşam yemeği olarak 1 lahmacun ve salata ile günü tamamlıyorum.
Öğlen de yürüyerek çarşıya gidip geldim spor yapamıyorum

Selam herkese ben 2 gun sayfaya giremeyecegim.siz menulerinizi paylasin,
fikir alisverisi yapin. Döndüğümde görüşürüz