- 23 Ağustos 2020
- 4.181
- 7.449
- 34
Tamamdır ben yapayım yine deHerkese iyi bayramlar
D Deltavealfa evet pazartesiye kadar isteyen paylasim yapsin daha esnek olalim dedik.
Pazartesi gunu tartilacagiz.
Devamında kızlarİyi bayramlar
Sabah 1 yarım ekmek yumurta yarım domates peynir 2 zeytin
Öğlen 1 börek 1 meyve suyu
Ben kaloriyi asmasam da karbonhidrat yedim az az.günaydın herkese
pazar pazar çalıstıgım için bu saatten erken uyandım
tatilde malesef ki kaçamaklarım oldu her ne kadar dikkat etsem de oldu yani snuç itibariyle
yarın gorecegm rakamda odem de var bunu biliyorum
bu arada bir süre tutunca kendini sonrasında gerçekten iştahın olmuyor cok az bogazımı tutabilsemde BU SEFER DE bunu fark ettim kzlar bu cok iyi bişey. vucut ıstemıyor artık o zararlı seylerı. kısıtlama gibi baskıcı diyetler yapmyıroum hıcbır zaman .
cunku sonrasında daha cok ıstahl olarrak herseyı silip süpüyorum
NEYSE GÜNAYDIIIIIIIIIII
Paketli gida olayi cok hos.günaydın artık herkes dönsün yahu :)
ben sabah 1 krep, 3-4 dilim sucuk, 2 dilim süzme peynir
öğlen 1 bardak ayran
akşam da mangalda pişmiş tavuk kanadı ile salata yiyeceğim.
diyete başladığımdan beri hiç paketli gıda, dondurma, tatlı hatta meyve (1 kere 1 dilim karpuz hariç) bile yemedim.
Zuber güzel bence ben de yiyordum özellikle antep fıstıklısı çok güzelBen kaloriyi asmasam da karbonhidrat yedim az az.
Midem bulaniyordu, ben de en ozendigim seylerden yiyordum.
Paketli gida olayi cok hos.
6 aydir ben de cok azalttim.gecen hafta zuber duzinesi aldim bir daha da almam.
Eliminasyon diyeti yapmistim o ara tum zararli seylerden kurtulup oyle devam ettim.
Ama almamışsın daEki Görüntüle 3267329
Gunaydin
Gecen hafta 62.7
Bugun 62.6
Kilo veremedim, zaten yedim de yani.
bugun alisveris yapip baslayabilirim insallah.
Kizlar, artiysa da arti, cumaya kadar veririz,cekinmeyin bildirim yapmaya.