Gecmis olsun, umarim iyidir. Bayram da geldi dikkat et tatlilara.kızlar 2gundur esımın kuzenı kaza yaptı onun için rast gele yedıkdikkat ettım ama paylaşılacak gıbı degıldı paylaşmadım yarın tekrardan dıkkat etmeye başlayacagım
Fatsecret programi. Her gun tam menulerimi yazip makto oranina bakardim, kacamaklara basladigimdna beri onu da biraktim, kilo da veremedim.Bu uygulama nedir
Ben de gireyim
Afiyet olsun.100 grami 157 kaloriymiş, karbonhidrat tabi. Frappucinodur herhaldeSabah 1 haşlanmış yumurta
3-4 cherry domates
2 küçük dilim peynir
Salatalık
1 dilim pastırma
Öğlen 2 yemek kaşığı kadar airfryer da pişirilmiş kabak patlıcan havuç kızartması ve yoğurt
Arada 1 mangolu içecek var starbucks
Akşam yine aitfry da pişirilmiş azıcık patates kızartması
Salata
Çikolata işi fena yiyince duramıyo insan12.00:yulaf lapasi; 1 sb sut, 3 yk haslanmis yulaf, rondoda 1 elma,3 ceviz,2 yk tahin,tarcin
15.00; maalesef 6 kare cikolata
18.30: 1 kase tavuk suyu corba,
3 kasık guveç et.
Birazcik sundan da alayim ne olacak ki dedigimden beri kilo veremiyorum, cidden sifir kacamaksiz duzgun diyet yapmam gerekiyor.
YAZIO uygulamanın adı app store da gördüm öyleBu uygulama nedir
Ben de gireyim
Selam canım bende merak ettim pizza 1 dilim yesem bile kesin kilo gitmiyor benden illa kalorisi az olmalı çünkü metobolizmam cidden yavaş onu fark ettimSaat geç oldu ama evin işi bitmiyor bayramlar bana zor geliyor.
Sabah 2 yumurta 2 kaşık kıyma ile
Domates salatalık
Akşam bir keten tohumu ekmeği ile pizza dünden kalan
3 kaşık ciğer domates salatalık
Bol su içtim spor bugün ev işi yapmaktı
Bugün benim de canım aşırı tatlı çekti 2 parça yedim akşam da çekti12.00:yulaf lapasi; 1 sb sut, 3 yk haslanmis yulaf, rondoda 1 elma,3 ceviz,2 yk tahin,tarcin
15.00; maalesef 6 kare cikolata
18.30: 1 kase tavuk suyu corba,
3 kasık guveç et.
Birazcik sundan da alayim ne olacak ki dedigimden beri kilo veremiyorum, cidden sifir kacamaksiz duzgun diyet yapmam gerekiyor.
Teşekkur ederim araba pert ama hepsi cok şükür iyilerGecmis olsun, umarim iyidir. Bayram da geldi dikkat et tatlilara.
Vicdan yaptim 30 dakika tempolu yuruyus egzersizi yaptim youtubedanÇikolata işi fena yiyince duramıyo insan
Regl dönemimdeyim ben de ama tatlı asla yemicem dediğim için yemiyorum. Gerçi ben normalde de çok sevmem tatlıyı. Beni de hamurişleri yakıyor :)
Yazio ya ucretliydi ya da istedigim seyler yoktu icinde silmistim hemen. Fatsecret kullanmiyorsaniz tavsiye ederim.YAZIO uygulamanın adı app store da gördüm öyle
Bizler, yani cabuk kilo alip zor verenler...Selam canım bende merak ettim pizza 1 dilim yesem bile kesin kilo gitmiyor benden illa kalorisi az olmalı çünkü metobolizmam cidden yavaş onu fark ettim
Senin nasıl kilo gitti mi
Bugün benim de canım aşırı tatlı çekti 2 parça yedim akşam da çektiactivia yoğurt yedim sakinleştim
Maydanoz,limon haslaniyor sabahlari.Metabolizmayı hızlandıracak tavsiyeleriniz var mıdır ?
Benim keten tohumlu ekmeğim çok az kalorili bunlar içindekiler . Bu fatsecret programı gayet kullanışlı.Nasil gidiyor canim?
PIzza disinda kalori cok az gibi duruyor, tartildin mi hic cumadan sonra?
Bende o programı kullanıyorum iyi oluyor.Gecmis olsun, umarim iyidir. Bayram da geldi dikkat et tatlilara.
Fatsecret programi. Her gun tam menulerimi yazip makto oranina bakardim, kacamaklara basladigimdna beri onu da biraktim, kilo da veremedim.
Yani maksimum dikkat edince verebiliyorum,biraz dikkat edeyim de veririm olmuyor bende.
Afiyet olsun.100 grami 157 kaloriymiş, karbonhidrat tabi. Frappucinodur herhalde
Ben de hamurcuyumÇikolata işi fena yiyince duramıyo insan
Regl dönemimdeyim ben de ama tatlı asla yemicem dediğim için yemiyorum. Gerçi ben normalde de çok sevmem tatlıyı. Beni de hamurişleri yakıyor :)
Aslında bu aralar geç saatte akşam yemeği yiyorum erken yesem belki daha iyi veririm.Selam canım bende merak ettim pizza 1 dilim yesem bile kesin kilo gitmiyor benden illa kalorisi az olmalı çünkü metobolizmam cidden yavaş onu fark ettim
Senin nasıl kilo gitti mi
Canim aabaha 5 ceviz bir avuç fındık veya fıstık yersen gorbak ne güzel olacakBugün dışardaydım o yüzden mi artık bilmiyorum sürekli yemek istedim toplam 1012 kalori almışım çok oldu 800-900 civarında bırakıyordum
Menüm şöyle
Sabah 2 yumurtalı menemen, 1 dilim peynir , 7 zeytin , 1 salatalık
(Sabahları ekmeği bıraktım aslında asla bırakamaz gibiydim mutlaka kepekli ekmek yerdim ama şimdi ekmeksiz sofradan kalkabiliyorum)
Ara
tabi ekmeksizlikten mi artık bilmiyorum kızıma poğaça aldım fırından yemediben 2 parça aldım üğgğgğfğ lokma gibi yani parça büyüklüğü
Poğaça arkasına 2 parça da çikolata
Akşam
Biberli et yemeği 1 tabak
Ara
1 activa yoğurt
Kendime yorumum; meyve yemiyorum poğaça sırasında yanımda elma olsa onu yer geçerdim
Meyve yemeye çalışacağım artık
Spor;4000 adım
Benimki de çok yavaş . Vücut yaşım 80 çıkıyor.hasimato beni yaslandirdi vallahi.Metabolizmayı hızlandıracak tavsiyeleriniz var mıdır ?
Allah yardımcıları olsun.Teşekkur ederim araba pert ama hepsi cok şükür iyiler
Afiyet olsun canımSabah kabaklı omlet
Akşam 1 küçük peynirli gözleme
1 tane biber dolması
1 bardak şalgam
Bitti bugün de
Sen su içme işini sanırım bayağı düzene oturtmuşsun. Ben hiç içemiyorumHerkese selam, ben de bugun ailemin yanina gidiyorum umarim bayramda cok cozutmayiz.
11.30; 1 sb süt,3 kasik yulaf, 3 ceviz,1 elma,
2 yk tahin, tarcin= yulaf lapası
15.30: 1 züber
18.00: guvecte et yemegi.
Su duzenli ictim.
Hareket bugun olmaz belki.