Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Brcbglm27 .!.:

Kızlar moralim çok bozuk dün gece bi rüya gördüm aslında korunuyoruz ama acaba mı dedim ihtimal vermedim ama test yaptım böyle çıktı kafayı yicem reglime 4 gün var nasıl olur yani acaba hamilelikmi buraya yazmam doğru değil hepinizden özür diliyorum ama çok kötüyüm şuan bebeğim daha çok küçük zayıflamaya gayret ederken başıma gelmiş olabilir mi çizgi gören varmı nolur bişey söyleyin ağlamaktan gözlerim şişti
Eki Görüntüle 3265225

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Selam kozlar dünki menüyü yazamadım kusura bakmayın
Bugünki menüm aşağıdaki gibidir uygulamadan takip ediyorum.
Günlük maks 1000 hedefi koydum kendime 900 kere ulaştım artık durmam lazım diyorum

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

Lavinia22 , BurcuYengec bayramdan sonra gorusuruz artik, yine de buraya yaziyormus sorumluluguyla beslenin

bayramda daha esnek olacagiz, menu paylasmak isteyenler yine devam edebilir. Kacamak yapsaniz da buraya yazmaniz iyi olacaktir, bir miktar kaloriyi bile azaltsa deger.

3 Haziran Pazartesi kilo bildirimi yapalim,
ne durumlara geldik bakalim.

bayramda cok tatli yemeyin bakkk her tatli ayni sonucta, hepsi agizda anlik bir tat birakiyor

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Şimdi ben de bayram için tartı olmayan bir yere gideceğim tartı bildirimimi 1 hafta yapamam olur mu yani dikkat edeceğim ama sonuç eve dönünce

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

Bu cuma tartilmayacagiz iste.
Haftaya pazartesi tartiliriz.
Cocugun iyilesti mi?
O saydiklarini yemedigine gore stresin bitmis,iyilesmislerdir

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Aynen çok şükür ama yine de tebrik edin beni yemedim

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

Tebrikler
Gecen cuma kilo bildirimi yapmamistin su an kacsin. 74,9 la baslamistin

Genişletmek için tıkla...

umuthepv_ar .!.:

merhabalar herkese
ben dun ıstıkrar sağlayamadım kızlar cok uzgunum kesın tartıda tuksek cıkıcam ya off
bır de cok zor kılo veren bırıyım

dun aksam saat 9 da yedım yemegımı sonrasında dondurma derken bayagı astıgım bır gun oldu bence (
gun ıcı sarmalar borekler ıle doldu malesef ki

bugun sabah kahvaltım 2 haslanmıs yumurta
1 bardak yesıl cay
5 zeytin
1 pogaça ((((((

Genişletmek için tıkla...

umuthepv_ar .!.:

merhabalar herkese
ben dun ıstıkrar sağlayamadım kızlar cok uzgunum kesın tartıda tuksek cıkıcam ya off
bır de cok zor kılo veren bırıyım

dun aksam saat 9 da yedım yemegımı sonrasında dondurma derken bayagı astıgım bır gun oldu bence (
gun ıcı sarmalar borekler ıle doldu malesef ki

bugun sabah kahvaltım 2 haslanmıs yumurta
1 bardak yesıl cay
5 zeytin
1 pogaça ((((((

Genişletmek için tıkla...

rishrose .!.:

Saat geç oldu ama evin işi bitmiyor bayramlar bana zor geliyor.
Sabah 2 yumurta 2 kaşık kıyma ile
Domates salatalık

Akşam bir keten tohumu ekmeği ile pizza dünden kalan
3 kaşık ciğer domates salatalık
Bol su içtim spor bugün ev işi yapmaktı

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

Ben 1.5 ay tum ikramlara,karbonhidratlara hayir demistim.
Bu surecte yanimda tatlilar yendi,2 eglenceyi iptal ettim gidip yememek icin,geceleri aciktim...vel hasili bozmadim minik bir sekilde de.
Cunku oncesinde uzun yillar neredeyse, surekli diyetteyim diyorum ama asla gram vermiyorum. Cunku pogaca yiyorsam az yiyorum,borekten biraz aliyorum diye dusunuyordum herhalde.

4.5 kilo verdim 20 gundur yine eski halime dondum,ozendikce azicik yiyorum.asla kilo veremedim.
Bu isin özü biraz nefsi koreltmek,biraz da surdurulebilir yemek tarzi.
Yani sabah pogacalari,arkadas ikramlari,almazsan küserim,bir daha da gelmem muhabbetleri bitmeli, gerekiyorsa bazi yerlere gitmemeli bir sure.

Uyacaksan menu onerileri yapabilirim istersen

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Selam kozlar dünki menüyü yazamadım kusura bakmayın
Bugünki menüm aşağıdaki gibidir uygulamadan takip ediyorum.
Günlük maks 1000 hedefi koydum kendime 900 kere ulaştım artık durmam lazım diyorum

Genişletmek için tıkla...