- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.688
- 47
Selam.Bildirim cumaları,evet.
Grup açık ama bu hafta hemen herkes hastalıklarla uğraşıyor. O yüzden koordine olamadık.
Bekleriz.
Selam.Bildirim cumaları,evet.kızlar merhaba, ben bir kaç gün önce yazmıştım grubunuza katılabilir miyim diye. hoşgeldin dedi bir kaç arkadaşımız ama listeye ismim de yazılmadı, sonra pek giren olmadı diye grup kapandı sandım. şu anda başka bir gruptayım. ama bu gruba da uğrayabilirim arasıra:) bugün kilo bildirimi günü mü?
Aaa o yüzden anladım. çok teşekkürler açıklama için. tamamdır ben ozaman söyle söyleyeyim 61 kiloydum pazartesi bugün 59,7 uyandım. bizSelam.Bildirim cumaları,evet.
Grup açık ama bu hafta hemen herkes hastalıklarla uğraşıyor. O yüzden koordine olamadık.
Bekleriz.
Görücez görücez güven banaBen de bir 104 ü görebilsem diyorum. Ama saglıklı beslenmek neydi??? Bu araiar bir silkelenmem lazım ama nasip.
Haftaya İnsülin direnci için kontrol var . Bakalım nasıl sonuçlar.
Tebrik ederim arkadaşım.
Arttırıyorum hemeeeennnnSelam herkese
B bluueee canim grubu takip edemedim,azalmis sanki katilim
Sen de yogunmussun.
Ben de yogun haftalarimi geride biraktim sanirim.
Yine yogun olacak ama insani saatlerde yemek yapip yiyebilecegim sanirim.
S Spizella canim nasilsin, incecik oldun di miben felaket beslendim.herhalde 1 aydir hep karbonhidrat yedim, yemek yapamadikca daha da biraktim hep hazir yedim falan.aldigim kilo iki ama vucudum asiri yaglandi,bingil bingil oldum 1 ayda
Kendimce degisiklikler yapmaliyim hayatimda, en azindan motive olmaya vaktim olacak artik.
asenaaa hoşgeldin valla bu nasıl bir iştir ya gecen gündüzün kalmamacasına çalıştınSelam herkese
B bluueee canim grubu takip edemedim,azalmis sanki katilim
Sen de yogunmussun.
Ben de yogun haftalarimi geride biraktim sanirim.
Yine yogun olacak ama insani saatlerde yemek yapip yiyebilecegim sanirim.
S Spizella canim nasilsin, incecik oldun di miben felaket beslendim.herhalde 1 aydir hep karbonhidrat yedim, yemek yapamadikca daha da biraktim hep hazir yedim falan.aldigim kilo iki ama vucudum asiri yaglandi,bingil bingil oldum 1 ayda
Kendimce degisiklikler yapmaliyim hayatimda, en azindan motive olmaya vaktim olacak artik.
Ellerine sağlık canım,
İnşallah canımGörücez görücez güven banaHep beraber o hedeflere ulaşıcaz
hiii nasıl doydun o kadarcık şeyle helal olsunselamlar iyi haftalar
sabah 1 simit
öğlen çeyrek simit
akşam yarım kase mercimek çorbası
1 kase etli pilav yedim
adım 11.000
İyi akşamlar arkadaşlar
2.00 x 1 Adet Domates28 kcal
2.00 x 1 Adet Salatalık22 kcal
1.00 x 100gr Kapya Bi̇ber40 kcal
0.75 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r270 kcal
5.00 x 1 Adet Sele Zeyti̇n25 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n35 kcal
1.00 x 1 Adet Şeftali̇60 kcal
1.50 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇)35 kcal
1.00 x 1 Adet After Ei̇ght Çi̇kolata39 kcal
1.50 x 1 Porsi̇yon İmam Bayıldı291 kcal
3.00 x 1 Adet Cevi̇z81 kcal
4.00 x 1 Adet (5gr) Acı Si̇vri̇ Bi̇ber Turşusu4 kcal
2.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata168 kcal
Toplam1098 kcal