Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

bluueee .!.:

hiii nasıl doydun o kadarcık şeyle helal olsun

Genişletmek için tıkla...

ya işte çok stresli zamanlar geçiriyorum. aklıma yemek pek gelmiyor.

İyi akşamlar arkadaşlar

2.00 x 1 Adet Domates28 kcal
2.00 x 1 Adet Salatalık22 kcal
1.00 x 100gr Kapya Bi̇ber40 kcal
5.00 x 1 Adet Sele Zeyti̇n25 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n35 kcal
0.50 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r180 kcal
4.00 x 100gr Kavun136 kcal
2.00 x 100gr Z. Yağlı Börülce220 kcal
1.00 x 1 Paket (27gr) Eti̇ Form Mısır Ve Pi̇ri̇nç Patlağı92 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran90 kcal
1.50 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal83 kcal
5.00 x 1 Adet (5gr) Acı Si̇vri̇ Bi̇ber Turşusu5 kcal

Toplam956 kcal

Henüz kilo kaybı görmedim bu hafta
Beslenme iyi gidiyor,kendimi iyi hissediyorum. 57 li kiloları görsem daha da iyi olacağım. Biraz daha hareket artışına ihtiyaç duyuyor metabolizmam demek ki.

Colombre .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar

2.00 x 1 Adet Domates28 kcal
2.00 x 1 Adet Salatalık22 kcal
1.00 x 100gr Kapya Bi̇ber40 kcal
5.00 x 1 Adet Sele Zeyti̇n25 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n35 kcal
0.50 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r180 kcal
4.00 x 100gr Kavun136 kcal
2.00 x 100gr Z. Yağlı Börülce220 kcal
1.00 x 1 Paket (27gr) Eti̇ Form Mısır Ve Pi̇ri̇nç Patlağı92 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran90 kcal
1.50 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal83 kcal
5.00 x 1 Adet (5gr) Acı Si̇vri̇ Bi̇ber Turşusu5 kcal

Toplam956 kcal

Genişletmek için tıkla...

Siz hangi programı kullanıyorsunuz böyle bir liste için?

misophonia_ .!.:

Siz hangi programı kullanıyorsunuz böyle bir liste için?

Genişletmek için tıkla...

Diyet arkadaşım sitesinden

bende hep onu kullanıyorum

Selamlar ben geldim cumayı bekliyorum dikkatliyim

Kızlar duanıza ihtiyacım var. 11 aylık kızıma geçti şimdi ishal kusma var. Fazlaca su kaybı mevcut serum takılamadı damar bulunamadı en azından kusmasın bi dua edin nolur. Ben sabahtan beri hastanedeyim ne yedim ne içtim bilmiyorum. Şuan dua için girdim.

İyi akşamlar arkadaşlar

1.00 x 1 Adet Domates14 kcal
2.00 x 1 Adet Salatalık22 kcal
1.00 x 100gr Kapya Bi̇ber40 kcal
0.75 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r270 kcal
5.00 x 1 Adet Sele Zeyti̇n25 kcal
4.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n28 kcal
2.00 x 100gr Kavun68 kcal
0.50 x 1 Adet Şeftali̇30 kcal
1.50 x 100gr Si̇yah Üzüm105 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Kabak Yemeği̇240 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)136 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata84 kcal

Toplam1062 kcal

1.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)300 kcal

Toplam300 kcal

papatyaozu .!.:

Kızlar duanıza ihtiyacım var. 11 aylık kızıma geçti şimdi ishal kusma var. Fazlaca su kaybı mevcut serum takılamadı damar bulunamadı en azından kusmasın bi dua edin nolur. Ben sabahtan beri hastanedeyim ne yedim ne içtim bilmiyorum. Şuan dua için girdim.

Genişletmek için tıkla...

Rabbim tez zamanda şifa versin inşallah

papatyaozu .!.:

Kızlar duanıza ihtiyacım var. 11 aylık kızıma geçti şimdi ishal kusma var. Fazlaca su kaybı mevcut serum takılamadı damar bulunamadı en azından kusmasın bi dua edin nolur. Ben sabahtan beri hastanedeyim ne yedim ne içtim bilmiyorum. Şuan dua için girdim.

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun

Günaydın hanımlar salı günü göbek fıtığından ameliyat olacam bu ara biraz az yemeye gayret edecem

Esmusum .!.:

Günaydın hanımlar salı günü göbek fıtığından ameliyat olacam bu ara biraz az yemeye gayret edecem

Genişletmek için tıkla...

Hiç sorunsuz geçer gider inşallah

Arkadaşlar akşama sadece çorba menüsü yapalım mı beraber . Ekmeksiz ama,belki yoğurt-salata olabilir yanına. Ne dersiniz. Emin olun eksi miktarini arttıracaktır.

Colombre .!.:

Hiç sorunsuz geçer gider inşallah

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler inşallah

Colombre .!.:

Arkadaşlar akşama sadece çorba menüsü yapalım mı beraber . Ekmeksiz ama,belki yoğurt-salata olabilir yanına. Ne dersiniz. Emin olun eksi miktarini arttıracaktır.

Genişletmek için tıkla...

Bana uyar mercimek çorbasını yapayım

2.00 x 1 Adet Domates28 kcal
2.00 x 1 Adet Salatalık22 kcal
1.00 x 100gr Kapya Bi̇ber40 kcal
1.00 x 1 Adet Sele Zeyti̇n5 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n35 kcal
0.50 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r180 kcal
1.50 x 1 Adet Şeftali̇90 kcal
2.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Şeftali̇ Reçeli̇38 kcal
1.00 x 1 Adet Tall Starbucks Fi̇ltre Kahve4 kcal
1.00 x 1 Adet (10gr) Eti̇ Çi̇kolata Sti̇cks Antep Fıstık57 kcal
2.00 x 1 Porsi̇yon Pi̇ri̇nç Çorbası (Domatesli̇)248 kcal
2.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata168 kcal
1.00 x 1 Adet (50gr) Kırmızı Bi̇ber Turşusu10 kcal
1.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker15 kcal

Toplam940 kcal
iyi akşamlar arkadaşlar, herkese yarın için eksiler diliyorum.

papatyaozu .!.:

Kızlar duanıza ihtiyacım var. 11 aylık kızıma geçti şimdi ishal kusma var. Fazlaca su kaybı mevcut serum takılamadı damar bulunamadı en azından kusmasın bi dua edin nolur. Ben sabahtan beri hastanedeyim ne yedim ne içtim bilmiyorum. Şuan dua için girdim.

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun nasıl şimdi daha iyi mi

papatyaozu .!.:

Kızlar duanıza ihtiyacım var. 11 aylık kızıma geçti şimdi ishal kusma var. Fazlaca su kaybı mevcut serum takılamadı damar bulunamadı en azından kusmasın bi dua edin nolur. Ben sabahtan beri hastanedeyim ne yedim ne içtim bilmiyorum. Şuan dua için girdim.

Genişletmek için tıkla...

Rabbim yardımcın olsun canımm seninde bebişinin de bir salgındır yine peydah oldu hastaneler tıklım tıklımmış malesef acil şifalar diliyorum

bu hafta bildirim yapamıyorum canlar yeni yeni kendime geldim inş artık tam gaz başlıyorum yine aynı kilom yazılsın bi zahmet