Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Kontes001

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Kayıtlı Üye

11 Temmuz 2014

10.911

17.542

• 3 Eylül 2023

• Konu Sahibi asena87
• #2.441

Tarçınlı Türk kahvem ile günaydın

 

Eklentiler

• D0E7B42C-9292-44B5-88F6-41F16E0E6123.jpeg

  97,9 KB · Görüntüleme: 33

sibel_84

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Ağustos 2012

5.155

24.360

• 3 Eylül 2023

• Konu Sahibi asena87
• #2.442

Kontes001 .!.:

Tarçınlı Türk kahvem ile günaydın

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

 

Kontes001

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Kayıtlı Üye

11 Temmuz 2014

10.911

17.542

• 3 Eylül 2023

• Konu Sahibi asena87
• #2.443

Kahvaltı 11:30

• çeyrek bazlama
• kaymak, çilek reçeli, tereyağ, tahin pekmez

 

Eklentiler

• 59387355-DB91-460B-A842-13B469D00877.jpeg

  147 KB · Görüntüleme: 29

eylemsevcan

hedef 59

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2010

9.154

5.415

44

• 3 Eylül 2023

• Konu Sahibi asena87
• #2.444

Bugün pazar diye accık kaçamak yaptım affedin
Lavaşa 2 yumurta gömdüm yedim 7 zeytin az peynir
Ama akşam dengeliyecem söz

 

eylemsevcan

hedef 59

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2010

9.154

5.415

44

• 3 Eylül 2023

• Konu Sahibi asena87
• #2.445

Kontes001 .!.:

Tarçınlı Türk kahvem ile günaydın

Genişletmek için tıkla...

Ayyy canım çektiiii

 

S

Spizella

Realist

Pro Üye

27 Ağustos 2017

16.396

37.355

• 3 Eylül 2023

• Konu Sahibi asena87
• #2.446

1 yumurta 1 bardak süt ve mısır unu ile 4 krep yaptım biri kızıma üçü bana kaldı
Öğle yemeği yemedim

 

Eklentiler

• IMG_2504.jpeg

  177,2 KB · Görüntüleme: 30

S

Spizella

Realist

Pro Üye

27 Ağustos 2017

16.396

37.355

• 3 Eylül 2023

• Konu Sahibi asena87
• #2.447

Kontes001 .!.:

Kahvaltı 11:30

• çeyrek bazlama
• kaymak, çilek reçeli, tereyağ, tahin pekmez

Genişletmek için tıkla...

Biraz kalori ağırlıklı bir kahvaltı olmuş akşama kadar acıkmazsın artık afiyet olsun

 

Kontes001

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Kayıtlı Üye

11 Temmuz 2014

10.911

17.542

• 3 Eylül 2023

• Konu Sahibi asena87
• #2.448

Spizella .!.:

Biraz kalori ağırlıklı bir kahvaltı olmuş akşama kadar acıkmazsın artık afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Aynen acıkmam

 

sibel_84

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Ağustos 2012

5.155

24.360

• 3 Eylül 2023

• Konu Sahibi asena87
• #2.449

Bugün Dukan yaptım son bardak

 

Eklentiler

• IMG_20230903_133601.jpg

  70,2 KB · Görüntüleme: 22

sibel_84

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Ağustos 2012

5.155

24.360

• 3 Eylül 2023

• Konu Sahibi asena87
• #2.450

Kahvaltıyı sırf yapmak için yaptım. Hiç yeme isteği yoktu. Ya hasta olacağım ya da iştahım azaldı.

 

B

bluueee

Üye

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2022

101

279

• 3 Eylül 2023

• Konu Sahibi asena87
• #2.451

Tünaydınlarrrr Herkesler iyidir umarım. Ben hızlıca dünkü menümü yazayım

KAHVALTI
1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı çiya tohumh
1 kuru kayısı
3’er adet fındık, kaju ve badem

Akşam (16.00)
1 tabak etli bamya yemeği
1 tabak salata
5-6 yemek kaşığı pirinç pilavı

SU:2200 ml
Spor: 20 bin adımm

 

sibel_84

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Ağustos 2012

5.155

24.360

• 3 Eylül 2023

• Konu Sahibi asena87
• #2.452

Akşama yemek ne yapsam diye kara kara düşünen sadece ben miyim?

 

Kontes001

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Kayıtlı Üye

11 Temmuz 2014

10.911

17.542

• 3 Eylül 2023

• Konu Sahibi asena87
• #2.453

sibel_84 .!.:

Akşama yemek ne yapsam diye kara kara düşünen sadece ben miyim?

Genişletmek için tıkla...

Bende

 

S

Spizella

Realist

Pro Üye

27 Ağustos 2017

16.396

37.355

• 3 Eylül 2023

• Konu Sahibi asena87
• #2.454

sibel_84 .!.:

Kahvaltıyı sırf yapmak için yaptım. Hiç yeme isteği yoktu. Ya hasta olacağım ya da iştahım azaldı.

Genişletmek için tıkla...

Umarım hasta değilsindir ve iştahın kapanmıştır sadece

 

S

Spizella

Realist

Pro Üye

27 Ağustos 2017

16.396

37.355

• 3 Eylül 2023

• Konu Sahibi asena87
• #2.455

Öğlen yemedim ama şimdi acıktım hafif bir şey yiyeyim dedim
Geçen gün çipura pişirmiştim yarısını yiyip yarısını ayırmıştım
Kalan balıkla yağsız bir salata yaptım

Taze soğan
Domates
Roka
Reyhan
1 ince dilim tam buğday ekmeği

Yanında şalgam

 

Eklentiler

• IMG_2508.jpeg

  127,3 KB · Görüntüleme: 28

sibel_84

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Ağustos 2012

5.155

24.360

• 3 Eylül 2023

• Konu Sahibi asena87
• #2.456

Spizella .!.:

Umarım hasta değilsindir ve iştahın kapanmıştır sadece

Genişletmek için tıkla...

İnşallah öyledir. Bence stresten . Son evde geçen günüm

 

sibel_84

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Ağustos 2012

5.155

24.360

• 3 Eylül 2023

• Konu Sahibi asena87
• #2.457

Spizella .!.:

Öğlen yemedim ama şimdi acıktım hafif bir şey yiyeyim dedim
Geçen gün çipura pişirmiştim yarısını yiyip yarısını ayırmıştım
Kalan balıkla yağsız bir salata yaptım

Taze soğan
Domates
Roka
Reyhan
1 ince dilim tam buğday ekmeği

Yanında şalgam

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun. Benden dün dolma yapmıştım. Kabak arttı. Yoğurtlu kabak salatası yapacağım

 

sibel_84

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Ağustos 2012

5.155

24.360

• 3 Eylül 2023

• Konu Sahibi asena87
• #2.458

Menümü paylaşayım. Çok isim var bugün
Kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Ara öğün
Türk kahvesi
Ara öğün
Bir bardak kefir
Akşam yemeği
Yoğurtlu kabak sote yağsız tuzsuz olanından
Son ara öğünde de yine kahve içerim
Dukan yaptım bugün onu bitirdim. Ama spor sıfır. Koşuşturmali bir gündü.

 

eylemsevcan

hedef 59

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2010

9.154

5.415

44

• 3 Eylül 2023

• Konu Sahibi asena87
• #2.459

Sabah 2 yumurta lavaş ekmek 7 zeytin az peynir
Ara karışık meyva tabağı
Akşam yoğurt çorbası semizotu kavurması 1 kaşık bulgur pilavı 1 parça tavuk

 

eylemsevcan

hedef 59

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2010

9.154

5.415

44

• 3 Eylül 2023

• Konu Sahibi asena87
• #2.460

Arkadaşlar birşey sorucam açlık orucu yapan varsa 1 gün mesela kahvaltıda simit poğqça yiyince kilo genede gidiyor mu?
Geçen youtube de gördümde pizaalar hamburgerlerle açlık orucuyla kilo verdim diyordu inanamadım