Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Purple58 · 27 Ağustos 2023

Herkese iyi aksamlarr kızlar bugünkü menum
Sabah haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği biraz tulum peyniri zeytin domates salatalık biber
Ogle 1 kase çorba 2 küçük kabak dolması yoğurt
Ara 3 yesil erik bir avuç üzüm
Aksam 3 tane köfte yoğurt salata 2 çatal patates yemeği
Su 3 lt
Adım 9000 de kaldı bugün
Bide kızlar regl im gecikti hic gecikmez normalde acaba hamileyim diye düşünmeden edemiyorum salı 1 hafta gecikmiş olacak bakalım ne olacak

sibel_84 · 27 Ağustos 2023

blueeyess .!.:
Herkese iyi aksamlarr kızlar bugünkü menum
Sabah haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği biraz tulum peyniri zeytin domates salatalık biber
Ogle 1 kase çorba 2 küçük kabak dolması yoğurt
Ara 3 yesil erik bir avuç üzüm
Aksam 3 tane köfte yoğurt salata 2 çatal patates yemeği
Su 3 lt
Adım 9000 de kaldı bugün
Bide kızlar regl im gecikti hic gecikmez normalde acaba hamileyim diye düşünmeden edemiyorum salı 1 hafta gecikmiş olacak bakalım ne olacak

Beklenen bir durum mu

Purple58 · 27 Ağustos 2023

sibel_84 .!.:
Beklenen bir durum mu

Gibi gibi diyelim

sibel_84 · 27 Ağustos 2023

blueeyess .!.:
Gibi gibi diyelim

Hayırlısı ne ise o olsun diyelim o zaman

asena87 · 27 Ağustos 2023

LyKr .!.:
İSVEÇ 4.GÜN

İyi akşamlar güzeller
Bugün full evi topla sil süpür perdeleri yıkamakla geçti. Leslie yapmaya vaktım kalmadı ama tüm gün ayaktaydım zaten . Öğünlerimi koyuyorum hemen aşağıya. 4.günüm bitti
6 gün yapıp sonra kabak detox mu yapsam yoksa İsveç’e devam mı edeyim kızlar, fikirlerinizi yazar mısınız
Ben sanki İsveç’e devam etmek istiyorum

Oncelikle elestirim sana degil isvec diyeti tarzi diyetlere canim, yag dokusundan kaybedilmiyor,zararli goruluyor genelde.
Bu arada azmine hayranim o menulerle is de yapiyorsun
Ama bu bitince bence bol proteinli, dusuk karbonhidratli, oglen bir c vitamini de aldigin, bagisikligi yukseltmek icin iyi besinlerle birlikte bir menu olustur bence bir sure.

Yani iki detoks gibi olan seyi arka arkaya yapma derim, hem simdi hizlanirsin, dedigim programa gectiginde de kalici bir sekilde vermeye devam edersin diye dusunuyorum

sibel_84 .!.:
Bazı diyetisyenler önermiyor ya. Neyse bende yarın tartilayim. Belki daha iyi gaza gelirim

Ben kararsiz, istikrarsiz biriyim,
sapik gibi bazen 5 kez tartilirim ama yanlis tabi.

blueeyess .!.:
Bide kızlar regl im gecikti hic gecikmez normalde acaba hamileyim diye düşünmeden edemiyorum salı 1 hafta gecikmiş olacak bakalım ne olacak

Hayirlisi insallah planladiginiz bir durumsa.
Allah isteyen herkese saglikla nasip etsin.
Haberdar et bizi

sibel_84 · 27 Ağustos 2023

Yarın tartilayim cumaya kadar tartilmak yok

Lemansq · 27 Ağustos 2023

asena87 .!.:
Oncelikle elestirim sana degil isvec diyeti tarzi diyetlere canim, yag dokusundan kaybedilmiyor,zararli goruluyor genelde.
Bu arada azmine hayranim o menulerle is de yapiyorsun
Ama bu bitince bence bol proteinli, dusuk karbonhidratli, oglen bir c vitamini de aldigin, bagisikligi yukseltmek icin iyi besinlerle birlikte bir menu olustur bence bir sure.

Yani iki detoks gibi olan seyi arka arkaya yapma derim, hem simdi hizlanirsin, dedigim programa gectiginde de kalici bir sekilde vermeye devam edersin diye dusunuyorum

Ben kararsiz, istikrarsiz biriyim,
sapik gibi bazen 5 kez tartilirim ama yanlis tabi.

Hayirlisi insallah planladiginiz bir durumsa.
Allah isteyen herkese saglikla nasip etsin.
Haberdar et biziasl

asena87 .!.:

Oncelikle elestirim sana degil isvec diyeti tarzi diyetlere canim, yag dokusundan kaybedilmiyor,zararli goruluyor genelde.
Bu arada azmine hayranim o menulerle is de yapiyorsun
Ama bu bitince bence bol proteinli, dusuk karbonhidratli, oglen bir c vitamini de aldigin, bagisikligi yukseltmek icin iyi besinlerle birlikte bir menu olustur bence bir sure.

Yani iki detoks gibi olan seyi arka arkaya yapma derim, hem simdi hizlanirsin, dedigim programa gectiginde de kalici bir sekilde vermeye devam edersin diye dusunuyorum

Ben kararsiz, istikrarsiz biriyim,
sapik gibi bazen 5 kez tartilirim ama yanlis tabi.

Hayirlisi insallah planladiginiz bir durumsa.
Allah isteyen herkese saglikla nasip etsin.
Haberdar et bizi

Genişletmek için tıkla...

Lemansq · 27 Ağustos 2023

eleştirebilirsiniz de ya sorun değil yaklaşık 5 yıldır kilo al ver olayındayım. Neyin sağlıklı neyin sağlıksız olduğunu biliyorum aslında nasıl beslenmem gerektiğini de. Bu İsveç diyetini çok çok aşırı kilo alıp bir türlü beslenmeyi düzene sokamadıgım zaman yapıyorum. ideol kilomdan 25 kilo fazlayım ve tatile gidecegım için süreci hızlandırmam lazım bende pcos vardı adet düzensizliği vs vardı hormon bozukluğu ne istersen vardı yani . O süreçte bu kadar kilo aldım maalesef yemesem de sürekli şiş gezıyorum. Çok çok az yemem gerekır ki kilo vereyım . Yani her öğün bi dilim ekmek salata protein yesem de çok yavaş gıdıyor kilo bende . Tümüyle kesmem lazım katı bir diyetle ancak yolumu açabiliyorum malesef .. normalde zaten hem iki öğün beslenırım bı 5 kilo versem zaten hemen if düzenine geçeceğim

asena87 · 28 Ağustos 2023

LyKr .!.:
eleştirebilirsiniz de ya sorun değil yaklaşık 5 yıldır kilo al ver olayındayım. Neyin sağlıklı neyin sağlıksız olduğunu biliyorum aslında nasıl beslenmem gerektiğini de. Bu İsveç diyetini çok çok aşırı kilo alıp bir türlü beslenmeyi düzene sokamadıgım zaman yapıyorum. ideol kilomdan 25 kilo fazlayım ve tatile gidecegım için süreci hızlandırmam lazım bende pcos vardı adet düzensizliği vs vardı hormon bozukluğu ne istersen vardı yani . O süreçte bu kadar kilo aldım maalesef yemesem de sürekli şiş gezıyorum. Çok çok az yemem gerekır ki kilo vereyım . Yani her öğün bi dilim ekmek salata protein yesem de çok yavaş gıdıyor kilo bende . Tümüyle kesmem lazım katı bir diyetle ancak yolumu açabiliyorum malesef .. normalde zaten hem iki öğün beslenırım bı 5 kilo versem zaten hemen if düzenine geçeceğim

Pco bende de vardi ergenligimden 29 yasina kadar.
6 senedir kendiliginden gecti şukur.
ama gobek bolgesi bana kaldi.Anlayabiliyorum durumunu.
Yine de proteinli ve bagisiklik guclendiricili bir program belirle isvecten sonra istersen, aksamlari kabak yogurt yapacaksan da 3 gun zaten yaparsin

sibel_84 · 28 Ağustos 2023

Tartıldım bugün

bluueee · 28 Ağustos 2023

blueeyess .!.:
Herkese iyi aksamlarr kızlar bugünkü menum
Sabah haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği biraz tulum peyniri zeytin domates salatalık biber
Ogle 1 kase çorba 2 küçük kabak dolması yoğurt
Ara 3 yesil erik bir avuç üzüm
Aksam 3 tane köfte yoğurt salata 2 çatal patates yemeği
Su 3 lt
Adım 9000 de kaldı bugün
Bide kızlar regl im gecikti hic gecikmez normalde acaba hamileyim diye düşünmeden edemiyorum salı 1 hafta gecikmiş olacak bakalım ne olacak

ayyy hadi inşallah

Esmusum · 28 Ağustos 2023

sibel_84 .!.:
Tartıldım bugün

Nasıl durumlar bende reglyle uyandım yataktan habersiz geldi

sibel_84 · 28 Ağustos 2023

Esmusum .!.:
Nasıl durumlar bende reglyle uyandım yataktan habersiz geldi

78.20 ile başlamıştım

nonactivedeleted747848258 · 28 Ağustos 2023

asena87 .!.:
Selamlar
Yaş:35
Boy:162
Kilo:62,63 civari

Bazi gruplara katildim aslinda kilo vermek icin ama birbirimizi daha sıkı takip edecegimiz bir baslikta devam etmek istedim.

1.5 aydir diyetteyim,
son gunlerde bozmaya basladim.

Siz de katilmak isterseniz,
amacimiz birbirimizi motive etmek ve fikir alisverisi ile devam etmek olacak.

*Cuma sabahi fotografli tarti bildirimi yapilacak.
*Her aksam menu bildirimi tam yapilmali,
diger uyelerin menulerine de gercekci yorumlar yapilmalidir.
*menu bildirimine icilen su ve diger iceceklerin miktari, adim sayisi ve egzersizler eklenmelidir.
Farkinda olmuyoruz ama bazen cok cesitli iceceklerden fazla kalori ve seker aliyoruz.
*Yorum yaparken heves kirmaktan,
kaba konusmaktan kacinmaliyiz.
*Ozel durum oldugunda girilemeyecek sure bildirilmeli, yine de her durumda saglikli beslenmeye devam etmeye calisilmalidir.
*Zorunlu degil ama duzenli bir menu ile devam etmeliyiz.
Yani hamur isini azaltarak, tatliyi arada yiyerek bir kac kilo verilse de ideale ulasmak zor oluyor.
*Yine zorunlu degil ama olabildigince paketli gidalardan uzak, dogal yiyeceklerle diyet daha saglikli devam edecektir.

Bir de sonuc guzel olsa da surec de keyifli olmali.diyetteyim diye zehir etmek degil amacimiz hayati.
Ertesi gunun menusu belli olursa,karsimiza cikan ikramlara hayir diyebilirsek kendi yediklerimiz de keyifli gelecektir.

Benim takip ettigim ornek menum:
Aralikli oruc esliginde,
12.00: 3 kasik lor,5 zeytin,1 dilim eksi mayali tam bugday,1/2 yumurta, karisik salata
15.00:3 kasik yogurt, 2 ceviz,1 meyve
18.30: yogurt, salata,1 cesit yemek.

Sabah ve aksam haslanmis maydanoz,
limon suyunu icecegim.

Hizlandirmak icin bazen aksam yemeklerinde sadece rendelenmis kabak haslama ve yogurt da ise yarar.

Sıkı bir takiple katilmak isteyen arkadaslar varsa yas, boy, kilo bildirimi yaparsaniz tablo olusturacagim.
Eki Görüntüle 3285392

Merhaba ben de gruba katılmak istiyorum acaba mümkün müdür ?

bluueee · 28 Ağustos 2023

sibel_84 .!.:
78.20 ile başlamıştım

Maşallah

Esmusum · 28 Ağustos 2023

sibel_84 .!.:
78.20 ile başlamıştım

Motive olmak adına arada tartılmak iyi oluyo

Koalina · 28 Ağustos 2023

Selam kızlar, sabah yumurta, peynir, 1 dilim tb ve 5 zeytin ile kahvaltımı yaptım.
Saat 10.00 bie armut ve bir maden suyu

Öğlen kabak kürü yaptım.

eylemsevcan · 28 Ağustos 2023

SLMLAR biraz inceledim şartlarınız kafama yattı beni de aranıza alırsanız sevinirim

sibel_84 · 28 Ağustos 2023

bluueee .!.:
Maşallah

Teşekkür ederim canım

Esmusum .!.:
Motive olmak adına arada tartılmak iyi oluyo

Sorma çok fena gaza geldim.

Deltavealfa · 28 Ağustos 2023

Bugün de tek öğün yapmak istedim yeni yedim 1 kase etli patlıcan 1 kase salata 1 activia 1 elma

Akşam da badem sütlü kahve içerim diyorum yarına 68 olsam

Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Nirvana

Üye

Üye

Guru

Nirvana

Üye

Aktif Üye

Nirvana

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üye

Aktif Üye

Başlangıç:62.5 Güncel:60.85 Hedef:48

hedef 59

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular