nurovic diyet yolculuğu

186. Gün

Sabah
45 gr karabuğday ekmeği
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin, peynir
1 domates

Ara öğün
Züber granola

Akşam
1 tabak ıspanak yemeği
1 kase salata
 
187. Gün

Sabah
55 gr karabuğday ekmeği
2 haşlanmış yumurta
1 er salatalık, domates
7 zeytin

Ara öğün
Hindistancevizli bar
1 yeşil elma

Akşam
5 adet yaprak sarma
1 kase salata
 
bende nısanda bırlıkte baslamıstım 74 e kadar dustum yazlıga geldım ıkı hafta sonra döncem 74 den 81 e cıkmısım sımdı yenıden nasıl baslayacagım bılmıyorum...... nurovic kac kılo oldun suan helal olsun vallahi
 
Olsun yine başlayalım ben 10 günü gectı başladım . Şuan bile farkedılıyor
 
189. Gün

Sabah
27 gr ekmek
7 zeytin,peynir
2 haşlanmış yumurta

Akşam
1 kase salata
200 gr tavuk göğsü
Beyaz ekmeğin kıyı tarafını ativerdim ağzıma

***Akşam yemegimi hazırlarken kızım dondurma yiyordu, kalanı yemicem dedi sadece 2 çay kaşığı kadardı yediğim.

*** Oğlana katmer verecektim ısınırken üstleri kurumuş. Çeyrek karmerin üst çıtır yerlerini yedim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…