- 7 Temmuz 2008
- 4.823
- 11.521
Canım ben senin eline su dokemem.
Tatlisiz yaşayamam zaten illaki yerim de ayarim yok benim. O yüzden öteliyorum. Bayramda sarma baklava yerim gibi geliyor meselaaaaaaaaaaa
Canım ben senin eline su dokemem.Canım 2 3 top yemekten zarar gelmez şerbetli tatlı gibi deil sütlü oldu ıcın hafif akşam spor yapamıosan gündüz ye yürüyüşle ufak sporlarla eritir telafi edersın hıc korkma okadar sıkma kendini
Hatta sana eskilerden örnek vereyim
Spor salonuna gittim dönem sabah kahvaltı yerine pasta tatlı spordan sonra tatlı akşam bidaha spor sonra yine tatlı ve yine spor aralarda yemek yiyerek kilo veriyordum yada sabit kalıyordum ama hıc kilo almıyordum gram bileama ozaman 5 6 saat spor yapıyordum dolu dolu sabah 2 öğlen 2 gece 2 saat seklınde baya psikopata baglamıştım
Bide ben koruma zamanı kendimce şöyle bı metot denicem. Hafta sonları sınırsız takilcam tatlı pasta hamur işi felan hiç fren yapmicam. Hafta içi de dikkat ederek sağlıklı beslenip dengelicem. Spora devam edecem tabi. Bu şekilde bı deneyip bakıcam kilo alıyor muyum diye.Canım 2 3 top yemekten zarar gelmez şerbetli tatlı gibi deil sütlü oldu ıcın hafif akşam spor yapamıosan gündüz ye yürüyüşle ufak sporlarla eritir telafi edersın hıc korkma okadar sıkma kendini
Hatta sana eskilerden örnek vereyim
Spor salonuna gittim dönem sabah kahvaltı yerine pasta tatlı spordan sonra tatlı akşam bidaha spor sonra yine tatlı ve yine spor aralarda yemek yiyerek kilo veriyordum yada sabit kalıyordum ama hıc kilo almıyordum gram bileama ozaman 5 6 saat spor yapıyordum dolu dolu sabah 2 öğlen 2 gece 2 saat seklınde baya psikopata baglamıştım
Şuan okadar yapmıyorum ya fazlasıda zarar sporun eklemleri bitiriyor günlük Max 2 saat yeterli hatta arada dinlenme vermem lazımda takıntılıyım dayanamıomCanım ben senin eline su dokemem.
Tatlisiz yaşayamam zaten illaki yerim de ayarim yok benim. O yüzden öteliyorum. Bayramda sarma baklava yerim gibi geliyor meselaaaaaaaaaaa
Asırı abartmadıkca almazsın bence hareket olduktan sonra bende öyle yapmayı düşünüyorum hafta sonları free olur rahatıma bakarımBide ben koruma zamanı kendimce şöyle bı metot denicem. Hafta sonları sınırsız takilcam tatlı pasta hamur işi felan hiç fren yapmicam. Hafta içi de dikkat ederek sağlıklı beslenip dengelicem. Spora devam edecem tabi. Bu şekilde bı deneyip bakıcam kilo alıyor muyum diye.
Hadi inşallah guzel eksiler gelirYarın diyetteki 57. Günüm veee tartı günüm tabiki :)
Bakalım 59.8 den kaç gram azalmış olacağım.
Diyetisyenim bana ara öğün yerine 2 küçük top vanilyalı(sade) yiyebilirsin dediDondurma ben de yemek istiyorum ama sabrediyorum bı 55 i göreyim kendime ödül niyetine ismarlarim diyorum
Aslında kalori olarak ideal olmuş. Normalimizi fazla sanıyoruz biz :)14 gün
Sabah
Yulaflı wrap yaptım içinde zeytin peynir avakado ve biber vardı
Ara
Kısır
Akşam
Et sote
Yayla corbası
Pirinç pilavı 3 kaşık
Total kalori 1140
Haftsonları evde olduğum için biraz fazla yiyorum maalesef
Bende yicem o zaman tşk ler bilgi için cnm .Diyetisyenim bana ara öğün yerine 2 küçük top vanilyalı(sade) yiyebilirsin dedi
Bende 450 Gr vermişim
Ne oldu bu ara küçük küçük gidiyoruzBende 450 Gr vermişim
Ay bilmiyorum ya çok yavaş gidiyor çok sıkıcı bı durum benim adıma. Sporu mu azaltsan acaba ?Ne oldu bu ara küçük küçük gidiyoruzsanırım hedefe yaklastık oyüzden ama olsun unutmayalımki aylık 3 kilo vermek ideal şuan bızım ıcın fazlası iyi değil
Ve hala regl olamadım kafayı tırlatıcam 2 aydır duzenım sastı dıyet spor düzene sokar normalde bende ters etkı yapıyor
Sıkıcı evet bende arada böyle düşünüyorum da ısın sağlık boyutundan bakarsak ideali bu oldu için kendini avutuyorumAy bilmiyorum ya çok yavaş gidiyor çok sıkıcı bı durum benim adıma. Sporu mu azaltsan acaba ?
21 gibi 3 adet kiraz ve 2 adet gün kurusu yedim.57. Gün
Sabah
1 kase yoğurt
10 ar adet badem, fıstık fındık
Ara öğün
Reyhan şerbeti
Akşam
1.5 porsiyon tavuk sote
3 kaşık mercimekli bulgur pilavı
Bende 1 bardak light süt ile soğuk kahve yaptım yanına 1 parça daha şekersiz çikolata yedim21 gibi 3 adet kiraz ve 2 adet gün kurusu yedim.
Evet olabilir aslında. Ben bı de bilerek yiyorum. Artik 1000 kalori altına dusmucem. Bu wc sorununu çözmek içinBende 1 bardak light süt ile soğuk kahve yaptım yanına 1 parça daha şekersiz çikolata yedimmenuyu daha geç paylaşmak lazım sanırım