nurovic diyet yolculuğu

GangstaParadise · 2 Haziran 2024

Sabah sporu:
Pazar günleri yok

Öglen sporu:
34 dakika karın agırlıklı kardiyo videosu (sabah yapamazsam öğlen yaparım)
21 dakika Leslie tarzı kardiyo videosu(2+2 dambıllarla)
4 dakika soğuma esneme egzersizi

Akşam sporu:
37 dakika 5 kilo dambıl ile tum vücut + aralarda kosu
5 dakika koşu + 7 dakika karın egzersizi
4 dakika esneme soğuma egzersizi

unutmabenicicegi · 2 Haziran 2024

GangstaParadise .!.:
Cok geçmiş olsun

Teşekkürler dua beklerim ağrının hafiflemesi için

nurovic · 2 Haziran 2024

GangstaParadise .!.:
Canım bak tam senlik bir video hem kardiyo hemde karın çalışıyor ikisi bir arada süre olarakta cok ideal bir göz at derim
nurovic

Ben bunu gündüz yapayım en iyisi.
Aşağı çok ses gider bu saatte
Bu seferki bahane degil ehehheeh

GangstaParadise · 2 Haziran 2024

unutmabenicicegi .!.:
Teşekkürler dua beklerim ağrının hafiflemesi için

Tabiki canım Allah acil şifalar versin cok zor bende 20 lik dişten muzdarip olmuştum geçen sene cok zor

GangstaParadise · 2 Haziran 2024

nurovic .!.:
Ben bunu gündüz yapayım en iyisi.
Aşağı çok ses gider bu saatte
Bu seferki bahane degil ehehheeh

Hahahahah tamam canım oda olur yeterki yap

Bierfi · 3 Haziran 2024

nurovic .!.:
Bu hafta 1.9 vermiş gorunsemde iki haftayı baz alıp 1 er kilo olarak düşünüyorum ben. Çünkü geçen hafta 100 gr vermistim tartıda. Bu normal değildi. Yaşasın 50 li rakamlar yuppiiiiiiiii

Güncel kilom : 59.8

tebrik ederimmmm :)

Bierfi · 3 Haziran 2024

Haftasonu benım diyet yoldan cıktı hem regl olacak olmamın etkisi hem hastane süreci derken ortalama cumartesi 700 kalori yemişim bu iyidi ama pazar günü de 700 ama karbonhidrat cok yedim. Bugun kahvaltımı aldım yanıma geldim işe, kaldığım yerden devam :) yarın liste güncellemesi olacak zaten

GangstaParadise · 3 Haziran 2024

Kızlar napıyorsunuz
Kilo vermek bana yaramıo galıba ya dolap kıyafet dolu bayram bahanesiyle dayanamayıp kılo vermenin özgüveni ile alt üst 1 er parça aldım sözde almayacağım cok giysim var derken kararlılık seviyem sizde ne var ne yok başladınız mı bayramlık bakmaya çocuk gibiyim hala bayramlık bahanesi adı altında dolap doldurma çabası

prensesss016 · 3 Haziran 2024

dbk97 .!.:
sende çok güzel ilerliyorsun intagram da bir pos görmüştüm bu fotoğraf kilo aldım diye moralimi bozduğumda beni motive ediyor ve çok kez böyle oldu gerçekten

gerçekten çok motıve edici bi yazı daha önce görmüştüm bende moral bozmak yok yoldan dönenin kaşığı kırılsın

nurovic .!.:
Geçen sene 48-50 kilo aralığına kadar zayıfladığımda resmen bana cirkinlestin bile dedi alt üst oturunca bu diyet konusunda kaçak davranmak durumunda kalıyorum. Kısacası o diyete tamam spora devam diyor bana. Ben de he he diyip yine yoluma devam ediyorum hedef kiloma ulaşana kadar. Biraz dertleşmek istedim yahu

boşver sen kimseyi dinleme canım kendini en iyi sen tanırsın. nasıl mutluysan öyle yap. eskiler biraz daha etli butlu sevdikleri için öyle istiyorlar. ama sağlıklı olmak kilolu olmak demek değil.

nurovic .!.:
Bu hafta 1.9 vermiş gorunsemde iki haftayı baz alıp 1 er kilo olarak düşünüyorum ben. Çünkü geçen hafta 100 gr vermistim tartıda. Bu normal değildi. Yaşasın 50 li rakamlar yuppiiiiiiiii

Güncel kilom : 59.8

süpersin çok tebrik ederim inşallah devamıda gelicek ve hedefine ulaşıcaksın.

GangstaParadise .!.:
Tebrikler canım harikasın
Bende 600 gram vermişim sonunda normal kilo aralıgına girdim
Güncel kilo: 62.800

senide tebrik ederim canım

GangstaParadise .!.:
Kızlar napıyorsunuz
Kilo vermek bana yaramıo galıba ya dolap kıyafet dolu bayram bahanesiyle dayanamayıp kılo vermenin özgüveni ile alt üst 1 er parça aldım sözde almayacağım cok giysim var derken kararlılık seviyem sizde ne var ne yok başladınız mı bayramlık bakmaya çocuk gibiyim hala bayramlık bahanesi adı altında dolap doldurma çabası

bende bayram değilde tatil telaşı var canım. dün aniden tatile gitmeye karar verdik. bayram alışverişi düşünürken şimdi tatil alışverişine çevirdim rotayı

prensesss016 · 3 Haziran 2024

selam kızlar. yine bi hafta sonu yoğunluğu giremedim. cumartesi sabahı 56.8 geldim. bu şekilde güncelleyebilirsin canım.
şimdi 2 hafta biraz daha sıkı tutacağım. mutlaka tatile gitmeden 54 görmeliyim. ki tatilde rahat salabileyim.
bu ara yine detoks falan yapabilirim. çabuk kurtulmak için

GangstaParadise · 3 Haziran 2024

prensesss016 .!.:
gerçekten çok motıve edici bi yazı daha önce görmüştüm bende moral bozmak yok yoldan dönenin kaşığı kırılsın

boşver sen kimseyi dinleme canım kendini en iyi sen tanırsın. nasıl mutluysan öyle yap. eskiler biraz daha etli butlu sevdikleri için öyle istiyorlar. ama sağlıklı olmak kilolu olmak demek değil.

süpersin çok tebrik ederim inşallah devamıda gelicek ve hedefine ulaşıcaksın.

senide tebrik ederim canım

bende bayram değilde tatil telaşı var canım. dün aniden tatile gitmeye karar verdik. bayram alışverişi düşünürken şimdi tatil alışverişine çevirdim rotayı

Sağol canım

Ay ne güzel o daha eğlenceli alışveriş yapması daha keyifli olur kolay gelsın ve iyi eğlenceler iyi tatiller canım

nurovic · 3 Haziran 2024

GangstaParadise .!.:
Kızlar napıyorsunuz
Kilo vermek bana yaramıo galıba ya dolap kıyafet dolu bayram bahanesiyle dayanamayıp kılo vermenin özgüveni ile alt üst 1 er parça aldım sözde almayacağım cok giysim var derken kararlılık seviyem sizde ne var ne yok başladınız mı bayramlık bakmaya çocuk gibiyim hala bayramlık bahanesi adı altında dolap doldurma çabası

Sevmediğim mevsimle cebellesiyorum. Sonbahar ilkbahar ennn sevdiğim mevsim.
O kadar sıcak ki şuan
Bayramlık almayı düşünmüyorum ben.
Sen güzel günlerde giy yeni cicilerini

prensesss016 · 3 Haziran 2024

GangstaParadise .!.:
Sağol canım
Ay ne güzel o daha eğlenceli alışveriş yapması daha keyifli olur kolay gelsın ve iyi eğlenceler iyi tatiller canım

sağol canım teşekkür ederim.

Bierfi · 3 Haziran 2024

GangstaParadise .!.:
Kızlar napıyorsunuz
Kilo vermek bana yaramıo galıba ya dolap kıyafet dolu bayram bahanesiyle dayanamayıp kılo vermenin özgüveni ile alt üst 1 er parça aldım sözde almayacağım cok giysim var derken kararlılık seviyem sizde ne var ne yok başladınız mı bayramlık bakmaya çocuk gibiyim hala bayramlık bahanesi adı altında dolap doldurma çabası

Ay gecen bayram tatile gitmeden yapmıştım alışveriş hala kendimi 34 sanıp aldığım seyler vardı ben almadım hayalim onlara girmek bu bayramda hahahaha :)
Söz de veremiyorum bi iki bikini alırım belki

nurovic · 3 Haziran 2024

52. Gün

Öğlen
175 gr kısır

Akşam
200 gr yoğurt
5 adet fındık
5 adet badem
3 adet ceviz

GangstaParadise · 3 Haziran 2024

nurovic .!.:
Sevmediğim mevsimle cebellesiyorum. Sonbahar ilkbahar ennn sevdiğim mevsim.
O kadar sıcak ki şuan
Bayramlık almayı düşünmüyorum ben.
Sen güzel günlerde giy yeni cicilerini

Al bendende okadar sporu bitirene kadar 20 kilo ter attım plankta terlerim yerleri yıkadı benımde öyle ya sonbahar ilk bahar en güzel mevsim oturdum yerde ter atıom şuan yenı duştan çıktım banamısın demedı
Sağol canım heves işte çocuk ruhlu olmak böyle sanırım büyümüş hiç ruh olarak

unutmabenicicegi · 3 Haziran 2024

Dün ki menüm karışıktı pek birşey yiyemedim biraz rahatsızım o yüzden yazamadım

nurovic · 3 Haziran 2024

unutmabenicicegi .!.:
Dün ki menüm karışıktı pek birşey yiyemedim biraz rahatsızım o yüzden yazamadım

Geçmiş olsun cnm. Şifa diliyorum

unutmabenicicegi · 3 Haziran 2024

Kahvaltı
haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
3 tane sucuk
1 dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay

Ara öğün

1 kase yoğurt

Akşam
6 yemek kaşığı yeşil fasulye
3 yemek kaşığı pilav
1 kase cacık

2.5 lt su

unutmabenicicegi · 3 Haziran 2024

nurovic .!.:
Geçmiş olsun cnm. Şifa diliyorum

Teşekkürler canım

nurovic diyet yolculuğu

Üye

Eklentiler

Kalbiniz gibi geçsin ömrünüz...

Denge

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

Üye

Denge

53' e yolculuk.....

Üye

Denge

Eklentiler

Üye

Kalbiniz gibi geçsin ömrünüz...

Denge

Kalbiniz gibi geçsin ömrünüz...

Kalbiniz gibi geçsin ömrünüz...

Benzer Konular