Niloya'nın Diyet Günlüğü 🧎‍♀️🏃‍♀️💃🚴‍♀️

Maşallah canım
Ben kaçamak yapmadım bugün ama bu saatlerde aşırı abur cubur çekiyor canım 1 poşet abur cubur yiyesim var
keçiboynuzu denedin mi hiç? benim abur cubur olarak genelde canım tatlı çeker, çikolata sütlü tatlı vs vs ama keçiboynuzu benim o gelen tatlı isteğimi bastırdı mesela. senin de tatlıkrizi ise deneyebilirsin, gerçekten çikolataya benzer bir tadı var
 
Keçiboynuzu pekmezi var o mu biliyorum yok o kesmez beni
 
Kahvaltı (11:30)
1 yumurta
2 krep
1 dilim süzme peynir
3 ince dilim sucuk
1 dilim hellim peyniri
domates, salatalık
çay

Ara (13:30) - bitki çayı + 5 fındık + 2 kayısı

Ara (16:30) - sıcak çikolata

Akşam (19:00)
2 orta büyüklükte köfte
salata
1 kase yoğurt

Ara (21:00) - yeşilçay + küçük kase çekirdek + 1 kare bitter

(bu akşam Kırmızı Oda var da, daha yazamam diye tv izlerken yiyeceğim ara öğünü de yazıverdim )

ayrıca bugün 13bin adım attımmm
 
Bende geldim dogumdan sonra kalan kilolarimi vermek istiyorum..173 boyum 75.5 kiloydum 72ye dustum 1 martta basladim diyete..umarim hepimiz istediğimiz kilolara geliriz
hoşgeldiiiin
Herkes ben varım ben varım dedi kaldık 2 kişi ondan ciddi diyet arkadaşı arıyorum yazmıştım birbirimizi motive edebilecek
bak ben çok ciddi olarak buradayım gelmişken günün özetini de geçiyim

KAhvaltı (11:30)
1yumurtalı sebzeli omlet
3 ince dilim sucuk
1 dilim süzme peynir
1 tatlı k. lor peyiri
domates, salatalık
çay

Ara (14:30) - çay + nesfit

Ara (16:30) - sade türk kahvesi

Akşam (19:30)
1 porsiyon yağsız hindi sote
azıcık karışık ev yapımı turşu
yeşillik
turp
ayran

Ara (21:00) - yeşilçay + 4 fındık + 2 kaju + 5 antep f. + bi avuç kadar çekirdek

Su - 2 litre spor - 9bin adım
 
Niloyatospikk bugün diyetinin ilk günü demeeek gözümden kaçmadı detayyy
Ah ah sorma o diyette bozuldu nolacak böyle bilmiyorum hep kaçamak kaçamak şuan karnım aç birşey yemeden yatıyorum yarın tartı günüm ama bu hafta hiç tartılmayım almışımdır abur cuburlarla başım dertte sağlığım için bırakmayı amaç edinicem hedefim 1 hafta bu önümüzdeki haftayı kısa hedef olarak bir denicem sen ne yaptın spora başladın mı canım?
 
hadi bakalım yaparsın sen evet yürüyüşe başladım sen? spor salonuna yazılmıştın sanki?
 
Kahvaltı 11:00

2 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 avuç kuru üzüm
2 büyük dilim taze kaşar peyniri
Küçük bir parça ezine peyniri
2 bardak az şekerli çay
2 adet zeytin

Kahvaltıda olup daha önce yiyip de yemediklerim

Cevizli lokum
Simit
Tahinli pide
Çikolata
Patates kızartması

Evet bunlar benim için kahvaltı çok sevdiklerim ve yemedim

Bu sefer kararlıyım
Bismillah deyip 1.güne başlıyorum.
 

ooo süpeeerrr olacak niloya, başaracağız beraber

ben de yazayım şu ana kadar olanı

Kahvaltı (11:30)
1 krep
1 göz yumurta
2 dilim süzme peynir
1 dilim hellim peyniri
2 ince dilim sucuk
1 dilim hindi füme
1 tatlı k. şekersiz fıstık ezmesi
domates-salatalık-yeşillik
çay

Ara (16:30) - sade türk kahvesi + 1 top züber lokma

Bundan sonrasını da yatarken yazarım artık
 
Ben 2 dilim pasta yedim ama akşama sporla telafi ederim yiyemem diyemedim eltimin kızının doğum günüydü sürpriz yaptık
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…