Niloya'nın Diyet Günlüğü 🧎‍♀️🏃‍♀️💃🚴‍♀️

Niloyatospikk · 26 Şubat 2021

Vermem gereken fazla kilolarım var ama veremiyorum buraya hergün yiyip içtiğim ve yaptığım sporları yazacağım.

Başlangıç tarih 21.05.2021
Boy: 160
Kilo: 66.7
Yaş: 31
Hedef kilo: 55

Güncel kilo 65.15

Güncel diyet günlüğüm buradadır kısmen hedefime ulaşmış bulunuyorum.

64.85 kilodan geriye

1. tartı tarihi 24 Aralık 62.90 2. tartı tarihi 26 Aralık 61.75 3. tartı tarihi 20 Ocak 63.20 4.tartı tarihi 18 Şubat 64.85 5.tartı tarihi 21 Şubat 63.35 6.tartı tarihi 27 Şubat 63.00 7.tartı tarihi 4 Mart 62.25 Güncel kilo 62.25 Bel ölçüsü 76 cm Kalça ölçüsü 97 cm

www.kadinlarkulubu.com

Minnosprenses · 26 Şubat 2021

Ben ben ben ben ben

Niloyatospikk · 26 Şubat 2021

Sabah kahvaltısı 12

Sucuklu yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün yok
1 fincan dibek kahvesi

Akşam yemeği

1 kase kemik çorbası
1 porsiyon ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

Suyu 2 litre yapacağım henüz 1 litre oldu
Spor 3 bin adım olmuş ama daha yapacağım

Niloyatospikk · 26 Şubat 2021

Minnosmeliss .!.:
Ben ben ben ben ben

Hoşgeldin
Kaç kilosun canım ne kadar fazla kilon var?

Ciddi anlamda spor yarışı ile kısa zamanda fazla kilolarımızı vermeyi hedefliyorum. Umarım başarırız

Minnosprenses · 26 Şubat 2021

Niloyatospikk .!.:
Sabah kahvaltısı 12

Sucuklu yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün yok
1 fincan dibek kahvesi

Akşam yemeği

1 kase kemik çorbası
1 porsiyon ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

Suyu 2 litre yapacağım henüz 1 litre oldu
Spor 2 bin adım olmuş ama daha yapacağım

Ben bu sabah yuladlı yumurta yanında 1 domates yedim ara öğün olarak 1 Türk kahvesi öğlen 6 yemek kaşığı kuru fasulye akşam yemeği 4 yemek kaşığı mantar 2 yemek kaşığı yoğurt

Niloyatospikk · 26 Şubat 2021

Minnosmeliss .!.:
Ben bu sabah yuladlı yumurta yanında 1 domates yedim ara öğün olarak 1 Türk kahvesi öğlen 6 yemek kaşığı kuru fasulye akşam yemeği 4 yemek kaşığı mantar 2 yemek kaşığı yoğurt

Senin de güzel bir menü olmuş suyu fazla tükettiğimizde daha kolay kilo veriliyor ama suyu kışın zor içiyorum bir de sporu unutmayalım ben 15 dk lık yağ yakıcı videoyu yapıyorum YouTube'dan bir de günlük yürüyüş

Minnosprenses · 26 Şubat 2021

Niloyatospikk .!.:
Hoşgeldin
Kaç kilosun canım ne kadar fazla kilon var?

Ciddi anlamda spor yarışı ile kısa zamanda fazla kilolarımızı vermeyi hedefliyorum. Umarım başarırız

Hoşbuldum canım ben 2 aydır diyetteyim 9 kg verdim 7 kg daha vermek istiyorum sonra koruma diyeti yapıcam inşallah yürüyüş çok yapamıyorum ama evde leslie yapıyorum yürüyüşü hafta sonu market kaçamağı ile yapıyorum marketler baya uzak çünkü

Minnosprenses · 26 Şubat 2021

Niloyatospikk .!.:
Senin de güzel bir menü olmuş suyu fazla tükettiğimizde daha kolay kilo veriliyor ama suyu kışın zor içiyorum bir de sporu unutmayalım ben 15 dk lık yağ yakıcı videoyu yapıyorum YouTube'dan bir de günlük yürüyüş

Ben 3 lt den fazla içiyorum 2 litreyi az limon sulu tüketiyorum şişe mi ve bardağım boş bırakmıyorum sanada tavsiye ederim görünce içiyorum çünkü

Niloyatospikk · 26 Şubat 2021

Minnosmeliss .!.:
Hoşbuldum canım ben 2 aydır diyetteyim 9 kg verdim 7 kg daha vermek istiyorum sonra koruma diyeti yapıcam inşallah yürüyüş çok yapamıyorum ama evde leslie yapıyorum yürüyüşü hafta sonu market kaçamağı ile yapıyorum marketler baya uzak çünkü

Güzel kilo vermişsin tebrik ederim darısı bana inşallah eşimin dırdırı bıktırdı açıkçası ben de 38 beden halimi özledim şuan 44 bedenim önceden giydiklerim daha çok yakışıyordu

Niloyatospikk · 26 Şubat 2021

Minnosmeliss .!.:
Ben 3 lt den fazla içiyorum 2 litreyi az limon sulu tüketiyorum şişe mi ve bardağım boş bırakmıyorum sanada tavsiye ederim görünce içiyorum çünkü

Umarım ben de suyu 2 lt ye çıkarabilirim fazla su içmen çok güzel cilde de çok faydası var

Jang Geum · 26 Şubat 2021

bende bayadir diyet yapmak istiyorum 68 kiloyum su an boyum 167
dogumda verip emzirirken tekrar aldigim kilolar hepsi bebegim cok gazliydi internetten gaz yapan yiyecekleri cikarta cikarta ekmege dadanip aldim hepsini

Minnosprenses · 26 Şubat 2021

Niloyatospikk .!.:
Güzel kilo vermişsin tebrik ederim darısı bana inşallah eşimin dırdırı bıktırdı açıkçası ben de 38 beden halimi özledim şuan 44 bedenim önceden giydiklerim daha çok yakışıyordu

Eski haline dönebilirsin vazgeçme bende nişanlıyım aslında önceden hiç takmadım kiloma ama nişan dan sonra daha çok takar oldum

Niloyatospikk · 26 Şubat 2021

blue bird .!.:
bende bayadir diyet yapmak istiyorum 68 kiloyum su an boyum 167
dogumda verip emzirirken tekrar aldigim kilolar hepsi bebegim cok gazliydi internetten gaz yapan yiyecekleri cikarta cikarta ekmege dadanip aldim hepsini

Boyuna göre çok aşırı bir kilon yok ama verirsin

Minnosprenses · 26 Şubat 2021

Niloyatospikk .!.:
Umarım ben de suyu 2 lt ye çıkarabilirim fazla su içmen çok güzel cilde de çok faydası var

Kiraz sapı al aktarlardan ödemi harika atıyor

Niloyatospikk · 26 Şubat 2021

Minnosmeliss .!.:
Eski haline dönebilirsin vazgeçme bende nişanlıyım aslında önceden hiç takmadım kiloma ama nişan dan sonra daha çok takar oldum

Evet şimdi gelinlikte daha güzel gözükmek için hedef belirlemişsindir tahmin edebiliyorum

Minnosprenses · 26 Şubat 2021

Niloyatospikk .!.:
Evet şimdi gelinlikte daha güzel gözükmek için hedef belirlemişsindir tahmin edebiliyorum

Evet sanırım birazda bu yüzden

Niloyatospikk · 26 Şubat 2021

Minnosmeliss .!.:
Kiraz sapı al aktarlardan ödemi harika atıyor

Ay ben hiç otlu şeylere girmeyim panik atak var bende yan etki falan yapar içmeye korkuyorum eltim detoks suyuyla baya kilo verdi içmeye korkuyorum

Fit mutlu anne · 26 Şubat 2021

Topigin hayırlı olsun bacım

Bol eksiler

Minnosprenses · 26 Şubat 2021

Niloyatospikk .!.:
Ay ben hiç otlu şeylere girmeyim panik atak var bende yan etki falan yapar içmeye korkuyorum eltim detoks suyuyla baya kilo verdi içmeye korkuyorum

Aaaa o halde alma canım etkisi ne olur bilemem şimdi

Niloyatospikk · 26 Şubat 2021

Fit mutlu anne .!.:
Topigin hayırlı olsun bacım
Bol eksiler

Sağol canım kararında eksi olsa yetecek canım

Senin nasıl oldu omzun muydu tam hatırlayamadım daha iyi misin

Niloya'nın Diyet Günlüğü 🧎‍♀️🏃‍♀️💃🚴‍♀️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular