- 2 Ağustos 2013
- 34.283
- 102.380
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #401
Offf bende katılmak istiyorum ama doğru düzgün yemek düzenim yok yaa
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Niloya'nın Diyet Günlüğü 🧎♀️🏃♀️💃🚴♀️
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ocak 2016
- 32.492
- 48.866
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #402
Benim de doğru düzgün yok dün akşam mesela çıtır ve gofrettiOfff bende katılmak istiyorum ama doğru düzgün yemek düzenim yok yaa
- 2 Ağustos 2013
- 34.283
- 102.380
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #403
Mesela 10 gibi uyandım ama hala kahvaltı yapmadım canım istemiyorBenim de doğru düzgün yok dün akşam mesela çıtır ve gofretti
Dün akşam eşim yoktu geç geldi yemek yemedim abur cuburla geçirdim Su desen 3 litreye çıkmıştım ne olduysa 1 litreyi bile zor içiyorum - 23 Ocak 2016
- 32.492
- 48.866
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #404
Aynı ben canım mesela kahvaltı saat 12 patates kızartması yedim çıtır çıtırMesela 10 gibi uyandım ama hala kahvaltı yapmadım canım istemiyor
yiyerek vericez inşallah biz
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 38
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #405
Selam herkeseee 
Kahvaltı (11:00)
1yumurta + 3 mantarlı omlet
1 dilim süzme peynir
1 dilim piliç füme
2 dilim ekmek
domates, salatalık
çay
Ara (12:30) - küçük muz
Öğle (14:30) - 1/2 kase domates çorbası + 3 mercimek köftesi
Ara (şu an-16:00) - 1kupa bitki çayı + 1 kuru kayısı + 6 fındık
Kahvaltı (11:00)
1yumurta + 3 mantarlı omlet
1 dilim süzme peynir
1 dilim piliç füme
2 dilim ekmek
domates, salatalık
çay
Ara (12:30) - küçük muz
Öğle (14:30) - 1/2 kase domates çorbası + 3 mercimek köftesi
Ara (şu an-16:00) - 1kupa bitki çayı + 1 kuru kayısı + 6 fındık
- 23 Ocak 2016
- 32.492
- 48.866
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #406
Selam canım güzel bir menüSelam herkeseee
Kahvaltı (11:00)
1yumurta + 3 mantarlı omlet
1 dilim süzme peynir
1 dilim piliç füme
2 dilim ekmek
domates, salatalık
çay
Ara (12:30) - küçük muz
Öğle (14:30) - 1/2 kase domates çorbası + 3 mercimek köftesi
Ara (şu an-16:00) - 1kupa bitki çayı + 1 kuru kayısı + 6 fındık
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 38
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #407
bugün kaçamak yapmıycamSelam canım güzel bir menü
- 23 Ocak 2016
- 32.492
- 48.866
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #408
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 38
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #409
Akşam (19:30)
1kase domates çorbası
5y.k. kapuska
4y.k. mantar sote
1küçük kase yoğurt
birazdan da (21:00 gibi) yeşilçay + çekirdek faslı var
- 23 Ocak 2016
- 32.492
- 48.866
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #410
Peki spor ne alemde
Akşam (19:30)
1kase domates çorbası
5y.k. kapuska
4y.k. mantar sote
1küçük kase yoğurt
birazdan da (21:00 gibi) yeşilçay + çekirdek faslı var
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 38
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #411
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 38
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #412
Kahvaltı (11:30)
1 yumurta ile yapılmış yeşil soğanlı omlet
4 ince dilim sucuk
1 dilim süzme peynir
1 tatlı kaşığı lor peyniri
domates, salatalık
çay
2 dilim ekmek
Ara (13:30) - 1 küçük muz
Ara (15:30) - çay + 5 fındık
Akşam(19:00)
4 y.k. ıspanak yemeği
6 y.k. patates salatası
Ara (21:00) - yeşilçay + küçük kase çekirdek
Su 1,5 litre
spor yok
1 yumurta ile yapılmış yeşil soğanlı omlet
4 ince dilim sucuk
1 dilim süzme peynir
1 tatlı kaşığı lor peyniri
domates, salatalık
çay
2 dilim ekmek
Ara (13:30) - 1 küçük muz
Ara (15:30) - çay + 5 fındık
Akşam(19:00)
4 y.k. ıspanak yemeği
6 y.k. patates salatası
Ara (21:00) - yeşilçay + küçük kase çekirdek
Su 1,5 litre
spor yok - 23 Ocak 2016
- 32.492
- 48.866
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #413
Ay menün çok güzel benim bugün karman çormandı yaKahvaltı (11:30)
1 yumurta ile yapılmış yeşil soğanlı omlet
4 ince dilim sucuk
1 dilim süzme peynir
1 tatlı kaşığı lor peyniri
domates, salatalık
çay
2 dilim ekmek
Ara (13:30) - 1 küçük muz
Ara (15:30) - çay + 5 fındık
Akşam(19:00)
4 y.k. ıspanak yemeği
6 y.k. patates salatası
Ara (21:00) - yeşilçay + küçük kase çekirdek
Su 1,5 litre
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 38
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #414
teşekkür ederim canımAy menün çok güzel benim bugün karman çormandı ya
menülerim genelde düzenli ama ahh bi de su ve sporu hayatıma sokabilsem ama cumadan itibaren yürüyüş yapmaya başlıyorum 
- 23 Ocak 2016
- 32.492
- 48.866
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #415
Bak suyu bugün 1.5 a çıkarmışsın yarın birlikte hedef 2 yapalım mıteşekkür ederim canım
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 38
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #416
şimdi gördüm ama yapalımm
ben bugün okulda olduğum için, gündüz 1,5 litreyi içtim bile 
yatana kadar ne kadar daha içersem kardır 
- 23 Ocak 2016
- 32.492
- 48.866
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #417
Benim de 1.5 anca olur yatana kadarşimdi gördüm ama yapalımm
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 38
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #418
Kahvaltı (07:30 
)
1 yumurta
1 krep
1 dilim süzme peynir
domates, salatalık
çay
Ara (11:00) - 1 fincan neskafe + 1 nesfit
Öğle ( 13:00)
Sucuklu kaşarlı tost
Ayran
Ara (16:30) - 1 fincan bitki çayı - 5 fındık - 2 kuru kayısı
Akşam (19:30)
2 orta büyüklükte köfte
yeşillik
ayran
Ara ( 21:00) - 1/2 portakal
su 2 litreyi birazcık geçti, spor henüz yok (ama yarın yürüyüşe başlıyorummmm
)
)1 yumurta
1 krep
1 dilim süzme peynir
domates, salatalık
çay
Ara (11:00) - 1 fincan neskafe + 1 nesfit
Öğle ( 13:00)
Sucuklu kaşarlı tost
Ayran
Ara (16:30) - 1 fincan bitki çayı - 5 fındık - 2 kuru kayısı
Akşam (19:30)
2 orta büyüklükte köfte
yeşillik
ayran
Ara ( 21:00) - 1/2 portakal
su 2 litreyi birazcık geçti, spor henüz yok (ama yarın yürüyüşe başlıyorummmm
) - 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 38
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #419
2 yap sen onu 2
- 23 Ocak 2016
- 32.492
- 48.866
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #420
Maşallah canımKahvaltı (07:30
1 yumurta
1 krep
1 dilim süzme peynir
domates, salatalık
çay
Ara (11:00) - 1 fincan neskafe + 1 nesfit
Öğle ( 13:00)
Sucuklu kaşarlı tost
Ayran
Ara (16:30) - 1 fincan bitki çayı - 5 fındık - 2 kuru kayısı
Akşam (19:30)
2 orta büyüklükte köfte
yeşillik
ayran
Ara ( 21:00) - 1/2 portakal
su 2 litreyi birazcık geçti, spor henüz yok (ama yarın yürüyüşe başlıyorummmm
Ben kaçamak yapmadım bugün ama bu saatlerde aşırı abur cubur çekiyor canım
1 poşet abur cubur yiyesim varBenzer Konular
