- 2 Ağustos 2013
- 34.285
- 102.387
-
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #401
Offf bende katılmak istiyorum ama doğru düzgün yemek düzenim yok yaa
Benim de doğru düzgün yok dün akşam mesela çıtır ve gofrettiOfff bende katılmak istiyorum ama doğru düzgün yemek düzenim yok yaa
Mesela 10 gibi uyandım ama hala kahvaltı yapmadım canım istemiyorBenim de doğru düzgün yok dün akşam mesela çıtır ve gofretti
Aynı ben canım mesela kahvaltı saat 12 patates kızartması yedim çıtır çıtırMesela 10 gibi uyandım ama hala kahvaltı yapmadım canım istemiyorDün akşam eşim yoktu geç geldi yemek yemedim abur cuburla geçirdim Su desen 3 litreye çıkmıştım ne olduysa 1 litreyi bile zor içiyorum
Selam canım güzel bir menüSelam herkeseee
Kahvaltı (11:00)
1yumurta + 3 mantarlı omlet
1 dilim süzme peynir
1 dilim piliç füme
2 dilim ekmek
domates, salatalık
çay
Ara (12:30) - küçük muz
Öğle (14:30) - 1/2 kase domates çorbası + 3 mercimek köftesi
Ara (şu an-16:00) - 1kupa bitki çayı + 1 kuru kayısı + 6 fındık
bugün kaçamak yapmıycamSelam canım güzel bir menü
Bugünki spor
Peki spor ne alemde
Akşam (19:30)
1kase domates çorbası
5y.k. kapuska
4y.k. mantar sote
1küçük kase yoğurt
birazdan da (21:00 gibi) yeşilçay + çekirdek faslı var
Ay menün çok güzel benim bugün karman çormandı yaKahvaltı (11:30)
1 yumurta ile yapılmış yeşil soğanlı omlet
4 ince dilim sucuk
1 dilim süzme peynir
1 tatlı kaşığı lor peyniri
domates, salatalık
çay
2 dilim ekmek
Ara (13:30) - 1 küçük muz
Ara (15:30) - çay + 5 fındık
Akşam(19:00)
4 y.k. ıspanak yemeği
6 y.k. patates salatası
Ara (21:00) - yeşilçay + küçük kase çekirdek
Su 1,5 litrespor yok
teşekkür ederim canımAy menün çok güzel benim bugün karman çormandı ya
Bak suyu bugün 1.5 a çıkarmışsın yarın birlikte hedef 2 yapalım mıteşekkür ederim canımmenülerim genelde düzenli ama ahh bi de su ve sporu hayatıma sokabilsem ama cumadan itibaren yürüyüş yapmaya başlıyorum
şimdi gördüm ama yapalımmBak suyu bugün 1.5 a çıkarmışsın yarın birlikte hedef 2 yapalım mı
Benim de 1.5 anca olur yatana kadarşimdi gördüm ama yapalımmben bugün okulda olduğum için, gündüz 1,5 litreyi içtim bile yatana kadar ne kadar daha içersem kardır
2 yap sen onu 2Benim de 1.5 anca olur yatana kadar
Maşallah canımKahvaltı (07:30)
1 yumurta
1 krep
1 dilim süzme peynir
domates, salatalık
çay
Ara (11:00) - 1 fincan neskafe + 1 nesfit
Öğle ( 13:00)
Sucuklu kaşarlı tost
Ayran
Ara (16:30) - 1 fincan bitki çayı - 5 fındık - 2 kuru kayısı
Akşam (19:30)
2 orta büyüklükte köfte
yeşillik
ayran
Ara ( 21:00) - 1/2 portakal
su 2 litreyi birazcık geçti, spor henüz yok (ama yarın yürüyüşe başlıyorummmm)