Niloya'nın Diyet Günlüğü 🧎‍♀️🏃‍♀️💃🚴‍♀️

Bugün tartı günümdü yiyerek kilo verelim dedikleri bu olsa gerek :KK70:
 

Eklentiler

  • IMG_20210307_140234.jpg
    IMG_20210307_140234.jpg
    99,6 KB · Görüntüleme: 26
Selam arkadaşlar ben de dahil olmak isterim 1 ay oldu 2. Doğumu yapalı göbek çok fena halde fosluk var
 
Sabah kahvaltısı 11:00
Sucuklu yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği

Saat 12:00 Nescafe

Akşam yemeği 19:00
1 kase tarhana çorbası
1 yemek tabağı ıspanak
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

Saat 22:00 1 tane muz
Su 1 litre

Spor evlilik sporu 😂

Şuan canım öyle şeyler istiyor ki karnım kazınıyor haftaya pazar gününe kadar hedef 64.5
 
Sabah kahvaltısı 11:00
Sucuklu yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği

Saat 12:00 Nescafe

Akşam yemeği 19:00
1 kase tarhana çorbası
1 yemek tabağı ıspanak
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

Saat 22:00 1 tane muz
Su 1 litre

Spor evlilik sporu 😂

Şuan canım öyle şeyler istiyor ki karnım kazınıyor haftaya pazar gününe kadar hedef 64.5
su hariç menü çok güzel, bizim bu su işine bi çözüm bulmamız lazım :KK43:
O browniyi şimdi yedim 😭hem de vişneli en sevdiğimden
yaaaaa, naptıııın :KK43: hem de o saattee :KK43:
 
Kahvaltı (09:30)
1yumurta+3mantar+2yk süt ile yapılmış omlet
domates, salatalık
1 dilim süzme peynir
1 dilim piliç füme
1 dilim ekmek
şekersiz çay

Ara (11:30) - sütlü neskafe + 1 tane piko :KK23:

Ara (14:30) - 4 tane mercimek köftesi + marul + ayran

Akşam (19:00)
13-14 tane hamsi
roka/tere/maydanoz
1/2 bardak taze sıkılmış portakal suyu (suyla karıştırdım)

Ara (21:00) - yeşil çay + 1 küçük kase çekirdek + 5 fındık + 2 kuru kayısı

su 1,5 litre bile olmadı :KK43:
 
Kahvaltı (09:30)
1yumurta+3mantar+2yk süt ile yapılmış omlet
domates, salatalık
1 dilim süzme peynir
1 dilim piliç füme
1 dilim ekmek
şekersiz çay

Ara (11:30) - sütlü neskafe + 1 tane piko :KK23:

Ara (14:30) - 4 tane mercimek köftesi + marul + ayran

Akşam (19:00)
13-14 tane hamsi
roka/tere/maydanoz
1/2 bardak taze sıkılmış portakal suyu (suyla karıştırdım)

Ara (21:00) - yeşil çay + 1 küçük kase çekirdek + 5 fındık + 2 kuru kayısı

su 1,5 litre bile olmadı :KK43:
Kaçamak var bende de kaçamak vardı bugün hiç yazmayım 😂
Su benim de olmadı 😔
 
X