Niloya'nın Diyet Günlüğü 🧎‍♀️🏃‍♀️💃🚴‍♀️

Bende istiyorum ama 5 buçuk aylık bebeğim var o yüzden veremiyorum emzirdigim için. Ben nasıl katilabilirm
 
Sen şu an katılma bence, önceliğin bebeğin olsun. Ama sakın süt olur diye sana tatlı yedirmeye çalışanlara inanma. Sütü arttıran şey bol su içmektir. Ve emzirmek de çok iyi kilo verdirir, emzir ve bol bol su iç derim
Bende istiyorum ama 5 buçuk aylık bebeğim var o yüzden veremiyorum emzirdigim için. Ben nasıl katilabilirm
i
 
16.00

Ara öğün :
Bir avuç çiğ fındık
Limonlu su

18.00

Akşam yemeğim :

Mercimek çorbası
Kıymalı soslu kabak spagetti (bunu ilk defa yaptım, 4 orta boy sakız kabak kullandım,güzel oldu doyurucu ve hafif)
 

Eklentiler

  • F0869A7D-7A31-4CED-BCCA-3C3E5CF8884B.jpeg
    116,4 KB · Görüntüleme: 33
  • 48696C4A-567F-4BA3-9BE5-6B7C050AE722.jpeg
    217,3 KB · Görüntüleme: 31
Buraya yazınca ve yediklerimi paylaşınca daha bir motive oldum. Buraya yazdığım için kendimi gruba karşı sorumlu hissediyorum ve kaçamak yapmıyorum.. bakalım 1 hafta sonra tartılacağım ve sonucu yazacağım.
 
Bende istiyorum ama 5 buçuk aylık bebeğim var o yüzden veremiyorum emzirdigim için. Ben nasıl katilabilirm

Canim benim bebis bi hafta sonra 5aylik olacak.
Bugun 7inci gunum. Cok sıkı diyet zaten yapamayiz biz. Emziriyoruz neticede.

Ufak ufak kisitlayabilirsin bazi yiyeceklerden.
Mesela bulgur sut yapiyo diye bir bucuk porsiyon yerdim ayrica seviyorumda
Simdi bir porsiyonu gecmemeye calisiyorum.

En onemlisi yaz bence. Ne zaman ne yedin bil.ona gore kisitla kendini.

Benim 6nci gunumde 1bucuk kilom gitti bile
 
Ne güzel kg yoksa...ama sağlıksız beslenmem şeker hastalığına yol açar , yarım kg tulumba, tuzlu cips yaş kaç 18 falan mı


Hahah yok 29 yasindayim
Boyum 176, kilom 48
Beslenme ve diyetetik mezunuyum ama baska bir is yapiyorum.
Sekerin tuzun zararina hakimim ama derler ya;
Hocanin dedigini yap, yaptigini yapma

O hesap benimki
 
28 SUBAT PAZAR
Sabah kahvaltisi. (11:00 DE BITIS)
1 yumurtayla omlet
6 7 adet zeytin
1 biber
Domates
Ince iki kucuk dilim peynir

Ara ogun lif bar (13.00)

Aksam yemegi (18:00 BITTISI)
1 tabak yogurtlu ispanak yemegi
2 yemek kasigi makarna (canim acayip istemisti )
 
Hahah yok 29 yasindayim
Boyum 176, kilom 48
Beslenme ve diyetetik mezunuyum ama baska bir is yapiyorum.
Sekerin tuzun zararina hakimim ama derler ya;
Hocanin dedigini yap, yaptigini yapma

O hesap benimki
Maşallah manken fiziği ama evet sağlıklı beslenmek de lazım, terzi kendi söküğünü dikemiyor demekki...beslenme tarzınızın böyle oluşu psikolojik olabilir mi ? Duygusal açlık diye de birşey varmış ya ee bize arada tüyolar verin madem bölümünü okudunuz ?
 
Sabah 07:00
4 adet hurma

Kahvaltı 11:30
Peynirli omlet
1 dilim tam ekmeği
2 bardak çay

Ara öğün 15:00
1 dilim baklava
4 adet sarma
1 küçük parça börek
Çok az taze fındık

Akşam yemeği 18:00
1 yemek tabağı sulu köfte
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Yarım kase yoğurt ve mevsim salata
Ekmek yok

Su 1 litre
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…