Benimde aynen canım ya hem leslie yapıyorum hemde 8 minute buns bacaklarım için
ben de 2 mil ve 5 mil fat burning olanı indiriyorum şimdi. bu akşam başlayacağım. callanetics de indirmiştim 10 günde 10 yaş gençleşin olanı. acaba nasıl yapsam kızlar ? boyum 1.70 kilom 59. kilolu durmuyorum ama belden altım bana ait değilmiş gibibacak basen kalça hepsinin erimesi lazım. bana bi yol gösterin bakemmm
bende sabahları 2 mil yürüyorum bazen 1 mil yürüyorum hiç yapmamaktan iyidir heralde
akşamları fırsat bulursam eğer 3 mil yapıyorum
durmak yok yürümeye devam
yaşasın leslie sensone
Bende 5 gündür Walk at home 4 fast miles yapmaya başladım, faydasını göreceğime inanıyorum :) bir kaç ay öncesinde düzenli yapmıştım ve faydasını baya görmüştüm, ama sonra bıktım ve bıraktım, şimdi 5 gündür tekrar başladım hergün hiç ara vermeden 4 mile ve boş zamanım oldukça artı bir yada iki mil daha :)
Benimde aynen canım ya hem leslie yapıyorum hemde 8 minute buns bacaklarım için
selam hanımlar,
bende perşembe itibariyle günde 2 mil yapıyorum.ev hanımıyım benim dışarı çıkıp yürüme şansım pek olmuyor.
birkaç ay sonra bebek düşünüyoruz hamileykende devam etmemin bi sakıncası olurmu?
Bugün de 4 mile yaptim :) boylece bu hafta toplam 29 mile yurudüm, bu da 38km ile eşdeğer :) insaAllah faydası vardır... Baskülüm bozuk, tartılamıyorum malesef, yediklerime de dikkat etmiyorum, sadece sporla zayıflamak istiyorum... Diyetsiz, sadece sporla zayıflayabilirmiyim kızlar yaaa... ??
Bende çok sevindim canım birbirimize destek olalım :) sen hergün kaç mil yapıyorsun ?
(null)
Çok güzel canım, inşaAllah işe yarar da zayıflayabilirizz ...
Selam :) bence bir sakıncası yoktur, çünkü Leslie Sansone'nin videoları zor hareketler değil, bildiğimiz yürümek tarzı sadece biraz daha tempolu, ama kesin bişey diyemem, ene iyisi doktorunuza danışın... Ah şu zayıf olduğumuz günleri bir görebilsek
sağol canım .bende bu topiği takip etmeye karar verdim.sıkılaşmam lazım eğlenceli geldi yürüyüş yapmak.canım bende bebek düşünüyorum zararı olcağını sanmıyorum hoplama zıplama olmadığı için
canım bende incelme oldu sende var mı farklılık
bende öyle düşünüyorum zorlu hareketler yok hamilelik olana kadar vucut alışmış olur sanırım.doktor spor denilince izin vereceğini sanmıyorum yürüyüş diye sorayım sadece yürüyüş yaparaım aradaki bacak hareketlerini yapmazsam zor olan birşey olmamış olur
sağol canım .bende bu topiği takip etmeye karar verdim.sıkılaşmam lazım eğlenceli geldi yürüyüş yapmak.
ne zamandır yapıyorsun ben dün yapamadım bugün zaman olursa yapıcam.
15 gündür pazar hariç hergün yapıyorum canım
sadece yürüyüş gibi görünsede yürüyüş yaptıktan sonra daha enerjik oluyorum,bacaklarımın çalıştığını hissediyorum.dün 2 mil yaptım.
iyiki bu topiği bulmuşum destek olalım birbirimize