- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
Sanada Mutlu Huzurlu Yıllar diliyorum... :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 19 Nisan 2013
- 766
- 1.350
Arkadaşlar merhaba. Bana yardım eder misiniz?
85 kilo ile doğuma girdim.6 aylık bebeğim var ve 80 de sabit kaldı kilom. Emziriyorum çok acıkıyorum. Eşim nerdeyse her gün kilomu konu ediyor. O konusunu açıktıkça ben daha çok şey yiyiyorum. 66 kiloya yani hamile kalmadan önceki kiloma dönmek istiyorum. Son bir aydır yarım saatlik tempolu yürüyüş yapıyordum. Ama havalar malum. Bu programlar da çok zevkli ve Kilo verdiriyor diyorlar. O zaman nerden başlamalı nasıl başlamalı hangi programda gitmeliyim. Beni Zayıflatır mısınız?
85 kilo ile doğuma girdim.6 aylık bebeğim var ve 80 de sabit kaldı kilom. Emziriyorum çok acıkıyorum. Eşim nerdeyse her gün kilomu konu ediyor. O konusunu açıktıkça ben daha çok şey yiyiyorum. 66 kiloya yani hamile kalmadan önceki kiloma dönmek istiyorum. Son bir aydır yarım saatlik tempolu yürüyüş yapıyordum. Ama havalar malum. Bu programlar da çok zevkli ve Kilo verdiriyor diyorlar. O zaman nerden başlamalı nasıl başlamalı hangi programda gitmeliyim. Beni Zayıflatır mısınız?
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Canim her zaman girmiyorum foruma. Kilo vermek ìçin günde en az 1 saat haftada 5-6 gün yapmalisin.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Haftada 5-6 gün en az 1 saat yaparsan fayda görürsün.
- 12 Mart 2013
- 10
- 0
- 28 Aralık 2015
- 317
- 435
- 29
Arkadaşım leslienin nerdeyse bütün videoları birbirine benziyor, bazıları daha çok hoplamalı koşmacalı olduğu için daha çok terletiyor.. Ama öncelikle 1 mile ile başlayabilirsin,daha önce hiç spor yapmadıysan...
- 11 Eylül 2015
- 1.078
- 1.499
Ben de ariyorum ama yok maalesef
- 13 Mayıs 2013
- 2.399
- 6.263
derya1970 Merhaba, daha bilgili olduğunuz için size sormak istedim. Leslie'nin videolarının hangileri hiit cardio, hangileri kaslara yönelik, hangileri her gün yapılabilir bizi aydınlatır mısınız? Bilinçsizce haftanın 7 gününü hiit cardio yaparak geçirmek de istemiyorum çünkü kalbe zararı var. Belki öncelerde ayrı ayrı yazdınız ama son sayfalarda nedir ne değildir açıklayan bir mesaj olması da iyi olur diye düşündüm. Teşekkür ederim şimdiden 
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Merhaba canim. Radio remix party songs color miles burn mega miles lar 4power miles hiit olanlardan.
You tubeda olan daha yavaslar 3fast miles belly blasting walk gibi hafif olanlar diger günler yapilabilir.
Hiit demek kalp atisi bir hizlanip bir yavaslayacak. Ici de hoplama ziplama olanlar hiittir.
- 13 Mayıs 2013
- 2.399
- 6.263
Çok teşekkür ederimm :)
- 29 Aralık 2014
- 1.473
- 3.699
Derya hanım siz uzun zamandır yapiyosunuz anladığım kadarıyla. Ne kadar fayda gördünüz acaba. Kaç kilo verdiniz mesela?
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.686
Blogunun adı ne?
- 3 Şubat 2013
- 572
- 198