How to install the app on iOS

Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.

Not: This feature may not be available in some browsers.

Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm

  • Evet kesinlikle Leslie Sansone çok başarlı

    OY: 594 38,1%

  • Maalesef sonuç alamadım :(

    OY: 25 1,6%

  • Leslie Sansone denem fırsatım henüz olmadı !

    OY: 940 60,3%
  • Ankete Katılan
    1.559
tienen .!.:
ben pazar günü yaptım dün yapmadım bugünde yarım saate yakın yürüdüm bugünde yapmadım yürümediğim spor yapmadığım zamanlarda yapmayı düsünüyorum özellikle,kilo verince sıkılasma amacıyla da olabilir..Kısa sürede dediğiniz kac hafta gibi bir süre?
Genişletmek için tıkla...

2 aydır düzensiz yapıyordum
bi yapıp bir bıraktım
2 haftadır düzenli olarak yapıyorum, hafta içi her sabah yarım saat
metabolizmam düzene girdi, önceden kabızlık sorunum olurdu
sabahları hareket ettiğim için şimdi böyle bir sorunum da kalmadı, ben memnunum tavsiye ederim
 
hersey_mumkun .!.:
2 aydır düzensiz yapıyordum
bi yapıp bir bıraktım
2 haftadır düzenli olarak yapıyorum, hafta içi her sabah yarım saat
metabolizmam düzene girdi, önceden kabızlık sorunum olurdu
sabahları hareket ettiğim için şimdi böyle bir sorunum da kalmadı, ben memnunum tavsiye ederim
Genişletmek için tıkla...
ooo etkisi büyük gerçekten ben günde 1,5 saate yakın spor yapıyorum çeşitli videolar eşliğinde 5 mili hergün yapsam ölürüm herhalde üsst üste spor yapmaktan hele bir devam ettiğim videolardan bazılarının tarihi dolsunda düzene sokucam leslie 5 mili
 
citol .!.:
[youtube]ndVjwkaLGDk[/youtube]

[youtube]G8b4P57jNsQ&feature=channel[/youtube]
Leslie sansone ile yürüyüş
yürümenin faydalarını hepimiz biliyoruz
yürüyüş esnasında vücudumuzda
50 nin üzerinde kas aynı anda calışıp metabolizmamız hızlanıyor
kilo vermek kolaylaşıyor
fakat her zaman dışarı cıkıp yürüme imkanı olmuyor
mesela ben hergün yürüyemiyorum fakat evde kilometrelerce yürüyor etkisi veren bir egzersiz programı var ,
sanki dışarıda yürüyormuşsunuz gibi bir etkisi var
sabah kalkınca egzersizlere başlamadan önce veya yemeklerden sonra nezaman yürüyüş ihtiyacınız varsa
bu egzersizi yapabilirsiniz yürüyüş programı yarım saat sürüyor ve kilometrelerce yol yürümüş kadar enerji harcatıyor metabolizma hızlandırıcı bölümler de var içinde cok eğlenceli ​
Genişletmek için tıkla...

ne güzel bayağı eğlenceli görünüyor
 
kızlar bende başladım leslie ye
akşamları evde jillian yapıyorum
işe gelmedende 8dk buns ve slim and six pack yapıyorum
leslie yide işte yapıyorum
öğle arasında 1 mile yapıyorum
odada 2 kişi olduğumuz için arkadaş her dışarı çıkışında 5 dk lık olanı yapıyorum
cuma günleride 3 mile olanını yapıyorum inşallah faydasını görürüm dün tam anlamıyla başladım daha öncede yapıyordum ama ramazanda ara vermiştim
işim hep masabaşı olduğu için basenlerim kalınlaştı erimesi lazım ya

bide bişey sorcam kızlar hamileyken yapılır mı acaba bacak kaldırmaları yapmadan sadece yürüyüş şeklinde yapsak
çünkü hamileyken yürüyüş yapılır diye biliyorum ama aranızda fikri olan var mı?:44:
 
Kızlar
walk slim 3 fast miles yapan varmı aranızda?
ben 4 yıl once yapıyordum çok işe yaradı bende 15 kilo verdim 4 ay sürmüştü sanırım ama az diyet yanında callan ve temposuz normal 7 km yürüyüş yapıyordum
geçen seneki doğumumdan sonra şimdi yine gül gibi bi 15 kilom var
1 yıldır kilo vermek adına birşey yapmadım , çarşambadan beri yine başladım
bu sefer az diyet yürüyüş ve walk slim 3 fast miles yapıyorum 2 gündür...
 
hamileyken ben problem olacağını sanmıyorum bu egzersizlerin yalnız calısırken nasıl yapıyorsunuz bravo valla :)
 
kızlar bugun 1 mile ve 5 dk lık olanı yaptım
herkes uyuyor galiba ben garibi sabah 8 lerden beri işteyim
 
kızlar bu 1 mil 5 mil nedir ? yavaş yavaş hızı seviyesi mi artıyor ? yani kademe kademe mil mil artırıyorlar mı? faydası varmı gerçekten ? küçük olan 5 dakikalık sanırım ilerledikçe yarım saat falan buluyor dimi yoksa 5 dakikayla pek bi sonuç alınmaz gibi ? biri açıklarsa çok sevinirim kızlar :))
 
mrvkys .!.:
kızlar bu 1 mil 5 mil nedir ? yavaş yavaş hızı seviyesi mi artıyor ? yani kademe kademe mil mil artırıyorlar mı? faydası varmı gerçekten ? küçük olan 5 dakikalık sanırım ilerledikçe yarım saat falan buluyor dimi yoksa 5 dakikayla pek bi sonuç alınmaz gibi ? biri açıklarsa çok sevinirim kızlar :))
Genişletmek için tıkla...

İlerledikçe süre artıyo,hareketler farklılaşıyo falan :31:
 
mrvkys .!.:
kızlar bu 1 mil 5 mil nedir ? yavaş yavaş hızı seviyesi mi artıyor ? yani kademe kademe mil mil artırıyorlar mı? faydası varmı gerçekten ? küçük olan 5 dakikalık sanırım ilerledikçe yarım saat falan buluyor dimi yoksa 5 dakikayla pek bi sonuç alınmaz gibi ? biri açıklarsa çok sevinirim kızlar :))
Genişletmek için tıkla...

canım 5 dk olan yemekten önce yapılıyor diye biliyorum
ama ben işte vaktim oldukça yapmaya çalışıyorum hiç yapmamaktan iyidir diye diğerlerinide seviye gibi düşün
 
sordum ama kimse cevap vermedi....
walk slim 3 fast miles yapan varmı aranızda?
[video=youtube;J7gqbxZ_PQg]http://www.youtube.com/watch?v=J7gqbxZ_PQg[/video]
 
ben de 2 mil ve 5 mil fat burning olanı indiriyorum şimdi. bu akşam başlayacağım. callanetics de indirmiştim 10 günde 10 yaş gençleşin olanı. acaba nasıl yapsam kızlar ? boyum 1.70 kilom 59. kilolu durmuyorum ama belden altım bana ait değilmiş gibi :1::1: bacak basen kalça hepsinin erimesi lazım. bana bi yol gösterin bakemmm :8:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
6 günde 2.5 kilo ile başladım
Yorumlar
10
Görüntüleme
5K
esekaf
esekaf
I
2015 ocak anneleri çıtır oluyor :-)
17 18 19
Yorumlar
373
Görüntüleme
19K
Whiteandblue
Whiteandblue
M
Walk at home ile evde yry yap salkl zayfla ve incel
12 13 14
Yorumlar
273
Görüntüleme
109K
derya1970
derya1970
Back