- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Walk at home ile evde yry yap salkl zayfla ve incel
- Konu Sahibi maytap80
- Başlangıç Tarihi
60 yaşında mı şok oldum şu an :1shok: vay be helal olsun :dance:
- 16 Eylül 2009
- 666
- 301
- 333
bana özelden atabilirseniz ço
- 25 Mart 2008
- 1.782
- 23
- 358
Kızlar bugün 3 mille başladım felaket terledim ardından da callenetics yaptım daha doğrusu yapmaya çalıştım
Sizde de oldu mu ilk başlarda bilmiyorum ama kendimi çok komik hissediyorum hareketler çok eğreti kalıyor üstümde sanki hele şu bacağı geriye kaldırma hareketi var ya tam saçmalıyorum orada onlar gibi yapmaya çlışıyorum ama cıks olmuyor. İnş faydasını görürüm
Sizde de oldu mu ilk başlarda bilmiyorum ama kendimi çok komik hissediyorum hareketler çok eğreti kalıyor üstümde sanki hele şu bacağı geriye kaldırma hareketi var ya tam saçmalıyorum orada onlar gibi yapmaya çlışıyorum ama cıks olmuyor. İnş faydasını görürüm
kızlar bende bugün başladım. bana çok eğlenceli geldi. normalde sporu pek sevmem ama leslie yi sevdim 1 2 3 4 5 mil olanları indirdim. karışık olarak yapıcam. bence bi deneyin
nerden indirdin link yok ortada merak ettim bnde istiyorum :)
Son düzenleme:
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Ben torrent gibi sitelerin sayfalarini indiremiyorum. Faydasini söyle özetleyeyim. 42 yasindayim ve üc kez sezaryen amelyati oldum. Geriye kocaman bir mide ve karin kaldi tabii. Normalde cok yürürüm disarida ama artik vücut alisiyor bir süre sonra ve sekillenmeye de faydasi olmuyor. Baska sporlar icin de cok tembelim acikcasi. Leslie bugüne kadar kendime en uygun buldugum, eglenceli ve her yasta yapilabilecek bir program. 15 Aralik`tan beri yapiyorum. Hic diyet yapmadan, arada cikolata bile yiyerek bir kilo verdim. Aynadaki degisim ise daha fazla. Midemdeki sislik tamamen gitti. Karnimin yan taraflari sekillenmeye basladi. Otururken gögsümün altina bir yüzme simidi koymusum gibi görünüyordu o da yokoldu. Düzenli egzersiz yapmak garip bir sekilde mutlu da ediyor insani.
Benim kilo takintim yoktu, 4-5 kilo bile versem yeter en büyük derdim karnimla. Ama az kilo daha zor gidiyor bildigim kadariyla. Genelde google`da yaptigim arastirmalarda 30-40-60 gibi ciddi kilo verenler olmus bu programla.
Simdilik bu kadar. Baska sormak istedigin bir sey varsa severek yanitlarim.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Bu arada Leslie`nin walk at home.com diye sayfasi da var. Orada walk social diye bir bölüm var, üye oluyorsunuz böylece kilonuzu her gün ne kadar yürüdügünüzü yaziyorsunuz. Size calismanizi gösteren haftalik cizelgeler cikariyor. Bir de orada kayitli olan birkac videoyu görebiliyorsunuz ve mail adresinize yeni giren videolar geliyor. Tabii 4 really bir miles hic bir yerde yok. O hala peynir ekmek gibi satiliyor.
