- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Walk at home ile evde yry yap salkl zayfla ve incel
- Konu Sahibi maytap80
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mart 2009
- 5.546
- 198
arkadaşlar bu topiğe alakasız olucak ama şu aşağıdaki spor aletlerinden kullanıyorsanız bana yardımcı olabilir misiniz anket de açtım..kimse görmüyor da yazdıklarımı bilmiyorumkismile mafoldumben
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-...etle-air-walker-arasinda-kararsiz-kaldim.html
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-...etle-air-walker-arasinda-kararsiz-kaldim.html
- 19 Mart 2010
- 2.649
- 1
- 37
arkadaşlar ben 3mil olanı yaklaşık 1aydır falan yapıyorum.ilk 1-2hafta hemen hemen her gün yaptım.buaralar haftada3-4kez yapıyorum.emzirdiğim için diyet yapmama ragmen3kg verdim.cok zevkli herkese tavsiye ederim.üstelik sıkılaştım.dar gelen pantalonlarıma girmeye başladım..devam edicem yürümeyeee
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 35
Bugün okudum bu konuyu hemen indirdim ve başladım..
3mil olanı indrdim,bir set tamamladım bir de 1. ve 3. milleri tekrar yaptım kaydirigubbakcemile2 yani toplamda 5 mil ediyor ve kilometreye çevirirsek 8km süprizzzzz ve ben hareketleri yparken bile çok fazla zorlandım diyemem ki 8 km olduğunu hiç hiç anlamadım..Herkese tavsiye ederim..ınşallah ben de bunu her gün yapabilirim gitsin kilolar,gitsin kilolar hihoyyyt
3mil olanı indrdim,bir set tamamladım bir de 1. ve 3. milleri tekrar yaptım kaydirigubbakcemile2 yani toplamda 5 mil ediyor ve kilometreye çevirirsek 8km süprizzzzz ve ben hareketleri yparken bile çok fazla zorlandım diyemem ki 8 km olduğunu hiç hiç anlamadım..Herkese tavsiye ederim..ınşallah ben de bunu her gün yapabilirim gitsin kilolar,gitsin kilolar hihoyyyt- 4 Haziran 2008
- 272
- 12
- 36
- 8 Mart 2010
- 29
- 0
bnde hergün pilates yapıorum ama leslie de kaçtan baslasam bilemedm ..ben 2 3 ayda 8.5 kilo verdm ama smdi durdu vermem:S ve bacaklarımı inceltmewk istorumm..leslie işe yararmı??kilo verdirici 3 milden basladm ben ama uygun mudur??ve aynı zamanda slim6 yapıorum bacaklarmı bi inceltemedmmmm :SS:sinifsinif:
- 24 Nisan 2007
- 2.766
- 15
- 45
3mil kilo vermek için uygun.5 mil daha fazla yağ yakımı için ideal canım.incelmek istiyorsan hem leslie hem de platesi öneririm...ikisini de mümkün olduğunca yap canım..kilo vermen durduysa karbonhidrat alımını azalt bir süre proteinle beslen cnaım...tekrar kilo vermeye başlarsın...
- 9 Ekim 2009
- 1.094
- 15
kızlar ben bu walk at home u ılk defa duyuyorum konuyu acan arkdasın evrdıgı lınkler kaldırılmıs, bende netten buldum bısyeler 2 ve 4 mıl olanı vardı 2 lıgı ındırtıyorum , uc gundur pılates yapıyorum sabah aksan 40 ar dk,ve hemen arkasından yesıl cay ıcıyorum bırde bunu yapcam pılatesten once ıse yarar mı sıkılasıp kılo vermekte 2 mıl olanını ne kadar sure yapıp bı ustune gecmem lazım ve bu nasıl yapılıyor bıraz bılgı verır mısınız?
- 9 Ekim 2009
- 1.094
- 15
kızlar 3mıl olanı ındırdım az once yaptım , sabah aksam 45er dk pılates pılateslerden sonra yesıl cay ve aksam yemegınden 1 saat sonra 3 mıl yapcam nasıl olur? bır hafta sonra 4 mıle cıkarcam, ınsallah yakın zamanda etkıelrını gorurum ben walk at walk ne bılmıyorum etkısı konusundada bılgım yok ama burada duydum ındırdım hemen ve yaptım
- 8 Mart 2010
- 29
- 0
)
- 9 Ekim 2009
- 1.094
- 15
- 9 Ekim 2009
- 1.094
- 15
- 24 Mart 2010
- 1.004
- 0
- 9 Ekim 2009
- 1.094
- 15
canım ben hesaplamıyorum program oyle, 1 , 2,3,4,5 mıl olanları var ona gore ındırdım netten ben 3 ve 5 mıl olanı ındırdım yaparken her mılın sonunda ekrana cıkıyor 1 mıl falan dıye
