mail olarakda atamazmısınız acaba ...gerçekten acaip faydasını görmüştüm tabi biraz yememide keserek!!
Selam kizlar. Ben de sizlerin mesajlarindan farkettim ki maalesef birkac leslie videosu silinmis. Radio hits i ben bilgisayarima indirmistim ama forum kabul etmiyor o tip dosyalari. Tekrar you tubeda arastiralim bulursak listede güncelleriz.
hiit kardio hangi video? Leslienin videolarındanmı?..evetse hangisi değilse hangisi
Güzel bir araştırma olmuş, teşekkürler...ben geçen fast mile'de 300 kalori falan yakmıştım...yani demek leslie ile ortalama 15 dk içinde 85-100 kalori yakılıyor (daha önceden de öyle diyordun zaten Derya Abla) demek hiit olanlarda ektsra yakılıyor diyorlardı en az yarısı kadar da yakılabiliniyor...
ayy ciyakkkkkkkkk hiç birşey bilmiyorumyaktığınız kaloriyi nasıl hesapladınız? 300 kalori yaktığınızdan bahsediyorum...
4 fast Milesın kalori yakımına baktığınız için teşekkürler öncelikle :) ben çok seviyorum zaten hiit olanları hep söylüyorum.. 4 fast miles favorim , gerçekten hareketleri daha etkili yaptığınız zaman( yani tekmeleri ayaklarınızı çok yukarı kaldırarak karnınızı içine çekerek yaptığınız da, dizleri kaldırmayı da aynı şekilde) çok güzel bir video. 5 mile'de bayağa yorucu uzun olduğu için.Güzel bir araştırma olmuş, teşekkürler...ben geçen fast mile'de 300 kalori falan yakmıştım...yani demek leslie ile ortalama 15 dk içinde 85-100 kalori yakılıyor (daha önceden de öyle diyordun zaten Derya Abla) demek hiit olanlarda ektsra yakılıyor diyorlardı en az yarısı kadar da yakılabiliniyor...
Bu arada okudugum bir bilgiyi sizlerle paylasayim. Yarim saatlik bir hiit kardio yaptigimiz zaman vucut o gun yatana kadar hatta uyku sirasinda bile 200 kaloriye kadar ekstra harcayabiliyormus. Yani sporla 400 harcadiysak o gun icin arti 200 daha ekleyecegiz. Tabii bu sadece hiit kardio icin gecerli.
mail olarakda atamazmısınız acaba ...gerçekten acaip faydasını görmüştüm tabi biraz yememide keserek!!
dün 3 fast miles yaptım ama çok beğenmedim sanki 5 mil e devam edeceğim
En iyisi zaten de neyip insanin kendine uygun olani bulmasi. Iyi yeterince leslie videosu var.
evet herkese uygun olan farklı videolar var ama senin istikrarını görünce leslie ye daha yakın oldum
Kizlar telefondan yaziyorum kusura bakmayin. Haklisin canim leslieden vazgecemiyorum cunku faydasini goruyorum. Diger calismalari da yanisira yapiyorum ama bas calismam leslie.
Mailini ozel mesajima yaz canim denerim en azindan.
özel mesaj yazamıyorum..kocanın mail adresini yazacağım...sorun değil :) sukruakova34@hotmail.com...yollayabilirseniz sevinirim...teşekkür ettim şimdiden
selam umarım herkez iyidir
ben 135 kilo olmuşum çokmutlu oldumartık herkez farkediyor inceldiğimi 5 gün 2 mill yapıyorum herşey güzel olucak inşallah
derya abla çok teşekkurler motivasyo için