Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

nosee · 30 Ocak 2014

MonaLiisa .!.:
Kesinlikle canım. Bak benim kalçalarım vücuduma göre büyüktür.Resmen ağırlık yapıyordu ama şu an gerçekten farkı hissediyorum.Önümüzdeki hafta 3 mile başlayacağım.

Maşallah,devamı gelir inşallah.

Sizlerden de güzel haberler gelsin.Gitsin kilolar,gelsin fit vücutlar.

Ay inşallah çokk motive oldum şu an.. eve gitsem de millerimi yapsamm :)))

SevdaLinka · 30 Ocak 2014

nosee .!.:
Ay inşallah çokk motive oldum şu an.. eve gitsem de millerimi yapsamm :)))

Kendime gaz vermiş oldum sayende. :27:

derya1970 · 30 Ocak 2014

Hepinizi tebrik ediyorum arkadaslar cok seviniyorum sizler devam ettikce. Ben birkac gün yapamayacagim herhalde cok kar va rbizde karla bogusuyoruz spora filan hal kalmiyor.
Mona lisa cok güzel kilo vermissin ayrica tebrik ederim. Düzenli yapinca leslie mutlaka ise yariyor hem vermek hem korumak icin. Bizler hep karmasik olan daha ise yariyacakmis diye düsünüyoruz ama aslinda ne varsa en basit seylerde var.

vsn · 30 Ocak 2014

Papatya .!.:
bende bir sür jillian yaptım ama sonra ayak bileğim zedelendi. vazgeçtim. ama çok faydalıymış. inşallah yararını görürsün.

bende mı başlasam bu jilian a acaba nerden başlanıyor ki yanı onunda leslie gibi 1-2-3 şeklinde mi gidiyor

MonaLiisa .!.:
13 günde 2.5 kilo nasıl ?

Teşekkürler Leslie,teşekkürler ablam.

Tam gaz devam.

walla tebrik ederim helal olsun

MonaLiisa .!.:
Ben 17 Ocak'tan beri 2 mil yapıyorum,bazı günlerde de yarım saat yürüyorum.

Tabi yediğime içtiğime çok dikkat ediyorum.En az 1 litre su içiyorum.

57.5 idi başlangıçta kilom.Şimdi 55.

57 istediğim kilo aslında tabi ben 75 olunca hayal o kadar olmak maşallah ben kiloda olsam başka ne isterim

OGULCUKLARIM · 30 Ocak 2014

MonaLiisa .!.:
Kesinlikle canım. Bak benim kalçalarım vücuduma göre büyüktür.Resmen ağırlık yapıyordu ama şu an gerçekten farkı hissediyorum.Önümüzdeki hafta 3 mile başlayacağım.

Maşallah,devamı gelir inşallah.

Sizlerden de güzel haberler gelsin.Gitsin kilolar,gelsin fit vücutlar.

tebrik ederim canım :46:

darısı başımıza inşallah :16:

SevdaLinka · 30 Ocak 2014

Amin canlarım,inşallah.2 milimi de yaptım yine. :10:

SevdaLinka · 30 Ocak 2014

derya1970 .!.:
Hepinizi tebrik ediyorum arkadaslar cok seviniyorum sizler devam ettikce. Ben birkac gün yapamayacagim herhalde cok kar va rbizde karla bogusuyoruz spora filan hal kalmiyor.
Mona lisa cok güzel kilo vermissin ayrica tebrik ederim. Düzenli yapinca leslie mutlaka ise yariyor hem vermek hem korumak icin. Bizler hep karmasik olan daha ise yariyacakmis diye düsünüyoruz ama aslinda ne varsa en basit seylerde var.

Ablacım çok teşekkür ederim,inşallah devamı gelir. :16:

Kesinlikle ve beli zorlayan hareketleri de yok,bilekleri de öyle.Zorlayıp bir işe yaramadıktan,bi tarafımız incindikten sonra ne fayda. :ssz:

derya1970 · 31 Ocak 2014

Herkese günaydin kizlar. Leslie yapacak vaktimin olmadigi bu birkac günü bos gecirmeyeyim deyip sabah kisa bir tracey mallett karin videosu yaptim. Firsatim oldukca bari 5-10 dakikalik videolarimdan yapayim da ne kadar faydasi olursa artik... Bos durmaktan iyidir.

nosee · 31 Ocak 2014

Selam günaydın herkese,
dünkü gazla 4 fast mile leslie yaptım ( 300 kalori yaktım ) , üstüne de eliptik yaptım 40 dk...
bakalım bu gazla ne kadar devam ederim...

nosee · 31 Ocak 2014

Bugün yürüyen kızlar nerdesiniz ? sessizlik var forumda...

zafya · 31 Ocak 2014

ilk 3 gun 3 mıle yapmıstm bugun 2 mil yaptm 4.gunum :)))

nosee .!.:
Bugün yürüyen kızlar nerdesiniz ? sessizlik var forumda...

nosee · 31 Ocak 2014

geoshuk .!.:
ilk 3 gun 3 mıle yapmıstm bugun 2 mil yaptm 4.gunum :)))

Tebrik ederim, cnm iyi yürümüşsün...önemli olan devamlılık :))

(bu beğeni tuşu değişeli begenemiyoruz hiçbirşeyi !)

SevdaLinka · 31 Ocak 2014

Çok mutsuzum yaa. :14:

Bugün 2 mil yaptım ama en az bugün terledim ve zorla bitirdim. :50:

Sanırım ziyaretçilerin nazarı değdi. :19:

Hepsine bööööö. :33:

zafya · 31 Ocak 2014

evet devam ettırıcem. salı basladım devam edıorum .. zaman gosterıcek degısımı :))

nosee .!.:
Tebrik ederim, cnm iyi yürümüşsün...önemli olan devamlılık :))

(bu beğeni tuşu değişeli begenemiyoruz hiçbirşeyi !)

_cicoz_ · 31 Ocak 2014

derya1970 .!.:
Listeyi tekrar gönderiyorum arada bir güncelleyelim:

4 mile power walk videosuyla 3 mile radio hits di sanırım en iyi terlediğim ve -etkilerini 10 günde gördüğüm videolar..bulamıyorum silinmiş sanırım..bulabilirseniz koyabilirmisiniz linklerini -acaba?

cimcime_89 · 1 Şubat 2014

5 milimi yaptım mutluyum :16:

derya1970 · 1 Şubat 2014

Selam kizlar. Ben de sizlerin mesajlarindan farkettim ki maalesef birkac leslie videosu silinmis. Radio hits i ben bilgisayarima indirmistim ama forum kabul etmiyor o tip dosyalari. Tekrar you tubeda arastiralim bulursak listede güncelleriz.

derya1970 · 1 Şubat 2014

Bu arada okudugum bir bilgiyi sizlerle paylasayim. Yarim saatlik bir hiit kardio yaptigimiz zaman vucut o gun yatana kadar hatta uyku sirasinda bile 200 kaloriye kadar ekstra harcayabiliyormus. Yani sporla 400 harcadiysak o gun icin arti 200 daha ekleyecegiz. Tabii bu sadece hiit kardio icin gecerli.

nosee · 1 Şubat 2014

derya1970 .!.:
Bu arada okudugum bir bilgiyi sizlerle paylasayim. Yarim saatlik bir hiit kardio yaptigimiz zaman vucut o gun yatana kadar hatta uyku sirasinda bile 200 kaloriye kadar ekstra harcayabiliyormus. Yani sporla 400 harcadiysak o gun icin arti 200 daha ekleyecegiz. Tabii bu sadece hiit kardio icin gecerli.

Güzel bir araştırma olmuş, teşekkürler...ben geçen fast mile'de 300 kalori falan yakmıştım...yani demek leslie ile ortalama 15 dk içinde 85-100 kalori yakılıyor (daha önceden de öyle diyordun zaten Derya Abla) demek hiit olanlarda ektsra yakılıyor diyorlardı en az yarısı kadar da yakılabiliniyor...

_cicoz_ · 1 Şubat 2014

derya1970 .!.:
Bu arada okudugum bir bilgiyi sizlerle paylasayim. Yarim saatlik bir hiit kardio yaptigimiz zaman vucut o gun yatana kadar hatta uyku sirasinda bile 200 kaloriye kadar ekstra harcayabiliyormus. Yani sporla 400 harcadiysak o gun icin arti 200 daha ekleyecegiz. Tabii bu sadece hiit kardio icin gecerli.

hiit kardio hangi video? Leslienin videolarındanmı?..evetse hangisi değilse hangisi :23:

Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm

Evet kesinlikle Leslie Sansone çok başarlı

Maalesef sonuç alamadım :(

Leslie Sansone denem fırsatım henüz olmadı !

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

BÌHTERGÌLLER❤

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Üye

Benzer Konular