Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm


  • Ankete Katılan
    1.559

ya fitness salonlarında hocalar belli bir aşamadan sonra bisiklet gibi bacaklara indir kaldır hareketlerini yasaklamıştı bana..yanlara doğru genişleme oluyor diye :S
 

Tesekkür ederiz noseecim bilgilerin icin. O kadar yag orani gitmis olmasi fena degil bence. Ben bu videonun bana faydasi olduguna inaniyorum. Verdigim 1 kg dan ve giden 2ser cm lerden de olumlu sonuclar aldigimi düsünüyorum. Aslinda bu tip hiit kardio iceren calismalari haftada 3ten fazla yapilmamasi lazimmis ama benim laf aramizda 6 gün üstüste yaptigim da oldu.
 
Çok yoğun olmayan tempoda uzun süreli antremanda daha çok yağ yakılıyor (belkide tempolu yürüyüşün faydası bu yüzdendir!) , Hiit olanlarda kondisyonun artıyor, biraz daha az yakılıyor fakat antreman sonrasında da vücüt yakmaya devam ediyor... belkide toplamda hiitte daha çok yakılıyordur...

Neyse çok da düşünmemek lazım...en iyisi spor yapmak....
 
Son düzenleme:
vsn cim sen buraya yazdiklarimi biliyosun zaten canim yaa. Mesaj alanlari diye bakinca yazdigim bütün mesajlar cikiyor onu söylemek istemistim. Buralara ekledigimden farkli bi sey yok.
hımm anladım canım bende farklı bi program (program derken diyet vs tarzı )bi öykü var mı diye baktım. biliyorum senin tarzını dediğin gibi

ya bence çok da zayıf olmaya gerek yok sıfır beden dayatması moder kültür dayatması bence mankenler öyle diye herkes özeniyor bence ideal kiloda ve sağlıklı olmak önemli. leslie bence gayet sıkı fit MESELA EBRU ŞALLI ( HİÇ SEVMEM TAKIK DURUMDAYIM ONA ) çok zayıf kemikleri sayılıyor spor illa öyle olmak zounda değil bence ama

nosee çok sağol bilgiler için dün o video yu yatım bende isabet oldu
 

eşim yıllarca amatör lig de futbol oynamış dedimişti ki bana çok yapmak hızlı yapmak demek fazla kg vereceksin demek değil demişti pek dinlememiştim onu doğruymuş demekki :) ama yinede spor yapmak arada tempoyu artırmak iyi oluyor dediğin gibidier belkide bitince de vucut yakmaya devam ediyor olabilir
 

Evet noseecim yaa ben de zamandan tasarruf ediyorum 3 hizli mil yapip ama faydasi olmadi diyemem.
 
bende öle dusunuyorum o nedenlede sabahları leslie yapıyorum.hıc degılse butun gun metabolızma hızlı olur ..

 

Kizlar bi de leslie nin 60 yasin üstünde oldugunu ve nerdeyse 40 yilinin sporla gectigini gözardi etmemek lazim.
 
 
çıkıyorum işten kızlar süt iznim olunca erken gidiyorum gidip oğlumun karnını doyurup doğru leslie :) hepinize bol kalaori yaktıran günler görüürz yarın :)
 
 
Artık bende bir an önce 10 kilomu verim ya akşam başlıyorum 66 kiloyum yaza kadar inş veririm doğumdan kalan kilom bu hızlı vıdeoların ilkiyle mi başlasam yoksa kendime uyanla mı göbek için ayrı video yapmak gerekir di mi
 

Hizli olanlari yapmak istiyorsan degistire degistire dene. Sonucta onlarin hepsi kalori harcatiyor. Leslie ayni zamanda bir tum vucut programi ama haftada 3 gun kisa da olsa ust vucut karin ve alt vucut icin bolgesel hareketler yapmanin yarari var.
 
Hizli olanlari yapmak istiyorsan degistire degistire dene. Sonucta onlarin hepsi kalori harcatiyor. Leslie ayni zamanda bir tum vucut programi ama haftada 3 gun kisa da olsa ust vucut karin ve alt vucut icin bolgesel hareketler yapmanin yarari var.

bende o şekilde düşüdüm
 
Bu akşam leslie radio hits yapıcam arkasından da xhit karın videosu yapıcam. Ilk defa yapıcam bunları.
Gün içinde çok spor yapanlara nir sorum olacak. Ben spor yapacağım zaman açıyorum pc yi yapıyorum sporumu düşümü alıyorum. Onundışında birşey tapmıyorum. Yani sorum şudur mesela yemek pişerken 10 dk twist yapmak yemekten sonra 5 dk ip atlamak gibi kısa süreli aktivitelerin etkisi olur mu yağ yakımının 25 dk sonra başladığını düşünürsek . Bu konuda ne düşünüyorsunuz
 


Valla canim sen ne zaman istersen yap hareketini. Hareketin faydasi olur zarari olmaz. Ben bazen sabahlari yürüyorum ögleden sonra evde sporumu yapiyorum. Ya da bahcede calisiyorum yine evde sporumu ve günlük islerimi yapiyorum.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…