Kilolar Firarda 😎

Beyaz leylak .!.:

Merhaba kızlar nasılsınız ben pek iyi değilim bu hafta bir türlü diyet moduna giremedim çok yoğunum dün günlük planlarla boğuştum 5 farklı derse giriyorum bilgisayar başında durmaktan belim ağrıdı iş güç yemek oğlanın dersleri vallahi yetiştiremiyorum yetemiyorum hastaneye gittim kan değerlerim hep düşük doktor çok halsiz olman normal ama bu ilaçları kullan çok değişecek hayatın dedi başladım bakalım.bu hengamede diyete adapte olamıyorum kendime özel menüler yapamıyorum dün çok yorulmuştum yemekler hep karbonhidrat yedim ne yapayım bu cumayı da atlatayım inşallah başlayacağım bu hafta lütfen mazur görün @Cagrihilal1 özellikle sana mahcubum ortak

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

Çok görüşsen de az görüşsen de hep şikayetçi he
Negatiflik de kişilik özelliği olmuştur o yaşta cnm öyle kabul edicen artık :/
Ama sen onun modunu yükselticem diye kendi enerjini harcama kuzum böylelerine duygusal vampir deniyor yani herşeyleri düzgün insanlar sorunsuz aslında ama varmış gibi drama yapıp enerji sömürürler

Dengesizler de yorar cnm sen belli bi aralıkta skin tutmaya çalış modunu.Güldü diye ümitlenme kızdı diye üzülme zor ama işte napıceksin

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Ne güzel ya , ben de spora başlasam biliyorum çok iyi gelecek ama baslayamiuorum ben de kendime zaman ayirmak deyince alsam kitabımı sessizce okusam kimse rahatsız etmeden

Allah'ım hakimiyet kurmaj isteyen insanlara gerçekten sinir oluyorum, genelde uyumlu biriyimdir ama benim üzerimde hakimiyet kurduğunu hissedersem uzaklaşıyorum direk, tartışma olacaksa da olsun canım korkma, yanlış anlana amacim seni doldurmak değil ama baştan rengini belli et bazı insanlar gerçekten iyi niyeti suistimal ediyor...tabi böyle huzursuzluklar can sıkıcı oluyor kimse istemez ama ne bileyim bunun bir yolu var mı ? Kendini övüyor mu sürekli ? Benim en nefret ettiğim insan tipi kendini öven ve gerçekten hep bir sorunlu oluyorlar

Allah kolaylık versin canım, böyle ypgunluk olunca bir de değerlerin düşükse insan hiç motive olamıyor, vitaminler sana mutlaka iyi gelecektir ihmal etme, bu süreçte yediklerime dikkat et, kan ilacı falan istah açabilir ama kontrollü yersen kilo vermene de yardımcı olur , şimdi çok scama gelebilir ama vitaminlerin düşükse kilo vermen yavaşlar, önce ilaçlarını kullan değerlerin normale dönsun sonra kilo vermen hızlanacaktır ama bu süreçte ilaçlar biraz iştah açtığı için yediklerine dikkat et

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

@yarimuhendis cnm nasıl geçiyor günlerin köyde
@pacman pacocum nasıl gidiyo sınavlar
@Nikinik cnm nasıl gidiyo diyet ,nöbetler
denizbenimadim cnm nasıl gidiyor yemeler içmeler ay valla idolümsün nolur yaz menülerini feyz alalım kuzum

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

Bi kendime geleyim tamamen diyet moda geçeyim o zaman kesintisiz yazıcam inşallah merak etme Ama bi türlü düzenimi kuramadım daha

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Canım inşallah bir an evvel düzelirsin. Vitamin eksikliği gerçekten kilo vermede çok etkili. Ben de b12, dvitamini çok kullandım. Kolumu kaldıracak gücüm yoktu. Şimdi çok şükür iyiyim, gücüm kuvvetim de yerinde. Sen de ilaçlarla bir an evvel toparlanırsın inşallah kuzum.

Aynen öyle kuzum. Çok iyi bi tespit duygusal vampir
Çok teşekkür ederim canımm, valla çok iyi geldiniz bana..

Ayy valla üç beş bişey anlattım çözdünüz kadını kuzum. Evlatlarını çok över, sen bişey anlatırsın dinlemez. Hasetlik, kıskançlık hat safhada. İlk evlendiğimde bana ve oğluna neler yaptı anlatsam...
Eşim hep yanımdaydı o yüzden dayanabildim açıkcası. Uzak durmaya çalıştım hep. Tabi ne kadar uzak durabilir sem. Ben Allah 'a havale ettim kendisini.

Çok teşekkür ederim kuzum gerçekten paylaşmak dertleşmek bana çok iyi geldi.

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

20 eylül
11.20 : 3 tk yulaf süt yarım muz ve 1 avuç fındık
15.00 : 2 küçük armut
17.00 : 1 porsiyon balık,2 dilim ekmek,1 bardak şekersiz kola
Su : 2.5lt
Spor : 35dk cardio
El_Em Ucmelekannesi

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

20 Eylül

Sabah
1 yumurtadan dereotu maydanozu peynirli salata.

Öğle
2 dilim baklava
10 fındık

Akşam
taze fasulye
3 kaşık pilav

Şu 2lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

20 eylül menüsü

kahvaltı
1 dlm tbe
peynir zeytin domtis salatalık

öğle
5 adet ızgara köfte
1 yk bulgur pilavı
6 adet patates kızartması

akşam
2 tbe den kaşarlı tost
peynir zeytin domt salt

1 küçük kase puding
yarım ekler
10 adet fındık
biraz üzüm

su 2 lt
spor 3000 adım + 1 saat yürüyüş(yürüyüşte saatimi takmayı unuttum yine)
El_Em Ucmelekannesi @sabahvesen

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

21 Eylül salı
11.00
Sabah yine krep aşkıyla uyandık.
2 tane krep
1 dlm peynir
Domates salatalık
Maydonoz yeşil biber

18.00
2 servis kaşığı makarna
2 kepçe sulu köfte

Su 2 ancadir
1 litre yeşilçay,nane,limon, maden sulu karışım içiyorum hala bitiririm
Hedef60kgolmak @Azimliiii

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

21.09.2021
12.30
Karışık tost, ayran

16.00 sade kahve, 2 kare bitter
17.00
2 küçük kıymalı biber dolması,3 üçgen dilim karpuz

18.30 1 ayva
Şu: 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Sali
13:00 tavuk sote, salata
18:30 patlican yemegi, 1 dilim ekmek, 1 bardak ayran
Su: 3 litre
Spor 5300 adim
@Sonsuz umut

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

21eylul
kahvalti
1 dilim ekmek
1 kk peynir

ogle
1 dilim ekmek
1 kase corba

Ara
Haslanmis misir

Aksam
yogurtlu kabak

2.5 lt su

5500 adim

@Beyaz leylak Ucmelekannesi @Azimliiii

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

21.09.2021 salı menü



08.30

Sade nescafe



10.30

Nescafe





13.00

2 yk yulaflı 2 yumurtalı omlet dürüm ( omleti yaptım içine bir kibrit kutusu kadar peynir koydum eridi sıcaklığı ile soğuyunca da bolca marul koyup dürüm yaptım)

Yarım domates ile



Bayağı doyurucu olmuştu. Çeyreğini yemedim bile.



16.00

Sade Türk kahvesi





17.20

Kalan çeyrek omlet dürüm

Ayran



19.20

3 köfte

3 yk ıspanak yemeği

Domates biber salatalık söğüş gibi yağsız salata



Su:3 litre

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

21 Eylül Menüm
Uyanınca ballı limonlu ılık su
Sabah 2 yumurtalı ,çedarlı piliç sosisli ,fasülye kavurmalı omlet
Ara İkea bademli pasta 50 gr ,telvesiyle sade türk kahvesi
Öğlen 100 gr et döner, 4 kaşık pirinç pilavı,3/4 lavaş ,biraz patates kızartması
Ara limonlu yeşil çay, kırmızı üzüm 1 porsiyon, 2 dilim beyaz peynir
Akşam mercimek makarnası salata ayran
Ara 4 ceviz , whey proteinli smoothie

2.5 lt su

@Azimliiii Ucmelekannesi

Sporu tamamlayınca yazıcam

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

21 eylul menum
Sabah: 50gr ekmek, tereyaginda 2 yumurta, 1 domates.
Ara: sut, erik ve keten tohumundan kokteyl.
13:00- firinda balik
Ara: 1 kase az yagli peynir (cottage cheese) icine 30 gr sekersiz recel.
18:00- ev yapimi 1 diljm yulafli ekmek, 30gr peynir, 49gr turp, 150gr dokates.

Su:4 lt
Spor: 30 dk cardio
11000 adim

@Azimliiii Ucmelekannesi @Calypso95

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

21 Eylül menüm

Kahvaltı:10.00
4 yk litalif müsli
Yarım bardak süt

Aksam:16.00
4yk etli patlıcan yemeği
Salata
1 dilim ekmek

17.00
4ceviz


Su::2,5
Spor:yürüyüşEki Görüntüle 2920253 @Azimliiii Ucmelekannesi Fit mutlu anne @UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

21 Eylül
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay, zeytin, 1 dilim hindi füme, 1 wasa
Ara
Züber, 1 LT dukan birası
Akşam
Zeytinyağlı Taze fasulye , 1 wasa, 1 kase yoğurt

2 LT su, 4700 adım

Ucmelekannesi @Azimliiii Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

21 Eylül
9.00
Kahve

12.30
4 kaşık Menemen
2 dilim ekmek
Domates
Peynir
Salatalık

18.00
7-8 istavrit (kızartılmış)
Roka salatası
2 silim ekmek
3 dilim kavun
2 dilim bitter çikolata

Genişletmek için tıkla...

Calypso95 .!.:

21 Eylül
Kahvaltı
2 dilim ekmek
2 yumurtalı omlet
Domates Salatalık
2 çatal tahin helvası

Ara
1 avuç kadar üzüm

Öğle
1 kase çorba
6 kaşık taze fasulye
5 kaşık yoğurt

Ara
2 ceviz
1 elma

Akşam
5 kaşık et yemeği
2 kaşık pilav
1 kepçe çorba
Salata

Ara
1 dilim karpuz

Spor
Leslie 3 mil

Su 3.5 lt

DeryaOnDiet
@Azimliiii

Genişletmek için tıkla...

Sonsuz umut .!.:

21 Eylül salı
Sabah klasik kahvaltı +1 milföy
Öğle yok
19.00
Sulu patates-5-6 kaşık bulgur
21.30 1 hırma sütlü kahve
7500 adım 2 litresu
@nnurc

Genişletmek için tıkla...

Dermabebak .!.:

21 Eylül
+Sabah 8
4 5 bisküvi küçük
+Kahvaltı 11
Sucuklu yumurta
2 dilim ekmek
Peynir zeytin
Bir tatlı kaşığı fistikkremasi
+Ara öğün
Şekersiz türk kahvesi
1hurma
1incir kurusu
10siyah incir kurusu
3ceviz
+Akşam 8
3 beyaz lahana dolması
1 kase yoğurt
6 7 kaşık bulgur pilavı
3 fırında köfte
+Yürüyüş çok yapamadım 1000 adım anca olmuştur.
Spor çocukları uyutup 45 dakika mekik tarzı yapacağım +Su 2.5 litre

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

21 eylul Menum:

12:30 2 dilim cavdar ekmek, 1 yumurta omlett, 1kk peynir, 2 hindifume salam, domates salatalik

13:30 1 turk kahvesi komsumla

16:30 sutlu menengic kahvesi, 1 hurma, 2 kuru kayisi

19:00 2 kofte, buyuk tabak Salata, 3 yk yogurt /4 kurabiye (yemek sonrasi cnm hep tatli istiyor tutamiyorm kendmi )

4.500 Adım
2. lt Su

Ucmelekannesi @Azimliiii @hzlsel

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Günaydin kizlarr 2 saat uykuyla yola ciktik bakalim

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Kolay gelsn cnm baya yormussun kendini ne yaptn temizlik mi sos falanmi, agir yasamlar bende seviyorm ya guzl oluyor

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Ayy ne gerek var gecenin 3une kadar temizliğe bacım.
Ağır yaşamları bir ara izliyordum ama şimdi izlemiyorum. Bende mi izlesem. Etki ediyor mu bari

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Çok hafif menü olmuş sonraki kola gereksizmis afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım güzel menü

Biraz kötü bı menü olmuş sanki canım

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım aşırı hafif menü olmuş

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım güzel menü

Süper menü ortim afiyet olsun

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım güzel bence

Afiyet olsun canım güzel menü

Güzel canım afiyet olsun

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım güzel bence


Hayırlı yolculuklar yazacaktım ama geç oldu sanırım

Turşu kurdum tereyağı yaptım derken vala saat uçtu

Temizlik değil kız sarımsak soy turşu kur derken saat geçmiş bı de tereyağı yaptım bilmiyorum etki edecek mi yeni başladım

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

Kuzum nasıl oldu n daha iyi misin

Genişletmek için tıkla...

Azimliiii .!.:

Ortim kahvaltıyı geç yapınca acikmadim bu hafta eşim izinli disardayiz hep o yüzden pek aktif olamadım ortim kusura bakma lütfen

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Sağol kuzum aslında 9.takımdan biliyorsun az da olsa mutlaka eksi gelirdim motivasyonun düşse de diyeti hiç bırakmadım ama son 1 haftadır hiç kendimi bu kadar hevessiz hissetmedim . Değerlerim baya düşük feritinin neredeyse yok magnezyum düşük d vitamini düşük dün başladım inşallah işe yararda enerjim yerine gelir

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Canım inşallah bir an evvel düzelirsin. Vitamin eksikliği gerçekten kilo vermede çok etkili. Ben de b12, dvitamini çok kullandım. Kolumu kaldıracak gücüm yoktu. Şimdi çok şükür iyiyim, gücüm kuvvetim de yerinde. Sen de ilaçlarla bir an evvel toparlanırsın inşallah kuzum.

Aynen öyle kuzum. Çok iyi bi tespit duygusal vampir
Çok teşekkür ederim canımm, valla çok iyi geldiniz bana..

Ayy valla üç beş bişey anlattım çözdünüz kadını kuzum. Evlatlarını çok över, sen bişey anlatırsın dinlemez. Hasetlik, kıskançlık hat safhada. İlk evlendiğimde bana ve oğluna neler yaptı anlatsam...
Eşim hep yanımdaydı o yüzden dayanabildim açıkcası. Uzak durmaya çalıştım hep. Tabi ne kadar uzak durabilir sem. Ben Allah 'a havale ettim kendisini.

Çok teşekkür ederim kuzum gerçekten paylaşmak dertleşmek bana çok iyi geldi.

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

Ucmelekannesi cnmmm napaysııın
2 mil leslie m şimdi bitti termal takımı da giydim hem de 500 ml su şişeleri vardı elimde

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

İyi akşamlar kızlar
Geceden beri bileğim ağrıyor maalesef sinir sıkışması kaynaklı ağrım var kaç gündür bez sık sil süpür akşam tereyağı yaptım derken baya zorladım sanirim bilekliği taktım bugün iş yapmadım kız okula gitti komşuları çağırdım kısır yaptık yedik yemeğimi yaptım eşimi bekliyoruz şimdi sabah yazayım diye telefonu elime aldım ama elim çok uyuştu, ağrıdı yazamadım

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Ben kızı okula bırakınca öğlen fasulye almıştım. Eve geldim küçüğü okuldan aldım. Oturdum fasulye sildim buzluğa kaldırmak için yemek yaptım derken büyüğün okuldan alınma vakti geldi geri. Yani spor falan yapamadım daha

Genişletmek için tıkla...

Azimliiii .!.:

21 Eylül
Kahvaltı 2 dilim ekmek, domates, salatalık, yumurtalı sucuk, yeşillik
Akşam 2 çikolata

3 lt su, 30 dk Leslie
G Goklerce

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

21.09.2021

Kahvaltı
-1 domates
-1 salatalık
-1 yk lor
-1 haşlanmış yumurta

Sade kahve

Öğle kabak detoksu

Sade kahve

Akşam kabak detoksu

Sade kahve Sade soda

Su 3 lt
Spor yok

kardelelen321

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Kızlar kv ile barıştık. Eşimin telefonundan aradım. Oğlu sandı yumuşak bi ses tonuyla açtı. Konuştuk barıştık ama hiç birşey olmamış gibi sankiçok enteresan.
Günlerdir negatif enerjimi sizlere yansıttım canlar hakkınızı helal edin. Sizler de bana moral verdiniz. Çok teşekkür ederim. Hepinizi çok seviyoruum

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

21 eylül menüsü (1432 kalori olmuş toplamda)

kahvaltı
1 yum. omlet
peynir zeytin domtis salatalık
2 dilim tbe

öğle
peynir zeytin
1 dlm tbe

akşam
5 adet küçük köfte patates
3 yk makarna
salata

5-6 adet çubuk kraker
1 elma

su 1,5 lt
spor 9300 adım
El_Em Ucmelekannesi @sabahvesen

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

Ekim'de Adana'ya gitme planı oluşturuldu kızlarrr çok mutluyuum
dün derse başlayamadık annişle bayağı gezdik dönünce de apartmanda kötü bir olay yaşandı ama bugün başlıyoruum

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Canım 3 dilim kek ve tahinli tatlı fazla

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

E dinlen artık di mi kas gevşetici ağrı kesici krem sür cnm sar bi de ısınsın artık da zorlama lütfen

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Aynen canım dinleniyorum mutfağı haftaya hallederim artık sanırım

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

İyi canım o zaman
Spor gibisi var mı ya ben de spor salonuna başlamayı düşünüyorum biraz daha sıkılaşmak için sonra 3.doz aşımı da olayım diyorum önce

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

Az ama sık yiyeceksin dedi bana da canım doktorum . Özellikle meyveyi vs tek tüketme ayran süt yoğurt vs ile tüket dedi

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Ne güzel ya , ben de spora başlasam biliyorum çok iyi gelecek ama baslayamiuorum ben de kendime zaman ayirmak deyince alsam kitabımı sessizce okusam kimse rahatsız etmeden

Allah'ım hakimiyet kurmaj isteyen insanlara gerçekten sinir oluyorum, genelde uyumlu biriyimdir ama benim üzerimde hakimiyet kurduğunu hissedersem uzaklaşıyorum direk, tartışma olacaksa da olsun canım korkma, yanlış anlana amacim seni doldurmak değil ama baştan rengini belli et bazı insanlar gerçekten iyi niyeti suistimal ediyor...tabi böyle huzursuzluklar can sıkıcı oluyor kimse istemez ama ne bileyim bunun bir yolu var mı ? Kendini övüyor mu sürekli ? Benim en nefret ettiğim insan tipi kendini öven ve gerçekten hep bir sorunlu oluyorlar

Allah kolaylık versin canım, böyle ypgunluk olunca bir de değerlerin düşükse insan hiç motive olamıyor, vitaminler sana mutlaka iyi gelecektir ihmal etme, bu süreçte yediklerime dikkat et, kan ilacı falan istah açabilir ama kontrollü yersen kilo vermene de yardımcı olur , şimdi çok scama gelebilir ama vitaminlerin düşükse kilo vermen yavaşlar, önce ilaçlarını kullan değerlerin normale dönsun sonra kilo vermen hızlanacaktır ama bu süreçte ilaçlar biraz iştah açtığı için yediklerine dikkat et

Genişletmek için tıkla...