Kilolar Firarda 😎

hedef54kg .!.:

@yarimuhendis cnm nasıl geçiyor günlerin köyde
@pacman pacocum nasıl gidiyo sınavlar
Nikinik cnm nasıl gidiyo diyet ,nöbetler
@hadikonusalim cnm nasıl gidiyor yemeler içmeler ay valla idolümsün nolur yaz menülerini feyz alalım kuzum

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Offfff kızlar yaa bana yorgunluk, yoğunluk, stres hiç yaramıyor gerçekten
Son 1 haftadır yine sapıtmışcasına yiyorum

Az önce yarım kavun, 2 dilim ekmek ve 2 kaşık kabine yedim ki bunlar akşam yemeğim harici olanlar

Tatil sonrası nasıl motiveydim halbuki

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Canim diyetler hakkibda okumak veya nasil birinci oldumlari okumak beni motive ediyir bi bak istersen onlara. Otur simdi plan yap kendine yarindan itibaren yine basla.

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

22 Eylül menüm

Kahvaltı:10.00
4yk litalif müsli
Yarım bardak süt


Aksam:16.30
1kepçe yayla çorbası
2tavuk şiş
Salata

17.00
1fiske sadesinden 1fiske kakaolusundan pişmaniye(çok ısrar ettiler)

Su:2litre
Spor:yürüyüş
zumba class54dk
Eki Görüntüle 2920866
Fit mutlu anne Ucmelekannesi Azimliiii UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Okuyorum canım instagramımı Facebook’umu kadınlar kulübü son aramalarımı bi görsen hep bunlarla ilgili
Ama yok yaa işte şu kafamın içi dolu olunca yemeğe verme huyumdan vazgeçemiyorum
Her gün bi heves başlıyorum bi haftadır tamam bugün yeni bi başlangıç olsun bana diye ama günün sonunda o kadar yorgun oluyorum ki yemekle dinleniyorum resmen

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Ayy yillar gecti ama izlesem hala gulerim, oya ve levent kirca, gurse birsel cok akilli insanlar ya. Yaptiklari espriler bile cok ince ve yillar gecse de eskimiyir

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Prki baska birseyle dinlenmeyi dene yarin. Ne seversin kitap okumayiysa yap bi icecek kitap oku yarin alsam yok degil izlemekse ac en sevdigin duzoyi filmi onu izle. Agzini sakuzla oyala mesela.

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Offfff kızlar yaa bana yorgunluk, yoğunluk, stres hiç yaramıyor gerçekten
Son 1 haftadır yine sapıtmışcasına yiyorum

Az önce yarım kavun, 2 dilim ekmek ve 2 kaşık kabine yedim ki bunlar akşam yemeğim harici olanlar

Tatil sonrası nasıl motiveydim halbuki

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Offfff kızlar yaa bana yorgunluk, yoğunluk, stres hiç yaramıyor gerçekten
Son 1 haftadır yine sapıtmışcasına yiyorum

Az önce yarım kavun, 2 dilim ekmek ve 2 kaşık kabine yedim ki bunlar akşam yemeğim harici olanlar

Tatil sonrası nasıl motiveydim halbuki

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Canim sordugun icin sagol bu sefer daha iyi gidiyor diyet ama gunlerim biraz dolu dolu ve yorucu geciyor buraya da fazla ugrayamiyorum

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Kitap okumayı çok severim aslında ama okurken yiyenlerdenim ben
Ama evet doğru diyorsun geçen hafta nasıl irademe hakim olduysam yarın itibariyle yine olabilirim çok çok belki dayanamazsam sütlü kahve içerim

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Ben de cozuttum yasemin gerçekten çok motive başlamıştım halbuki ayyyynen stres yorgunluk direk yeme refleksi oluşturuyor

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Canım inan ben de öyleyim.günlük iki agir yasamlar videosu izliyorum.motive olmak için.Duygusal açlık var bizde bence .

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Eki Görüntüle 2920873

Keşke bu kadar kolay olsa

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Sutlu kahvenin pek bi kalorisi yok canim sutunu az koyarsin. Ic gunde 2-3 fincan. Hem kahve yeme istedigini de bastiriyor.

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Çok hafif menü olmuş sonraki kola gereksizmis afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım güzel menü

Biraz kötü bı menü olmuş sanki canım

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım aşırı hafif menü olmuş

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım güzel menü

Süper menü ortim afiyet olsun

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım güzel bence

Afiyet olsun canım güzel menü

Güzel canım afiyet olsun

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım güzel bence


Hayırlı yolculuklar yazacaktım ama geç oldu sanırım

Turşu kurdum tereyağı yaptım derken vala saat uçtu

Temizlik değil kız sarımsak soy turşu kur derken saat geçmiş bı de tereyağı yaptım bilmiyorum etki edecek mi yeni başladım

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

İyi akşamlar kızlar
Geceden beri bileğim ağrıyor maalesef sinir sıkışması kaynaklı ağrım var kaç gündür bez sık sil süpür akşam tereyağı yaptım derken baya zorladım sanirim bilekliği taktım bugün iş yapmadım kız okula gitti komşuları çağırdım kısır yaptık yedik yemeğimi yaptım eşimi bekliyoruz şimdi sabah yazayım diye telefonu elime aldım ama elim çok uyuştu, ağrıdı yazamadım

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

E dinlen artık di mi kas gevşetici ağrı kesici krem sür cnm sar bi de ısınsın artık da zorlama lütfen


Olsun yaparsıın yürüyüş olmuştur zaten

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Sabah
1 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta

Ara
1 türk kahvesi

Öğlen
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
4 yemek kuru fasülye
1 tane domates
2 kaşık pirinç pilavı

Akşam
5 yemek kaşığı patlican tasası
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
1 kase yoğurt
Nikinik

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Geçmişi okuyamadım güzellikler sporumu yapıp geliyorum.

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Canım cısssslar istiyor
Ne zaman alışırım

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Günün menüsüüüüüü

Kahvaltı
-1 haşlanmış yumurta
Bu kadar

Sade kahve

Öğle
-1 kase yoğurt
Bu kadar

Sade kahve

Akşam
-4 yk tavuk sote
-1 kase yoğurt

Su 4 ltyi bulmak
Spor henüz yok film izliyoz

kardelelen321

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

22 Eylül
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, tb ekmeğe kaşarlı tost, domates, salatalık, zeytin, kiraz saplı çay
Ara
Litalif, 1 LT dukan birası
Akşam
1 kepçe şehriye çorbası, 3 fırın köfte, 3 yk yoğurt, 2 çatal pirinç pilavı

2 LT su, 3bin adım

Ucmelekannesi Azimliiii @Pnrrr-20

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

22 eylul
kahvalti
kasarli tost

aralarda
2 mandalina
1 salkim uzum

Aksam
4 yk pilav
1 kase yogurt

2.5 lt su
Eki Görüntüle 2920858
Beyaz leylak Ucmelekannesi Azimliiii

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

22 eylul menum
Sabah: 70 gr ekmek, 10 gr peynir, 40 gr hindi fume, 150gr donates.
Ara: 2 fincan sutlu kahve, 2 tane misir patlakli atistirmalik
Oglen: hibdi gogsu, patates puresi, salata
Ara: - 17: 40 1 fincan sut, 2 avuc fistik.2 tane misir patlakli atustirmalik.

Su: 2,5 lt
Spor:
13000 adim
Azimliiii Ucmelekannesi @Calypso95

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

22 Eylül menüm

Kahvaltı:10.00
4yk litalif müsli
Yarım bardak süt


Aksam:16.30
1kepçe yayla çorbası
2tavuk şiş
Salata

17.00
1fiske sadesinden 1fiske kakaolusundan pişmaniye(çok ısrar ettiler)

Su:2litre
Spor:yürüyüş
zumba class54dkEki Görüntüle 2920869
Fit mutlu anne Ucmelekannesi Azimliiii UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

22.09.2021

09.30 yarım poğaça (ilaç almak için yine )
12.30
2 sahanda yumurta, 1 dilim peynir maydanoz,5 zeytin, , 1 dilim ekmek, 1 Tk reçel

16.00 sade kahve
17.30
1 kepçe Kuru fasulye, 2 kıymalı biber dolması, salata
19.00 1 nektarı
Şu: 2 lt

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Çok şükür bugün daha iyiyim canım

Aa ne kusuru canım madem izincar keyfini çıkarın

Evet canım sen hep çok dikkat edersin ama işte insan enerjisi olmayınca çok zor, ben de iki gündür dikkat edemiyorum gözümü açamıyorum sinüzit mahvetti beni,ilaçlarını kullan kendine gel motivasyonun da gelir mutlaka

Canım bunlar hep klasik sanırım, en çok acıyı sikintiyi o çekmiştir,en çok o Osmanlı kadınıdır, en cefakar cocuklari için herşeyi yapmış o dur, eminim sizi sizden çok düşündüğünü iddia eder ama bir gün sizi size bırakmaz... Anlat paylaş kuzum insan normal hayatta anlayamıyor bazen burda daha rahat anlatılıyor

Genişletmek için tıkla...