- 31 Temmuz 2020
- 20.381
- 60.233
- 548
İyi canım o zaman
Spor gibisi var mı ya
İyi canım o zamanHaftada birgun bir ogunde odullendirebilirim kendimi. Yok yetmezse haftada birgun komple birgun istedigini ye dedi. Ama tercihen sadece bir ogun yeterli diye de eklemusti.
Sporu ben zayiflamaktan ziyade cok seviyorum. Kendime ayirdigim zaman gibi oluyor spor. Mutluluk veriyor beni rahatlatiyir. Ozellikle agurlikli sporlar, tabata cardio tarzi cok seviyorum. Hel derim su hayatta sporsuz ve sekssiz yasayamam galiba, ikisi de acayip huzur veriyor
Az ama sık yiyeceksin dedi bana da canım doktorum . Özellikle meyveyi vs tek tüketme ayran süt yoğurt vs ile tüket dediEvet canim liyor kesinlikle. Beyaz dut hapi var eczaneden recetesiz alabilirsin. Ogle yemeginde. Yarim saat once ic, dogal birsey. Ben emzirdigim hakde icebiliyirum. Bir de saat 3 civari sekerin en cok dustugu zaman saat 3 gibi benim diyetisyen ya bolca meyve ye dedi (ornek: 300gr elma/armut + 200 gr salatalik, buber, havuc) veya mesela peynir ricotta tarzi veya cottage cheese ve recel. Bunlar benim seker dusyslerimi engelliyir. Benim menulere bak, senin de oyle 2-3 saatte bir yemen lazim ve kesinlikle doymys kalkmaman lazim ki sekerinde ani yukselme olmasin
Evet kuzum aynı şehirdeyiz.Aynı şehirde misiniz cnm?
Ahahaha sağol kuşum
Sağol kuzumTamamdır canım,Azimliiii ortim inşallah güzel kilolar veririz bu hafta
Ne bileyim ya, bizim ki yemek yemeyi aşırı sever ve bana da yedirse ama kendjsi çok kilo almaz alırsa da diyet yapar hemen
Gözün aydın canım, huzursuzluk kötü oluyor ama bundan sonra dikkatli ol çok samimi olma tuhaf bir kv var senin
Taşınsan mı acabaaEvet kuzum aynı şehirdeyiz.
Sağol kuzum. Aynen dediğin gibi bi tuhaf. Ben mesafeli olmaya çalışıyorum ama o her yere hakim olmaya çalışır canım. Aramıyorsun gelmiyorsun diyor hep. Ben sırf bi tartışma olacak korkusuyla geri çekiyorum kendimi. Bundan sonra daha da dikkat edicem. Kavga çıkaramasın çatlasın
Neyseki dolunay da bitti. Bi süre rahatız inşallah
Çok güzel canım afiyet olsun21 Eylül
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay, zeytin, 1 dilim hindi füme, 1 wasa
Ara
Züber, 1 LT dukan birası
Akşam
Zeytinyağlı Taze fasulye , 1 wasa, 1 kase yoğurt
2 LT su, 4700 adım
Ucmelekannesi Azimliiii @Pnrrr-20
Çok güzel canım afiyet olsun21 Eylül
9.00
Kahve
12.30
4 kaşık Menemen
2 dilim ekmek
Domates
Peynir
Salatalık
18.00
7-8 istavrit (kızartılmış)
Roka salatası
2 silim ekmek
3 dilim kavun
2 dilim bitter çikolata
Guzel ama hem patates hem pilav bir arada olmasa daha güzel olur21 Eylül salı
Sabah klasik kahvaltı +1 milföy
Öğle yok
19.00
Sulu patates-5-6 kaşık bulgur
21.30 1 hırma sütlü kahve
7500 adım 2 litresu
@nnurc
Güzel menu canım afiyet olsun21 Eylül
Kahvaltı
2 dilim ekmek
2 yumurtalı omlet
Domates Salatalık
2 çatal tahin helvası
Ara
1 avuç kadar üzüm
Öğle
1 kase çorba
6 kaşık taze fasulye
5 kaşık yoğurt
Ara
2 ceviz
1 elma
Akşam
5 kaşık et yemeği
2 kaşık pilav
1 kepçe çorba
Salata
Ara
1 dilim karpuz
Spor
Leslie 3 mil
Su 3.5 lt
@DeryaOnDiet
Azimliiii
10 siyah üzüm kurusu dur diye düşünüyorum onu,incir değildir heralde21 Eylül
+Sabah 8
4 5 bisküvi küçük
+Kahvaltı 11
Sucuklu yumurta
2 dilim ekmek
Peynir zeytin
Bir tatlı kaşığı fistikkremasi
+Ara öğün
Şekersiz türk kahvesi
1hurma
1incir kurusu
10siyah incir kurusu
3ceviz
+Akşam 8
3 beyaz lahana dolması
1 kase yoğurt
6 7 kaşık bulgur pilavı
3 fırında köfte
+Yürüyüş çok yapamadım 1000 adım anca olmuştur.
Spor çocukları uyutup 45 dakika mekik tarzı yapacağım +Su 2.5 litre
Güzel ama kurabiye miktarı fazla,ben yemekten sonra canım çok tatlı istiyorsa hurma falan yiyorum canım21 eylul Menum:
12:30 2 dilim cavdar ekmek, 1 yumurta omlett, 1kk peynir, 2 hindifume salam, domates salatalik
13:30 1 turk kahvesi komsumla
16:30 sutlu menengic kahvesi, 1 hurma, 2 kuru kayisi
19:00 2 kofte, buyuk tabak Salata, 3 yk yogurt /4 kurabiye (yemek sonrasi cnm hep tatli istiyor tutamiyorm kendmi)
4.500 Adım
2. lt Su
Ucmelekannesi Azimliiii @hzlsel
Canım 3 dilim kek ve tahinli tatlı fazla21 Eylül salı
Kahvaltı
Avuç içi kadar saç böreği
Domates salatalık
Peynir zeytin
3 çatal kızartma
Ara
1 bardak süt
1 armut 1 şeftali
3 dilim kek
Akşam
Menemen
Yoğurt
2 ince dilim ekmek
Avuç içi kadar tahinli tatlı
Su 2.5 lt
Spor yarım saat tempolu yürüyüş artı temizlik
Ortim biraz sağlıksız olmuş ama canın çikolata istedi ve bu şekilde dengelemek çok iyi, acikmadin mi kız
Aşırı iyi21.09.2021
Kahvaltı
-1 domates
-1 salatalık
-1 yk lor
-1 haşlanmış yumurta
Sade kahve
Öğle kabak detoksu
Sade kahve
Akşam kabak detoksu
Sade kahve Sade soda
Su 3 lt
Spor yok
kardelelen321
Güzel menu canım afiyet olsun21 eylül menüsü (1432 kalori olmuş toplamda)
kahvaltı
1 yum. omlet
peynir zeytin domtis salatalık
2 dilim tbe
öğle
peynir zeytin
1 dlm tbe
akşam
5 adet küçük köfte patates
3 yk makarna
salata
5-6 adet çubuk kraker
1 elma
su 1,5 lt
spor 9300 adım
El_Em Ucmelekannesi yazarhanim35
Görüşmeyi arttırmayı denedim. Maske de tskındım. He dedim. Bu sefer benim bünye kaldırmadı. Çok aşırı negatif bi insan. Bi olay olsun o önce kötüye yorar, ben iyiye. Ben umut doluyum o karamsarlık. Bu kadar zıtken çok zor. Bir de aşırı dominant bi karakter. Kendi fikirleri hep doğru.Taşınsan mı acabaa
Ya da çok duygulara girmeden sosyal maskenle görüşmeyi arttırsan
Zor canim anlayabiliyorum diyet te ayri bir motivasyon istiyor. Yogunlukta vakit ayirmak zor oluyor. Ayri yemek yapmak cok mantikli gelmiyor bana zaten sureklilik saglayamiyorsun aralarda yediklerine dikkat et alisveris yaparken neler pisirecegini ona gore ayarlayip mutfagi doldur ne kadr yogun olsakta illaki yemek yapiyoruz elinin altinda sebzeleri bulundur pisirecegin sey onlar olur böylece baktin olmuyor ne varsa ondan yersin porsiyon kontrolu yaparsin yogurtla salatayla ek yaparsin Allah kolaylik versin. Insallah ilaclar işe yarar. Buyuk kilolar veremesende 100 200 eksilerek gitsen bile zamanla buyuk kilolar cikiyor ortayaMerhaba kızlar nasılsınız ben pek iyi değilim bu hafta bir türlü diyet moduna giremedim çok yoğunum dün günlük planlarla boğuştum 5 farklı derse giriyorum bilgisayar başında durmaktan belim ağrıdı iş güç yemek oğlanın dersleri vallahi yetiştiremiyorum yetemiyorum hastaneye gittim kan değerlerim hep düşük doktor çok halsiz olman normal ama bu ilaçları kullan çok değişecek hayatın dedi başladım bakalım.bu hengamede diyete adapte olamıyorum kendime özel menüler yapamıyorum dün çok yorulmuştum yemekler hep karbonhidrat yedim ne yapayımbu cumayı da atlatayım inşallah başlayacağım bu hafta lütfen mazur görün C Cagrihilal1 özellikle sana mahcubum ortak
Çok görüşsen de az görüşsen de hep şikayetçi heGörüşmeyi arttırmayı denedim. Maske de tskındım. He dedim. Bu sefer benim bünye kaldırmadı. Çok aşırı negatif bi insan. Bi olay olsun o önce kötüye yorar, ben iyiye. Ben umut doluyum o karamsarlık. Bu kadar zıtken çok zor. Bir de aşırı dominant bi karakter. Kendi fikirleri hep doğru.
Taşınma da zor gibi. Taşınsam şehir değiştirmem gerek. Peşimizden o da yerleşir aynı yere.
Merhaba canım daha önce 5. Takımda yada 9.takimda bulunmuşmuydun.Bende katılmak istiyorummm
Gezmeye mi memleketin mi canım.Ekim'de Adana'ya gitme planı oluşturuldu kızlarrrçok mutluyuum
dün derse başlayamadık annişle bayağı gezdik dönünce de apartmanda kötü bir olay yaşandı ama bugün başlıyoruum
Sen niye banlandin canim yaaAz ama sık yiyeceksin dedi bana da canım doktorum . Özellikle meyveyi vs tek tüketme ayran süt yoğurt vs ile tüket dedi
Ne güzel ya , ben de spora başlasam biliyorum çok iyi gelecek ama baslayamiuorumHaftada birgun bir ogunde odullendirebilirim kendimi. Yok yetmezse haftada birgun komple birgun istedigini ye dedi. Ama tercihen sadece bir ogun yeterli diye de eklemusti.
Sporu ben zayiflamaktan ziyade cok seviyorum. Kendime ayirdigim zaman gibi oluyor spor. Mutluluk veriyor beni rahatlatiyir. Ozellikle agurlikli sporlar, tabata cardio tarzi cok seviyorum. Hel derim su hayatta sporsuz ve sekssiz yasayamam galiba, ikisi de acayip huzur veriyor
Allah'ım hakimiyet kurmaj isteyen insanlara gerçekten sinir oluyorum, genelde uyumlu biriyimdir ama benim üzerimde hakimiyet kurduğunu hissedersem uzaklaşıyorum direk, tartışma olacaksa da olsun canım korkma, yanlış anlana amacim seni doldurmak değil ama baştan rengini belli et bazı insanlar gerçekten iyi niyeti suistimal ediyor...tabi böyle huzursuzluklar can sıkıcı oluyor kimse istemez ama ne bileyim bunun bir yolu var mı ? Kendini övüyor mu sürekli ? Benim en nefret ettiğim insan tipi kendini öven ve gerçekten hep bir sorunlu oluyorlarEvet kuzum aynı şehirdeyiz.
Sağol kuzum. Aynen dediğin gibi bi tuhaf. Ben mesafeli olmaya çalışıyorum ama o her yere hakim olmaya çalışır canım. Aramıyorsun gelmiyorsun diyor hep. Ben sırf bi tartışma olacak korkusuyla geri çekiyorum kendimi. Bundan sonra daha da dikkat edicem. Kavga çıkaramasın çatlasın
Neyseki dolunay da bitti. Bi süre rahatız inşallah
Allah kolaylık versin canım, böyle ypgunluk olunca bir de değerlerin düşükse insan hiç motive olamıyor, vitaminler sana mutlaka iyi gelecektir ihmal etme, bu süreçte yediklerime dikkat et, kan ilacı falan istah açabilir ama kontrollü yersen kilo vermene de yardımcı olur , şimdi çok scama gelebilir ama vitaminlerin düşükse kilo vermen yavaşlar, önce ilaçlarını kullan değerlerin normale dönsun sonra kilo vermen hızlanacaktır ama bu süreçte ilaçlar biraz iştah açtığı için yediklerine dikkat etMerhaba kızlar nasılsınız ben pek iyi değilim bu hafta bir türlü diyet moduna giremedim çok yoğunum dün günlük planlarla boğuştum 5 farklı derse giriyorum bilgisayar başında durmaktan belim ağrıdı iş güç yemek oğlanın dersleri vallahi yetiştiremiyorum yetemiyorum hastaneye gittim kan değerlerim hep düşük doktor çok halsiz olman normal ama bu ilaçları kullan çok değişecek hayatın dedi başladım bakalım.bu hengamede diyete adapte olamıyorum kendime özel menüler yapamıyorum dün çok yorulmuştum yemekler hep karbonhidrat yedim ne yapayımbu cumayı da atlatayım inşallah başlayacağım bu hafta lütfen mazur görün C Cagrihilal1 özellikle sana mahcubum ortak
Kuzum nasıl oldu n daha iyi misinNe güzel ya , ben de spora başlasam biliyorum çok iyi gelecek ama baslayamiuorumben de kendime zaman ayirmak deyince alsam kitabımı sessizce okusam kimse rahatsız etmeden
Allah'ım hakimiyet kurmaj isteyen insanlara gerçekten sinir oluyorum, genelde uyumlu biriyimdir ama benim üzerimde hakimiyet kurduğunu hissedersem uzaklaşıyorum direk, tartışma olacaksa da olsun canım korkma, yanlış anlana amacim seni doldurmak değil ama baştan rengini belli et bazı insanlar gerçekten iyi niyeti suistimal ediyor...tabi böyle huzursuzluklar can sıkıcı oluyor kimse istemez ama ne bileyim bunun bir yolu var mı ? Kendini övüyor mu sürekli ? Benim en nefret ettiğim insan tipi kendini öven ve gerçekten hep bir sorunlu oluyorlar
Allah kolaylık versin canım, böyle ypgunluk olunca bir de değerlerin düşükse insan hiç motive olamıyor, vitaminler sana mutlaka iyi gelecektir ihmal etme, bu süreçte yediklerime dikkat et, kan ilacı falan istah açabilir ama kontrollü yersen kilo vermene de yardımcı olur , şimdi çok scama gelebilir ama vitaminlerin düşükse kilo vermen yavaşlar, önce ilaçlarını kullan değerlerin normale dönsun sonra kilo vermen hızlanacaktır ama bu süreçte ilaçlar biraz iştah açtığı için yediklerine dikkat et
Tabi cnm tabiGezmeye mi memleketin mi canım.
Yemeye içmeye gitmiyorsun oraya gezmeye degilmi
Sen niye banlandin canim yaa
Ortim kahvaltıyı geç yapınca acikmadimÇok güzel canım afiyet olsun
Çok güzel canım afiyet olsun
Guzel ama hem patates hem pilav bir arada olmasa daha güzel olur
Güzel menu canım afiyet olsun
10 siyah üzüm kurusu dur diye düşünüyorum onu,incir değildir heraldeakşam pilav fazla olmuş canım, pilav için saatte geç ayrıca
Güzel ama kurabiye miktarı fazla,ben yemekten sonra canım çok tatlı istiyorsa hurma falan yiyorum canım
Canım 3 dilim kek ve tahinli tatlı fazla
Ortim biraz sağlıksız olmuş ama canın çikolata istedi ve bu şekilde dengelemek çok iyi, acikmadin mi kız
Aşırı iyi
Güzel menu canım afiyet olsun
Teşekkür ederim canım dediğin gibi isteyen herşeyi yapar motive olamadım galiba bir de sürekli başım dönüyor halsiz ve yorgunum sanırım ilaçlarla yeni bir leylak olup haydi bismillah diyeceğim diyetesyene mi gitsem diyorum para verince diyet kıymetli oluyoZor canim anlayabiliyorum diyet te ayri bir motivasyon istiyor. Yogunlukta vakit ayirmak zor oluyor. Ayri yemek yapmak cok mantikli gelmiyor bana zaten sureklilik saglayamiyorsun aralarda yediklerine dikkat et alisveris yaparken neler pisirecegini ona gore ayarlayip mutfagi doldur ne kadr yogun olsakta illaki yemek yapiyoruz elinin altinda sebzeleri bulundur pisirecegin sey onlar olur böylece baktin olmuyor ne varsa ondan yersin porsiyon kontrolu yaparsin yogurtla salatayla ek yaparsin Allah kolaylik versin. Insallah ilaclar işe yarar. Buyuk kilolar veremesende 100 200 eksilerek gitsen bile zamanla buyuk kilolar cikiyor ortaya
Sağol kuzum aslında 9.takımdan biliyorsun az da olsa mutlaka eksi gelirdim motivasyonun düşse de diyeti hiç bırakmadım ama son 1 haftadır hiç kendimi bu kadar hevessiz hissetmedim . Değerlerim baya düşük feritinin neredeyse yok magnezyum düşük d vitamini düşük dün başladım inşallah işe yararda enerjim yerine gelirNe güzel ya , ben de spora başlasam biliyorum çok iyi gelecek ama baslayamiuorumben de kendime zaman ayirmak deyince alsam kitabımı sessizce okusam kimse rahatsız etmeden
Allah'ım hakimiyet kurmaj isteyen insanlara gerçekten sinir oluyorum, genelde uyumlu biriyimdir ama benim üzerimde hakimiyet kurduğunu hissedersem uzaklaşıyorum direk, tartışma olacaksa da olsun canım korkma, yanlış anlana amacim seni doldurmak değil ama baştan rengini belli et bazı insanlar gerçekten iyi niyeti suistimal ediyor...tabi böyle huzursuzluklar can sıkıcı oluyor kimse istemez ama ne bileyim bunun bir yolu var mı ? Kendini övüyor mu sürekli ? Benim en nefret ettiğim insan tipi kendini öven ve gerçekten hep bir sorunlu oluyorlar
Allah kolaylık versin canım, böyle ypgunluk olunca bir de değerlerin düşükse insan hiç motive olamıyor, vitaminler sana mutlaka iyi gelecektir ihmal etme, bu süreçte yediklerime dikkat et, kan ilacı falan istah açabilir ama kontrollü yersen kilo vermene de yardımcı olur , şimdi çok scama gelebilir ama vitaminlerin düşükse kilo vermen yavaşlar, önce ilaçlarını kullan değerlerin normale dönsun sonra kilo vermen hızlanacaktır ama bu süreçte ilaçlar biraz iştah açtığı için yediklerine dikkat et
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?