- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Tutturacağım yönünde kendimi inandiracagim belki kilocuklarim insafa gelir17 - 24 Eylül Cuma Hedef Tablosu
5.TAKIM
ÜYELERİCUMA
KİLOSUHEDEF
KİLOSUSONUÇ hzlsel 68,4 67,5 @Calypso95 76,7 76 @eliya 80,1 79,1 @Sonsuz umut 69,6 68,8 @kardelelen321 92, 15 90 @kollontai 54,6 53,9 @DeryaOnDiet 74,8 74,2 @Tempus 79,3 78 @Azimliiii 64,8 64 @Breeze96 76,35 75 @Pnrrr-20 76,5 73,5 Ucmelekannesi 65,15 64,5 Hedef60kgolmak 62,6 62 @Nikinik 81,6 79,9 @eceboce 73,2 72,3 G Goklerce 62,7 62 @Fit mutlu anne 82,20 81 @nnurc 72,45 71 @pacman 65,8 65,5 @hadikonuşalım 63,9 62,5 @bilgem tomris 79,7 78 @Jasminium84 66,85 65,9 @Cagrihilal1 69,65 69 @ekim2009 81 80,3 Z Z P 69,5 @karabiber01 @Beyaz leylak 66 65 @Lizozom55
Hedef Listesini hatırlayalım.
cuma günüsahiplerini bulacak.
Haydii canlanalım ❤❤❤
Ben de aynı durumdayım 68,5 69 arasında gidip geliyorum çok da kaçırmamama rağmen 7lerden biraz daha uzaklaşmak lazımahhh umarım ondandır, en azından bitince iştahım da gider diye kendimi avutabilirim
aynen benim de daha sıkı tutmam gerek yoksa yine 7li rakamlara geçmem an meselesi
Çok sevindim eksine canım ben de bugün düne göre eksiyim ama hala cumaya göre artıyımTunaydin kizlar oglen 12 uyaninca kahvalti fasli ev toparla bavul hazirla yaptm biraz, sonra komsu kahveye cagrdi ona gittim geldim oglanla babasi asagi indi bende dus girdm arkasinda biraz dinlenmek niyetimdi ama oglan herseye aglamis durmamis asagi indim. Aksam yemegi ne yapacam belirsiz belki balik aliriz dedik. Bugun biraz daha eksi gordum mutluyumgecede yola cikacaz nasipse
Oh ne güzel cnmNohut seviyor canım çok şükürbakalım bu kız tekrar deneyeceğim, brokoli yaptım öyle içinden ayıklayıp yedi sıpa canım Burun eğriliği falan birşey demedi ama sinüzitim baya vardı en son gittiğimde çok tikanmissin demişti ara ara rüzgara falan maruz kaldıkça kötü oluyorum
Çok sağ ol canım,inşallah degilimdir sinüzitim var ondan böyle olduğumu düşünüyorum, bugün Dr a gittim o da ilaç verdi sinüzit için ,test önermesi şimdi, ateş halsizlik ağrı öksürük vs yok, alnım falan baya dolu
Biraz karbonhidrat ağırlıklı ama kötü değil canım21 Eylül salı
11.00
Sabah yine krep aşkıyla uyandık.
2 tane krep
1 dlm peynir
Domates salatalık
Maydonoz yeşil biber
18.00
2 servis kaşığı makarna
2 kepçe sulu köfte
Su 2 ancadir
1 litre yeşilçay,nane,limon, maden sulu karışım içiyorum hala bitiririm
Hedef60kgolmak @Azimliiii
Eline sağlık canımMenü paylaşım nickli hali,
No Üye Nick 13.Eyl 14.Eyl 15.Eyl 16.Eyl 17.Eyl 18.Eyl 19.Eyl 20.Eyl 21.Eyl * Sayısı 1 @Azimliiii * * * * * * * 7 2 @Beyaz leylak * * * * * * 6 3 @bilgem tomris * * * * 4 4 @Breeze96 * * * * * 5 5 @Cagrihilal1 * * * * * * * 7 6 @Calypso95 * * * * 4 7 @DeryaOnDiet * * * * * * * 7 8 @eceboce * * * * * * * * 8 9 @eliya * 1 10 @Fit mutlu anne * * * * * * * * 8 11 G Goklerce * * * * * * * 7 12 @hadikonusalim * 1 13 Hedef60kgolmak * * * * * * * * 8 14 hzlsel * * * * * * * * 8 15 @Jasminium84 * * 2 16 @karabiber01 * 1 17 @kardelelen321 * * * * * * 6 18 @Kubraaaccc 0 19 @Lizozom55 * 1 20 @Nikinik * * * 3 21 @nnurc * * * * * * 6 22 @pacman * * * 3 23 @Pnrrr-20 * * * * 4 24 @Sonsuz umut * * * * * * * 7 25 @Tempus * * * * 4 26 Ucmelekannesi * * * * * 5 27 @yarimuhendis * * * * * * * 7 28 Z Z P * * * * * * 6 29 yazarhanim35 * 1
Eline sağlık canım
O kadar kişiden düzenli menü paylaşan sadece 4 kisimi varr
Hedef60kgolmak hzlsel @eceboce @Fit mutlu anne tebrikler teşekkürler kizlarr
Bu hafta hiç yapamadım ya aşırı bir halsizlik yorgunlukKİLOLAR FİRARDA
(17.09/23.09)
ADIM TABLOSU
NoÜye Nick 17.09 18.09 19.09 20.09 21.09 22.09 23.09 1 @Azimliiii 9.500 15.000 2 @Beyaz leylak 10.084 7.051 3 @bilgem tomris 4 @Breeze96 11.727 10.110 12.895 5 @Cagrihilal1 10.000 23.743 6 @Calypso95 7 @DeryaOnDiet 10.193 10.248 4.712 5.002 8 @eceboce 12.000 7.400 6.200 3.000 9 @eliya 10 @Fit mutlu anne 10.828 6.116 7.221 10.061 11 G Goklerce 5.300 6.000 12 @hadikonusalim 13 Hedef60kgolmak 17.651 13.500 16.425 6.081 14 hzlsel 13.506 4.000 15 @Jasminium84 16 @karabiber01 17 @kardelelen321 6.000 18 @Kubraaaccc 19 @Lizozom55 20 @Nikinik 21 @nnurc 4.800 22 @pacman 23 @Pnrrr-20 10.000 5.000 12.000 6.000 24 @Sonsuz umut 5.000 10.000 10.500 25 Ucmelekannesi 12.795 5.818 7.633 26 @yarimuhendis 10.334 28 El_Em 29 Z Z P 4.995 3.627
Sağol canım. Evet sabah sebzeleri sikistirdiysam da olmadıBiraz karbonhidrat ağırlıklı ama kötü değil canım
Film cektirmistim o zaman demişti sinüzit diye ama geçti üstünden biraz ve sürekli tekrarlıyor bu sinüzit gerçekten , ay ne bulsam deneyeceğimOh ne güzel cnmfalafel tarzı ama sebze püreli bir şey mi denesen cnm?
Hımm bi film çektir cnm belki vardır ondan oluyordur
Mentollü krem sürebilirsin kuzum masajla
Bende hemen tıkanıyor da kötü beslenince-kastamonuda oldu malesef sebze yemiyorlar 2 öğün et pilav yedik sabah da kızartmalar tereyağı reçel
İnşallah bebekimmmEllerine sağlık canım ama Mümkün değil tutmaz koy şimdiden şeytanı
çok iyi planlar canım ya gerçekten inşallah gönlündeki aklındaki her şey gerçekleşir
Ben olsam senin yerinde bir daha yüzüne bakmam eşime de söylerim senin annen yine rahat durmadı bundan sonra yan yana gelmeyeceğim diye niye kendini üzesin sen de blr annenin kıymetli evladısın blraz beter ol kız
AA niyeki canim. Doktora mi gitsen yada vitamin falan mı alsan canimEline sağlık canım
Bu hafta hiç yapamadım ya aşırı bir halsizlik yorgunluk
Mevsimsel herhalde canım benimki böyle olur geçiş dönemlerinde cuma günü tekrar başlayacağım inşallah aslında bir vitamin takviyesi alsam mı diyorum haftaya doktora gidebilirim tahlil yaptırmak içinAA niyeki canim. Doktora mi gitsen yada vitamin falan mı alsan canim
Bir harekete geçsen belki daha iyi hissedersin.
Ama bazende dinlenmek istiyor bünye belki senin öyle bir hafta.
Hiç giremedim canım üst üste derslerim vardı hep şimdi dersim bitti eşimi bekliyorum ancak telefonu elime aldım yorgunluk dışında iyi gidiyor kuzum elektrikler yoktu bugün okulda merdiven in çık öldümhzlsel ortimm nasil gidiyorr
Evet canım geçiş mevsimlerinde olabiliyor gerçekten.Mevsimsel herhalde canım benimki böyle olur geçiş dönemlerinde cuma günü tekrar başlayacağım inşallah aslında bir vitamin takviyesi alsam mı diyorum haftaya doktora gidebilirim tahlil yaptırmak için
Demir takviyesi aldım aslında ama demirden ziyade b12 den şüpheleniyorumEvet canım geçiş mevsimlerinde olabiliyor gerçekten.
Ver bir tahlil sonuca göre vitamin takviyesi alırsın. Bazen demir eksikliği de halsizlik yapıyor.
Lunge yapmışsın birsürüHiç giremedim canım üst üste derslerim vardı hep şimdi dersim bitti eşimi bekliyorum ancak telefonu elime aldım yorgunluk dışında iyi gidiyor kuzum elektrikler yoktu bugün okulda merdiven in çık öldüm
Yok kuzum hiç salmadim. Annem su böreği yapmış yemedim bile hiç.Canım küçükmüş zaten bisküviler.
Günün geri kalanını dengelediysen mutlaka yakmissindir. Ama zaten kaçamak yaptım diye salmadin demi
Bir kase yoğurt çok az salata üç tane beyaz lahana dolması yedim ama açımmmmmmdoymadimm dostlar
Amann su böreği de neymiş.Yok kuzum hiç salmadim. Annem su böreği yapmış yemedim bile hiç.Kalırsa sabah yiyecegim bir dilimi . Şuan akşam yemegimi yedim ama hiç doymadım ne yiyecegimi bilemedim . Bugün yemek yapamadım kendime gore.
Evlenince yiyip şişmek farz oluyor insana sanki. Tövbe tövbeAhahhaha hayalimdeki kilodasın diyebilirim
Ya ben 68 olunca manken gibi oluyorum resmen. Daha da eksi zaten ömrümde hiç olmadım da olsam nasıl olurum bilemiyorumbende pandemide baya aldım tabi birde evlilik yaradı ye iç gez toz derken baya almışım. Birden mide sorunum gün yüzüne çıktı tekrar dön dolaş yine geldik işte hadi sende bak bakalım durumuna merakla bekliyorum
21 Eylül salı
11.00
Sabah yine krep aşkıyla uyandık.
2 tane krep
1 dlm peynir
Domates salatalık
Maydonoz yeşil biber
18.00
2 servis kaşığı makarna
2 kepçe sulu köfte
Su 2 ancadir
1 litre yeşilçay,nane,limon, maden sulu karışım içiyorum hala bitiririm
Hedef60kgolmak @Azimliiii
21.09.2021
12.30
Karışık tost, ayran
16.00 sade kahve, 2 kare bitter
17.00
2 küçük kıymalı biber dolması,3 üçgen dilim karpuz
18.30 1 ayva
Şu: 2.5 lt
Sali
13:00 tavuk sote, salata
18:30 patlican yemegi, 1 dilim ekmek, 1 bardak ayran
Su: 3 litre
Spor 5300 adim
@Sonsuz umut
Afiyet olsun kızlar .21eylul
kahvalti
1 dilim ekmek
1 kk peynir
ogle
1 dilim ekmek
1 kase corba
Ara
Haslanmis misir
Aksam
yogurtlu kabak
2.5 lt su
5500 adim
@Beyaz leylakUcmelekannesi @Azimliiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?