Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ellssa · 7 Şubat 2025

Purple58 .!.:
Iyi akşamlar kızlar menum

Sabah
Elmalı tarçınlı yulaf lapasi

Ogle
Kabak yemeği ve yoğurt

Ara
1 elma

Akşam
Yine kabaktan gittim çok yapmışım esim de yoktu iyi oldu aslında yemek derdim olmadı
1 kase yoğurt
Doymadığımı hissettim 1 avuç fıstık yedim bide

Su 3 lt
20 dk leslie
Ellssa Boncuk2307 Sem2024

afiyet olsun canım

Deltavealfa .!.:
Bugün menüsü

50 dk pilates
Su 2 litre

Kahvaltı
1 yumurta 1 peynir 3 zeytin salatalık
1 kızarmış tbe 1 kaşar (ince dilim )

Ara 4 fındık

Ara 4 kare bitter 3 top züber

Akşam
1 büyük kase salata
190 gr tavuk sote
3 parça haşlanmış karnınahar 1 şalgam suyu

Afiyet olsun :KK200:

Lavinia_98 .!.:
Sabah klasik kahvaltı her zaman ki

Ara bir avuç kus üzüm

Akşam protein salatasi doyurucu oldu baya ilk defa
Su 2 litreyi geçti

Ellssa
Boncuk2307

Çok güzel canım afiyet olsun. Yarın sabah tartıyı unutma :KK66:

Jou .!.:
Aç karna : sirke zerdecal zencefil limon sıcak su

Kahvaltı 11.00
Eki Görüntüle 3541094
14.30
Türk kahve
16.30
1kepçe ıspanak yemeği
19.00
Eki Görüntüle 3541095

1.5 litre su

Sem2024 Ellssa Boncuk2307

Çok güzel afiyet olsun canım :KK200:

Boncuk2307 · 7 Şubat 2025

aazra .!.:
Merhabalar Azra tabi o zamanlar deli bir dombiliy dim ben yaklaşık bir yıl önce bu forumda çok guzel arkadaşlarım olmuş ve çok güzel zayıflamıştım yeniden aranıza alır mısınız eskilerden kimse var mı bilmem ama

aazra .!.:
KATILIM FORMU
Adınız ( isteğe bağlı ):Azra
Yaşınız 37
Boyunuz :158
Kilonuz :58-59 gibi yarın tertilacagim
Mesleğiniz : öğrenci (hukuk)
Medeni Durumunuz : ayrı yaşıyor
Çocuk Sayısı :1
Kilo Alma Nedeniniz : stres açlık krizleri
Hedef Kilonuz : 52
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : kendimi daha iyi hissetmek

Hoşgeldiniz yarın he birlikte yeni haftaya başlarız inşallah tez zamanda istediğini kiloya ulaşırsınız. Beni ve

Ellssa kaptanımı etiketlemeyi unutmayın lütfen :KK200:

Boncuk2307 · 7 Şubat 2025

Ben de menümü yazayım çok yoruldum bugün ya nedense hava da çok soğuktu ısınamadım bir türlü

Kahvaltı 13.00
1 dilim çavdar ekmeğine 1 tk çikolata. Tatlı yapıyordum kahvaltı etmek de istemedim. Böyle geçti.
Akşam Yemeği 19.00
Fırında hamsi çeyrek porsiyon, booolca salata
2 lt su
3152 adım, yatana kadar 3500 olur.

Ellssa

Sem2024

Azmet5255

Boncuk2307 · 7 Şubat 2025

Sevgili Masterfit ailesi

Yarın tartı bildirimlerinizi

Ellssa kaptanımı , bendeniz

Boncuk2307
ve takım kaptanlarını etiketleyerek saat 12.30 en geç 13.00' a kadar yapmanızı rica ediyorum, seviyorum sizleri. Bakalım hangi takım kazanacak. :KK37:

Herkese bol eksiler diliyorum. Bakalım Salı tartısında görülen eksiler korunmuş mu?? Öpüyorum sizii :KK68:

MASTERFİT 147. ETAP

KIRMIZI TAKIM	01.02.2025	08.02.2025	FARK	ORAN
Sem2024 Kırmızı Takım Kaptanı	87.80
@Purple58	107.30
N Nazlimuuu	89.00
@Mthn83	76.50
Ellssa	73.40
@sibel_84	75.35
@Jou	69.90
MAVİ TAKIM
Azmet5255 Mavi Takım Kaptanı	69.20
bluegreeneyes	64.40
FitFiliz	82.10
@bnnu	64.00
@Ilyusa	74.50
@Deltavealfa	67.70
HAZIRLIK
@94bassuk	71.60
@arke	83.30
Boncuk2307	60.05
@Cicekbocekkaktus	78.50
Lavinia_98	-
@Beklenen2	-

Sem2024 · 7 Şubat 2025

Boncuk2307 .!.:
Ben de menümü yazayım çok yoruldum bugün ya nedense hava da çok soğuktu ısınamadım bir türlü
Kahvaltı 13.00
1 dilim çavdar ekmeğine 1 tk çikolata. Tatlı yapıyordum kahvaltı etmek de istemedim. Böyle geçti.
Akşam Yemeği 19.00
Fırında hamsi çeyrek porsiyon, booolca salata
2 lt su
3152 adım, yatana kadar 3500 olur.
Ellssa Sem2024 Azmet5255

Afiyet olsun canım. Biraz az gibi geldi. Koruma döneminde süt yoğurt ayran kefir eklesene sanki daha iyi olur gibi.

Sem2024 · 7 Şubat 2025

Ellssa .!.:
Cuma menüm

10:30
Sade Türk kahvesi

12:45
Eki Görüntüle 3541106

18:30
Kefal balığı tava
Bol acılı ekşili salata
Tere

Sem2024 Boncuk2307

Şifa bal olsun kaptanim

FitFiliz · 7 Şubat 2025

Ellssa

Boncuk2307

Azmet5255

Menüm: sabah 10:30 haşlanmış yumurta ve yarım avokado
13:00 yine haşlanmış yumurta, 4 küçük turp bir avuç ceviz ve muz
15:00 protein bar, biraz fındık, iki çay kaşığı fıstık ezmesi
17:00 karisik ızgara
18:00 nane çayı.

Bugün arkadaşlarla buluştuk. İnşallah yarınki tartıda yüzüm güler diger günlerin hatrina

FitFiliz · 7 Şubat 2025

Bana farketmiş zayiflamişsin dediler mutlu oldum. İnşallah kibarliktan dememişlerdir. Belli oluyomudur ki daha 3 kilo anca olabildi.

FitFiliz · 7 Şubat 2025

Hava burda da çok soğuk kızlar, sizin de sporumuzu etkiledi mi bu soğuklar?

bluegreeneyes · 7 Şubat 2025

Ellssa .!.:
Harika menü afiyet olsun canım

Harikasın canım çok güzel menü

Nasıl mutlu ediyor değil mi

Neden vicdan yapıyosun anlamadım. Cumartesi pazar kısır, Pazartesi yeşl mercimekli bulgur plavı yedim. Salı giden 1 kilo idi

afiyet olsun canım

Teşekkür ederim kaptanım

FitFiliz .!.:
Daha önce yemedigim şeyler değil hakkimindoldurdum diye düşünmeye çalışıyorum öyle anlarda. Bir de fazla miktarda çay filan içiyorum insanlar yanımda böyle şeyler yiyorsa

Kendini durdurabiliyorsan harika

Lavinia_98 · 7 Şubat 2025

aazra .!.:
Harika bir menü kilonda idealde boyun kaç canim hedefin kaç

Boyum 167 hedef 60 yeterli bence

aazra · 7 Şubat 2025

Ellssa .!.:
Vallahi yaa nasıl olduda 1 kilo gitti hala şaşkınım ve daha fenası acaba hala 1 kilo mu giden. Aklımda deli sorular
Stres tavann.
Belkidee herkesin ikizi varmış kimbilir

Afiyet olsun kaptanım

Hoşgeldin canım.
Yarın sabah tartı fotonu atıp başla.
Hedefin bir an önce ulaşmanı dilerim

Teşekkür ederim hoşbuldum inşallah yarın başlıyorum hayırlısı ile

aazra · 7 Şubat 2025

Boncuk2307 .!.:
Hoşgeldiniz yarın he birlikte yeni haftaya başlarız inşallah tez zamanda istediğini kiloya ulaşırsınız. Beni ve Ellssa kaptanımı etiketlemeyi unutmayın lütfen

Tamamdır inşallah güzel bir süreç olur hepimiz için

Lavinia_98 · 7 Şubat 2025

Ellssa .!.:
afiyet olsun canım

Afiyet olsun

Çok güzel canım afiyet olsun. Yarın sabah tartıyı unutma

Çok güzel afiyet olsun canım

Yok kaptanım unuturmuyum sabırsızlıkla tartilmayi bekliyorum

aazra · 7 Şubat 2025

Lavinia_98 .!.:
Boyum 167 hedef 60 yeterli bence

Maşallahın var boyunun posunun inşallah tez zamanda ulaşırsın canım

Lavinia_98 · 7 Şubat 2025

aazra .!.:
Maşallahın var boyunun posunun inşallah tez zamanda ulaşırsın canım

Teşekkür ederim

umarım en kısa sürede sende hedefine ulaşır sin bol şanslar diliyorum

bluegreeneyes · 7 Şubat 2025

7 şubat menü
10.00 2 yumurta ve korku omlet 10 zeytin 1 dilim ananas, yeşillik
14.00 1 tabak zeytinyağlı kabak, 1 bardak ayran
18.00 4-5 kaşık fırında sebze, 2 kaşık yoğurt, 1 avuç kadar tavuk göğüs haşlanmış, salata
20.30 4 tane burçak büsküvi
3 litre su, 9.000 adım

Ellssa

Boncuk2307

Azmet5255
Çok fena uykum var herkese iyi geceler, mesajı bile zorla yazdım resmen üzerimden tır geçtiği bir hafta bitti

Boncuk2307 · 7 Şubat 2025

Sem2024 .!.:
Afiyet olsun canım. Biraz az gibi geldi. Koruma döneminde süt yoğurt ayran kefir eklesene sanki daha iyi olur gibi.

Çok sevmiyorum gün içinde süt grubu tüketmeyi ablam yaa akşama eklerim normalde ama bugün balık olunca böyle kaldı. :KK60:

Azmet5255 · 7 Şubat 2025

7 Şubat menü
10.30 3 pankek bir muz
13.00 2 h yumurta 5 zeytin bir havuç iki dilim kaşar iki dilim beyaz peynir 1 dilim tb ekmek
15.00 1 muz
19.00 3 yk bulgur pilavı 3 haşlanmış tavuk but
Su 2 litre
3 bin adım
@ ellssa

Boncuk2307

Nazlimuuu · 8 Şubat 2025

İyi akşamlar kızlarr :21:

Bugünkü menüm
Sabah(10.00)
2 haşlanmış yumurta
Yarım dilim tam buğday
1
1 kk peynir

Ara( 13.30)
1 avuç kaju badem karışık
Yarım muz/yarım kivi

Akşam
3 Adet haşlanmış

Su:2 lt
Spor: 6567 adım

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:60kg

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:60kg

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:60kg

Bşlngç108 Gncl 84,80💃 30MayısHedef 70🙈😄

Bşlngç108 Gncl 84,80💃 30MayısHedef 70🙈😄

Guru

Eklentiler

Guru

Guru

💚💙🌍💃

Guru

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Guru

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Guru

💚💙🌍💃

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:60kg

Aktif Üye

Üye

Benzer Konular