MerhabalarChocolita A Arrietty_
Yemekten sonra uyuyakalmışım, menüm ve adımlarım şöyle:
9 Mart, Cuma günü
Adımlarım: 7653 adım
Menüm:
Kahvaltı:
*6 zeytin
*2 dilim beyaz peynir
*1 dilim tam buğday ekmeği
*domates, roka
*1 tatlı kaşığı bal
*1 çay kaşığı tereyağı
Ara:
*1 elma
Öğle yemeği:
*Tavuk sote
*2 y.k. pilav
Akşam yemeği:
*ızgara et
*z.yağlı pırasa
Su: 2,5 lt.
Hemen geliyor canısı
Teşekkür ederimÇok geçmiş olsun. Allahin izniyle çözümü de var üzme kendini. Temizlenip eskisinden de sağlıklı devam edersin inşallah hayatına
Tamam canım geçmiş olsun
Iyi geceler
Cabaladim cokAz bi farkla beni geçmişsin bugün ayağına sağlık
Bu hafta beni gecip gidiceksin kalorilerinde adimlarinda masallah
Adimlarima kizdigini gorunce anladim canım ,aslinda hareketsizlikten degil telefonu tasimamaktan hsla saat almadim kendimeAy düsük adim gorunce,benim dusup bayilasim geliyor
Italyan menusumuAksama sipalar ne istediler dersiniz
Ne isterseniz ismarlayim dedim, yok ben cok guzel yapiyormusum
Neyse mecbur yapacayik artik,
Sabah karbonhidrati baya az tuttum, dengeliyor
Italyan menusumu