Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Sismaniye .!.:

Once 10 cm cikolata kisti dediler sonra emarda borderline ve/veya malignant tumor cikti.

Genişletmek için tıkla...

Cikolata kistiyse korkma zaten basit haliyle içini bosaltilirlar yada komple toplayıp temizlerler rahmi ama diğer türlü olursa büyük ihtimal rahim alinir ilac başlanır ve bı kaç kur kemoterapi alabilirsin ama bazen ona bile gerek duyulmuyor umarım bütün sonuçların tertemiz çıkar

Selam kızlar
sabah 1 hş yumurta 1 dilim peynir 7 zeytin 1 tatlı kaşığı tereyağı bal mate çayı
Ara kahve
Öğlen patates yemeği
Ara havuç
Akşam 2 servis kaşığı makarna 1 kase yoğurt
2 lt su
Saatim adımlarımı saymadı ve ben bunu geç fark ettim telefondan devam ettim adımlara
Chocolita A Arrietty_
Cezamın 4. Günü sanırım

Bugün bir şey yemedim su orucundaydım
Chocolita & A Arrietty_

İyi geceler hanımlar bugün neredeyse giremedim topige çok yoğun geçti günüm kadınlar günümüz kutlu olsun menüm ve adımlar aşağıda
Uyanınca : 500 ml su
Kahvaltı : 1 yumurta
1 kk peynir
1 TK lor
1 kupa çay
2 dilim tam buğday ekm.
11.00: şekersiz türk kahvesi
Havuç top(şekersiz,h.cevizli)
13.00 :4 YK mercimekli pilav
1 kase salata
Ara: 1 havuç
Maden suyu
Akşam: 4 tavuk köfte
1 kase salata
1 SB ayran
Ara:1 kupa çay
1 avuç çiğ kuruyemis
1 bardak sut
Su: 1.5 lt + Dukan birasi
Chocolita A Arrietty_

Iyi aksamlar
Birsuru adimim bosa gitti. Telin sarji bitmis


Bugun yediklerim

Sabah
Ton,marul,domates,biraz mayonez, cheddar kasarli yarim panini tost

Ara
1 Avuc yaban mersini
1 kucuk protein bar

Aksam
Balikli ,ispanakli lazanya
Havuc salatasi

Su 1,5 L
Spor
36 km bisiklet

Adimlar gece yarisinda evde olunca atacagim. Havada buz. Ciddi ciddi buz. Arabalar filan hep buzlu .

Arrietty_ .!.:

Iyi aksamlar
Birsuru adimim bosa gitti. Telin sarji bitmis


Bugun yediklerim

Sabah
Ton,marul,domates,biraz mayonez, cheddar kasarli yarim panini tost

Ara
1 Avuc yaban mersini
1 kucuk protein bar

Aksam
Balikli ,ispanakli lazanya
Havuc salatasi

Su 1,5 L
Spor
36 km bisiklet

Genişletmek için tıkla...

Migrenben ve A Arrietty_
Sizin yuzunuzden adimlamicam oturucam
Suclusu sizsiniz, sorumsuzlar

Bulgur pilavinin ustune 3 lt su icmisimdir herhalde, hala daha da susuzluk çekiyorum

Nasil uyucam artik bu sislikle bakalim, kendim ettim kendim buldum

İyi Geceler

8 Mart Menü ve Spor Bildirimi

08.15 1 elma

12.30 3 avuç çiğ kuruyemiş

18.00 4 köfte, 2 yk pilav, 1 kase yoğurt, 1 portakal

2 litre su

10.137 adım Chocolita A Arrietty_

A Arrietty_ Chocolita

5in 4u

15 k adim

Iyi aksamlar kizlar
Sabah
Musli ve kahve

Ogle
Az az kahvaltilik ,cay

Aksam
karnibahar ,yogurt ,2 dilim ekmek

1lt su
3700
Chocolita A Arrietty_

Arrietty_ .!.:

Adimlar gece yarisinda evde olunca atacagim. Havada buz. Ciddi ciddi buz. Arabalar filan hep buzlu .

Genişletmek için tıkla...

Yine geliyor soguk hava dalgasi,sen gecede calisiyorsun Allah yardimxin olsun

Alys .!.:

A Arrietty_ Chocolita

5in 4u

15 k adim

Eki Görüntüle 3398488

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta beni gecip gidiceksin kalorilerinde adimlarinda masallah

400 küsur kalori yaktım ama adım düşük oldu. Misafirm vardi
A Arrietty_

Sabah kahvaltı etmedim
Elma
Şekersiz kahve
Akşam 1 tabak mantı
Çiğ köfte 4 adet
Salata
Ayran
Bol su içtim

İyi geceler, 8 Mart Cuma günü menüm
Kahvaltı; 1 kase yoğurt, yulaf ezmesi ve keten tohumu

Kahve

Elma

Akşam; mercimekli bulgur pilavı, pırasa yemeği

Su 1,5 litre
6.029 adım
Chocolita A Arrietty_

Sulukuleli .!.:

Bugün bir şey yemedim su orucundaydım
Chocolita & A Arrietty_
Eki Görüntüle 3398461

Genişletmek için tıkla...

Ne demek su orucu biz rakibiz

Ay düsük adim gorunce,benim dusup bayilasim geliyor

Merhabalar Chocolita A Arrietty_
Yemekten sonra uyuyakalmışım, menüm ve adımlarım şöyle:
9 Mart, Cuma günü
Adımlarım: 7653 adım
Menüm:
Kahvaltı:
*6 zeytin
*2 dilim beyaz peynir
*1 dilim tam buğday ekmeği
*domates, roka
*1 tatlı kaşığı bal
*1 çay kaşığı tereyağı
Ara:
*1 elma
Öğle yemeği:
*Tavuk sote
*2 y.k. pilav
Akşam yemeği:
*ızgara et
*z.yağlı pırasa
Su: 2,5 lt.

Menü gelmedi G Goklerce

Sismaniye .!.:

Once 10 cm cikolata kisti dediler sonra emarda borderline ve/veya malignant tumor cikti.

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun. Allahin izniyle çözümü de var üzme kendini. Temizlenip eskisinden de sağlıklı devam edersin inşallah hayatına

Gonulmeyvesi .!.:

8 Mart menüsü

Sabah
Patatesli yumurta
Biraz peynir
3 zeytin
Domates salatalık
2 bardak çay

Ara
Sade kahve
Üstüne
Yemek öncesi 4 y.k bulgur kalmıştı onu yedim neden bilmiyorum acikmsitim heralde

Akşam
4 y.k patates püresi
5.y.k et sote
3 Çatal salata
1 soda

Mide ağrım var cezamı yapamadım

Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım geçmiş olsun