Yaz öncesi için diyet arkadaşı arıyorum!

fndkkrdu · 12 Mart 2013

ddyt .!.:
arkadaşlar ben de buraya pazar günü yazmıştım katılmak istediğimi.
82 kiloyum ve haziran olmazsa en geç temmuza kadr 55 olmak istiyorum. kararlıyım...
dün sabah tartıldım ve 82yle başlıyorum.
dün yani pazartesi çok hasta olduğum için buraya yazamadım.
öğünler yerine hastanede 12 saat serum yedim

bugün sabah 12 de kendime geldim ve hak ettiğimi düşünerek çok güzel bir kahvaltı yaptım.
öğlen yemek yok.
5-6 gibi yöresel yemeğimiz topalak çorbasındn bir kase:) ve 2 dilim kepek ekmeği yiyeceğim.
8 de 45 dakika yürüyüş yapıp. 15 dakika da basen karın bölgesi için egzersiz yapacağım.
9.30 da 1 elma 1 portakal yiyeceğim...
bu günlük bu kadar.

canım akşam ya elma ye yada portakal 2si çok fazla :KK45:

elma yersen yarısı portakal tam :21:

bende saat 8de yürücem istersen 8de burda buluşalım leslie ile yürüyelim olur mu dışarda yürümiceksen eğer :KK34:

fndkkrdu · 12 Mart 2013

spor yapsam mı yapmasam mı çok kararsız kaldım ya :26: bu 3 olucak yaparsam yemekte yedim 1 saat önce rahatlar mıyım ki ? karar veremedim :26:

newest · 12 Mart 2013

phD_science .!.:
selamlar herkese ben diyetimin altıncı gununu tamamladım: karatay diyeti yapıyorum

bugunku kilom: 57.6

sabah kahvaltım: 11.00da 1 kayısı kıvamlı yumurta
avuc içi kadar peynir belki birazcık fazla:)
yeşil çay (1 fincan)
maydanoz+nane (taze)
3 ceviz

15.40'da ara: 1 kase yogurt
yarım portakal...
1 fincan yeşil çay arada

19.30: 1 kase mercimek çorbası
kereviz salatası 3 ceviz ekledim içine
fırında karnıbahar
şekersiz turk kahves, yatmadan Leslie ile 1 mil yuruyup 15 dakika alt bedeb hareketleri yapmak istiyorum bakalım. herkesin ilk gunu iyi gidiyordur umarım. kaçamak yokkk pazara kadar:)

canım mükemmelsin. tam gaz devam :KK52:

fndkkrdu .!.:
günaydııııııııın

sabah 8de kalktım maydanoz çayı içerim diye düşünüyodum demledim hatta içemedim midem bulandı ay oda eksik kalsın nefret ediyorum maydanozdan onun yerine yeşil çayımı içtim mis gibii ooooooohhh

sonra kahvaltımı ettim peynir tere 3 zeytin 1 dilim ekmek ve haşlanmış yumurta yedim ve hamdolsun doydum Rabbim olmayanlarada versin inşallah.

bu sabah sporumu 4 mil yapıcam saat 3teki sporu mu da 2 mil akşamda 2 mil yapıcam böylece 8 mile tamamlıcam

8 mil= 8 küsür km demek bu arada hay maşallah usein bolt halt yemiş bizim yanımızda

haftaya pazartesi tartılıyoruz bakalım kim kaç kilo verdi

newestcim napim zayıflamam gerek sözlüm birden yüklenme kendine diyo ama banane banane doktorum devlet hastanesinde olduğu için 3 aydan 3 aya gidiyorum mayısta gidicem yani 55 olmam gerek yoksa rezil olurum haftada 1 kilo çokta değil yani vermeliyim

canım ya ne güzel çok güzel spor yapıyorsun. sana imreniyorum. bende sana özenip her gün akşam 3 mil yürümek istiyorum aksatmadan. inşallah hedefine ulaşır göğsünü gere gere gidersin diyetisyene :KK76:

mevtul .!.:
çookk güzelll..vallahi bugunn sabah öğlen çorba içmeme ragmenn kocamannn bi göbekkk sinirlerimi bozuoo adetaaa(

ah kıyamam sana komşu olsak sana bakardım beennn

mevtul .!.:
ben yediklerimi yazayımm...
sabah: süt kakaolu ve ballı 1 kase çorba
öğle: 5 yk turlü -1 dilim börek-1 dilim çörekkk
ara :armut

akşamm için karar vermedim henüzz ..

böreklerrrr çöreklerrrrrrrrrr :KK4:

ddyt .!.:
arkadaşlar ben de buraya pazar günü yazmıştım katılmak istediğimi.
82 kiloyum ve haziran olmazsa en geç temmuza kadr 55 olmak istiyorum. kararlıyım...
dün sabah tartıldım ve 82yle başlıyorum.
dün yani pazartesi çok hasta olduğum için buraya yazamadım.
öğünler yerine hastanede 12 saat serum yedim

bugün sabah 12 de kendime geldim ve hak ettiğimi düşünerek çok güzel bir kahvaltı yaptım.
öğlen yemek yok.
5-6 gibi yöresel yemeğimiz topalak çorbasındn bir kase:) ve 2 dilim kepek ekmeği yiyeceğim.
8 de 45 dakika yürüyüş yapıp. 15 dakika da basen karın bölgesi için egzersiz yapacağım.
9.30 da 1 elma 1 portakal yiyeceğim...
bu günlük bu kadar.

geçmiş olsun canım. inş hemen toparlanırsın. sende buyur gel canım katıl bize :KK9:

newest · 12 Mart 2013

fndkkrdu .!.:
spor yapsam mı yapmasam mı çok kararsız kaldım ya :26: bu 3 olucak yaparsam yemekte yedim 1 saat önce rahatlar mıyım ki ? karar veremedim :26:

canım bende biraz sonra yapcam 3 mil. beraber yaparız istersen.

fndkkrdu · 12 Mart 2013

neweeeesssst kalk bacım spor yapıyoz hadiii :KK4:

sen 3 mil ben 2 mil haydiii tamam mı :26:

newest · 12 Mart 2013

tamam fıstık :21:

fndkkrdu · 12 Mart 2013

sporumu yaptım ve kötü bi haber geldi sözlüm kaza yapmış :KK43:

ay sinirden ölücem ya :KK43:

newest · 12 Mart 2013

ay canım benim geçmş olsun. kötü bişey yoktur inşallah. bizi haberdar et.

feelthismoment · 12 Mart 2013

bugunki menum hic ic acici degil ama paylasiyorum :'(

sabah; nesfit
öğlen; salata 3 köfte
ara ; 3 olips ( ısrarlarla!)
ikindi; 2 ceviz
akşam ; somon balığı, ciğer sote 1 dilim çavdar ekmeği (fazla uyumsuzlar ama :KK70:

)
AZ ÖNCE; çikolatalı pasta (GÜNÜ MAHVEDEN ÖĞÜN AMA KUZENİM BENİM İÇİN ALINCA YEMEK ZORUNDA KALDIM :KK43:

((((

2,5 litre su, 30 dk yuruyus, 30 dk bisiklet, 50+50+50 toplamda 150 mekik
:KK43:

newest · 12 Mart 2013

feelthismoment .!.:
bugunki menum hic ic acici degil ama paylasiyorum :'(

sabah; nesfit
öğlen; salata 3 köfte
ara ; 3 olips ( ısrarlarla!)
ikindi; 2 ceviz
akşam ; somon balığı, ciğer sote 1 dilim çavdar ekmeği (fazla uyumsuzlar ama )
AZ ÖNCE; çikolatalı pasta (GÜNÜ MAHVEDEN ÖĞÜN AMA KUZENİM BENİM İÇİN ALINCA YEMEK ZORUNDA KALDIM ((((

2,5 litre su, 30 dk yuruyus, 30 dk bisiklet, 50+50+50 toplamda 150 mekik

afiyet olsun canım. akşama kadar iyiymişte akşam nolduysa olmuş :KK4:

neyse sen bu haftalık kaçamak hakkımı kullandım de ve bir dahakini aynı hafta yapma böylece sorun olmaz bence

newest · 12 Mart 2013

ama tabi çok güzel egzersiz yapmışın canım tebrikler :KK9:

newest · 12 Mart 2013

ay nihayet bende menümü yazıyorum bugün.
sabah:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta yarım kk peynir
1 zeytin
1 tatlı kaşığı krem peynir
1 kupa yeşil çay

ara:
1 kutu ayran
2 kayısı
2 badem

öğlen
1 kase kısır
1 kupa çay
5 zeytin
1kk peynir
yarım dilim tam buğday ekmek
3 çeri domates
1 çay kaşığı krem peynir

akşam
balık
salata
4 çorba kaşığı tarhana çorbası

1,5 litre su

3 mil leslie

şimdi form çayı

fndkkrdu · 13 Mart 2013

Sozlum aradi newestcim taksideymis eve gidiyomus konusamadik tam yarin goruscez nasil oldugunu o zaman gorucem canim :-( bende aksam tarhana corbasi kuru fasulye ve 4 yuvarlak eksili kofte yogurt ve salata yedim spordan sonra yesil cay ocemedim cunku canim hic bisey cekmedi sadece sozlumu dusundum :-(

newest · 13 Mart 2013

fndkkrdu .!.:
Sozlum aradi newestcim taksideymis eve gidiyomus konusamadik tam yarin goruscez nasil oldugunu o zaman gorucem canim :-( bende aksam tarhana corbasi kuru fasulye ve 4 yuvarlak eksili kofte yogurt ve salata yedim spordan sonra yesil cay ocemedim cunku canim hic bisey cekmedi sadece sozlumu dusundum :-(

tekrar geçmiş olsun canım. inşallah kötü bişeyi yoktur. ii geceler.

happyangel01 · 13 Mart 2013

fndkkrdu .!.:
sporumu yaptım ve kötü bi haber geldi sözlüm kaza yapmış ay sinirden ölücem ya

canımm geçmiş olsunnn ..umarımm kötü bişi yoktur..haberr ver bizedee..

happyangel01 · 13 Mart 2013

newest .!.:
ay nihayet bende menümü yazıyorum bugün.
sabah:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta yarım kk peynir
1 zeytin
1 tatlı kaşığı krem peynir
1 kupa yeşil çay

ara:
1 kutu ayran
2 kayısı
2 badem

öğlen
1 kase kısır
1 kupa çay
5 zeytin
1kk peynir
yarım dilim tam buğday ekmek
3 çeri domates
1 çay kaşığı krem peynir

akşam
balık
salata
4 çorba kaşığı tarhana çorbası

1,5 litre su

3 mil leslie

şimdi form çayı

canıımmmn harikasınn vallahii ...

happyangel01 · 13 Mart 2013

fndkkrdu .!.:
Sozlum aradi newestcim taksideymis eve gidiyomus konusamadik tam yarin goruscez nasil oldugunu o zaman gorucem canim :-( bende aksam tarhana corbasi kuru fasulye ve 4 yuvarlak eksili kofte yogurt ve salata yedim spordan sonra yesil cay ocemedim cunku canim hic bisey cekmedi sadece sozlumu dusundum :-(

canımm benimm ii düşün ii olsunnn..listende güzell..

happyangel01 · 13 Mart 2013

feelthismoment .!.:
bugunki menum hic ic acici degil ama paylasiyorum :'(

sabah; nesfit
öğlen; salata 3 köfte
ara ; 3 olips ( ısrarlarla!)
ikindi; 2 ceviz
akşam ; somon balığı, ciğer sote 1 dilim çavdar ekmeği (fazla uyumsuzlar ama )
AZ ÖNCE; çikolatalı pasta (GÜNÜ MAHVEDEN ÖĞÜN AMA KUZENİM BENİM İÇİN ALINCA YEMEK ZORUNDA KALDIM ((((

2,5 litre su, 30 dk yuruyus, 30 dk bisiklet, 50+50+50 toplamda 150 mekik

ciddi ciddii pastaya kadarrr çokk iimişş ..neyse ki sporunuda yapmışsınn..

happyangel01 · 13 Mart 2013

ddyt .!.:
arkadaşlar ben de buraya pazar günü yazmıştım katılmak istediğimi.
82 kiloyum ve haziran olmazsa en geç temmuza kadr 55 olmak istiyorum. kararlıyım...
dün sabah tartıldım ve 82yle başlıyorum.
dün yani pazartesi çok hasta olduğum için buraya yazamadım.
öğünler yerine hastanede 12 saat serum yedim

bugün sabah 12 de kendime geldim ve hak ettiğimi düşünerek çok güzel bir kahvaltı yaptım.
öğlen yemek yok.
5-6 gibi yöresel yemeğimiz topalak çorbasındn bir kase:) ve 2 dilim kepek ekmeği yiyeceğim.
8 de 45 dakika yürüyüş yapıp. 15 dakika da basen karın bölgesi için egzersiz yapacağım.
9.30 da 1 elma 1 portakal yiyeceğim...
bu günlük bu kadar.

canımm geçmiş olsun bendee hastayımm çokkk..topalak çorbası bildiğimkadarıyla hamur degil mi ? birde senn 2 dilim ekmek yemişsinn..:))neyse ki spor yapmıssın tatlımm..bu arada hoşgeldinn aramızaa:))

happyangel01 · 13 Mart 2013

bu arada bendee en baştan vereyim listemii
sabah:ballı kakaolu sut-1 kase çorba
öğle:5 yk turlü-1 dilim börek-1 dilim çörekk
ara:1 armut
akşam:4 köfte-salata

spor yapamıorum ama en kısa zamanda inşallah onada başlıcamm..

Yaz öncesi için diyet arkadaşı arıyorum!

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular