- 30 Ocak 2017
- 12.402
- 192.166
Merhaba
Bundan önce katı kuralların olmadığı, sadece destek ve motiveyle insanların kilosunu takip edebileceği rahat bir ortam olsun istemiştim ve sonuç,
O kadar rahat ettik ki kilo aldık
Şimdi başarıya giden yolda çekilen çile kutsaldır diyor olmaktan korktuğum yere disiplinin göbeğine hoş geldik diyorum
O zaman hazırsanız eski ponçik topigimize veda edip
Disipline edilmiş yeni topigimizle gücün karanlık tarafına geçiyoruz
Yöneticiler
1'inciler kilo yüzdesine göre belirlenir
Kilo yüzdesi bulma
65 kilo biri 1,5 kilo verirse yüzdesi ne olur?
100 kaloriden fazla sağlıksız besinler diyet dışı olarak kabul edilir
Hamur isi
Alkollu, gazlı içecek
Şerbetli/sütlü tatlı
cips/kraker/kurabiye
çikolata/şeker/lokum/cevizli sucuk
Şarküteri ürünleri
Kızartma
Tuzlu kuruyemiş
Mayonez vb. soslar
3 dilim den fazla ekmek
Kurallara ve cezalara uyulmaması halinde, ilk iki seferde uyarı verilir. Üçüncü sefer diskalifiyedir
Tartı günü en çok kilo veren grup birinci olur
Birinci olan grup üyelerinin 1 günlük egzersiz cezası silinir
Aynı grup sonraki hafta tekrar birinci olursa grup üyelerinin 1 uyarısı silinir
Kaybeden grup üyeleri 1 günlük egzersiz cezası alır
Grup içinde en çok kilo veren üye kendi grubunun yıldızı seçilir
Yıldız, bir sonraki hafta karşı grubun yıldızıyla 1.lik için savaşır
Kazanan gücünü gösterir!
Yakın zamanda iki kere 1. olan arkadaşlar 3. Kez grup yıldızı seçildiği durumda bu hak 2. ye verilir
Grup yıldızı seçilen üyelerin 1 uyarısı silinir
Bir kadının gücü, zorluklarla yüzleşme ve onları aşma cesaretinden gelir.
Eki Görüntüle 3462007
Kazanan Grup
-
Bundan önce katı kuralların olmadığı, sadece destek ve motiveyle insanların kilosunu takip edebileceği rahat bir ortam olsun istemiştim ve sonuç,
O kadar rahat ettik ki kilo aldık
Şimdi başarıya giden yolda çekilen çile kutsaldır diyor olmaktan korktuğum yere disiplinin göbeğine hoş geldik diyorum
O zaman hazırsanız eski ponçik topigimize veda edip
Disipline edilmiş yeni topigimizle gücün karanlık tarafına geçiyoruz
Yöneticiler
1'inciler kilo yüzdesine göre belirlenir
Kilo yüzdesi bulma
65 kilo biri 1,5 kilo verirse yüzdesi ne olur?
1,5 ÷ 65 × 100 = 2,307 Kilosunun %2'sinden fazla vermiş |
100 kaloriden fazla sağlıksız besinler diyet dışı olarak kabul edilir
Hamur isi
Alkollu, gazlı içecek
Şerbetli/sütlü tatlı
cips/kraker/kurabiye
çikolata/şeker/lokum/cevizli sucuk
Şarküteri ürünleri
Kızartma
Tuzlu kuruyemiş
Mayonez vb. soslar
3 dilim den fazla ekmek
Kurallara ve cezalara uyulmaması halinde, ilk iki seferde uyarı verilir. Üçüncü sefer diskalifiyedir
Tartı günü en çok kilo veren grup birinci olur
Birinci olan grup üyelerinin 1 günlük egzersiz cezası silinir
Aynı grup sonraki hafta tekrar birinci olursa grup üyelerinin 1 uyarısı silinir
Kaybeden grup üyeleri 1 günlük egzersiz cezası alır
Grup içinde en çok kilo veren üye kendi grubunun yıldızı seçilir
Yıldız, bir sonraki hafta karşı grubun yıldızıyla 1.lik için savaşır
Kazanan gücünü gösterir!
Yakın zamanda iki kere 1. olan arkadaşlar 3. Kez grup yıldızı seçildiği durumda bu hak 2. ye verilir
Grup yıldızı seçilen üyelerin 1 uyarısı silinir
Bir kadının gücü, zorluklarla yüzleşme ve onları aşma cesaretinden gelir.
Eki Görüntüle 3462007
Kazanan Grup
-
| Wander Woman | Kilo Yüzdeleri |
| Delfinia | -0.278 |
| Asliogretmen | -0.589 |
| Cimbomlukiz | -3.090 |
| Toplam | -3.957 |
| Süper Girl | Kilo Yüzdeleri |
| Esmusum | -0.830 |
| - | - |
| Toplam | -0.830 |
Grup Üyeleri | Boy | Başlangıç | Geçen Ay Sonuç | 1. Hafta | 2. Hafta | 3. Hafta | 4. Hafta | Aylık Sonuç | Hedef |
| Chocolita (izinli) | 160 | 84.15 | 82.30 | +83.00 | +83.70 | +84.15 | - | . | 70 |
| Sulukuleli | 169 | 74 / 63.90 | 61.09 | 59.00 | 57 | . | . | . | 59 57 |
| Smiile | 157 | 64 | 57.30 | +57.60 | 57.10 | 56.60 | . | . | 56 |
| Dutt | 170 | 78.30 | 72.30 | 71.80 | 71.20 | 70.00 | . | . | 70 |
| Nnurc | 165 | 78.55 | 68.35 | 67.50 | 66.35 | 65.00 | . | . | 65 |
| Aslıöğretmen | 168 | 81.05 | 76.40 | 75.95 | . | . | . | . | 68 |
| Espressoc | 168 | 77.20 | +78.10 | 76.60 | 76.40 | +77.40 | - | . | 73 |
| Esmusumm | 158 | 74.40 | 72.30 | 72.10 | +72.70 | 71.50 | 70.90 | -1.4 | 60 |
| Delfinia (izinli) | 169 | 104.80 | . | 104.50 | 104.20 | . | . | . | 95 |
-8 |
-17 |
-8.3 |
-13.5 |
Son düzenleme: