- 8 Mart 2020
- 5.293
- 26.265
istifa edip mi gittinEvet canim ogretmendim
Bugün yediklerim Sabah
Yeşil çay
11gibi mantarli omlet bi dilim peynir yesillik 1dilm tm buğday ekmeği
4kasik yogurt bi yemek kaşığı altın baharat icine
Bi küçük şeftali
Ara sade Türk kahvesi
Akşam 1 karnikyarık bi kase cacik
Spor
45dk leslie
50 mekik
40 alt karın hareketi
45 squat
1dk plank
Su da tamamdirCemoos
9.takimda kaptan yardimcisiydim canım evet senin nice namede tanıdık geldi soramadım bi türlü toprak kokusunuda hatırlıyorum nick degisikligi yapmadim bayağıdır ilk nick beyazkuguyduPembe Lotus nick name çok tanidik geldi biz hic ayni takimda ya da ayni topikte olduk mu .Toprak kokusu vardi ismini degistirmisti o musun yoksa?
Çok uzun hikayeistifa edip mi gittin
ne iş yapıyorsun orda
iyi cesaret cidden
Ben de 9 .takimdaydin Kaptan Nirandi yardimci @Ucansupurgeydi ben ilk katildigimda ama yinede karsilasmiz demekki inşallah bu sefer kalici kilo veririmde baska topiklerde karsilasiriz9.takimda kaptan yardimcisiydim canım evet senin nice namede tanıdık geldi soramadım bi türlü toprak kokusunuda hatırlıyorum nick degisikligi yapmadim bayağıdır ilk nick beyazkuguydu
Ucmelekannesi
UcanSupurge
Onlarda 9.takimdan
hayırlı olsun inşallah canım. eşin maddi olarak hepinizi geçindirebiliyorsa şimdilik sıkıntı yokÇok uzun hikayeşu an ögrenciyim .ilk basta sadece 1 yil diye geldim sonra buranin ogluma iyi geldigini gorunce istifa ettim.Sinav stresi yok yaris yok issizlik daha az .Aslinda esim benden once gelmisti ama ben istememistim buyuk bir filir auriligi yasadik nerdeyse ayrilmanin esigine geldik diyeyim cunku ben istemiyordum ama o bunun icin yillarca ugrasti dilini gelistirdi para biriktirdi falan.O basvurdu kslici oturuma tek basina ardindan 2 yil sonra aile birlesimi ile biz geldik.Deneme suresinden sonra istemezsem geri döneriz dedim kabul etti .Ama ben fikrimi degistirdim kalmaya karar verdim
ben de seni sorucam unutuyorum canım. hadikonusalimdi benim nickim onu pasifleştirip sonra şifreyi unutunca yeni aldım9.takimda kaptan yardimcisiydim canım evet senin nice namede tanıdık geldi soramadım bi türlü toprak kokusunuda hatırlıyorum nick degisikligi yapmadim bayağıdır ilk nick beyazkuguydu
Ucmelekannesi
UcanSupurge
Onlarda 9.takimdan
hayırlı olsun inşallah canım. eşin maddi olarak hepinizi geçindirebiliyorsa şimdilik sıkıntı yok
ama erkeklere güven olmaz kendini mutlaka geliştir orda. sadece onun kariyerine yatırım yapmış olma
gerçi bunu diyen ben kocam kariyer yapsın diye çoluğa çocuğa tek başıma bakıyorum evlendiğimizden beri
Evet ucansupurge de yardimciydi ne güzel zamanlardı inşBen de 9 .takimdaydin Kaptan Nirandi yardimci @Ucansupurgeydi ben ilk katildigimda ama yinede karsilasmiz demekki inşallah bu sefer kalici kilo veririmde baska topiklerde karsilasiriz
Evet guzel ortamdi ve nasil güzel kilo veriyorduk ya insallah sizin topiginizde de ayni atmosferi yasarim. Gordugum kadariyla gayet guzel kurallar koyulmus diskslifiye ve kontrol mekanizmasi var vallahi son umudum da burasi burdada verenezsem tarihin kadrolu şişmani olarak kendimi kabul edecemEvet ucansupurge de yardimciydi ne güzel zamanlardı inş
verirsin güzel düşün verecegiz zayiflayanlar nasıl yapiyorsa bizde yapacağızEvet guzel ortamdi ve nasil güzel kilo veriyorduk ya insallah sizin topiginizde de ayni atmosferi yasarim. Gordugum kadariyla gayet guzel kurallar koyulmus diskslifiye ve kontrol mekanizmasi var vallahi son umudum da burasi burdada verenezsem tarihin kadrolu şişmani olarak kendimi kabul edecem
5 Ekim, Perşembe günü menüm yukarıdaki gibi arkadaşlar.Bugün sabah yine kahvaltı yapamadım. Banyoyu su basınca kahvaltı da hayal oldu maalesef.
Öğlearasında işyerimde yedim.
*1 kase ezogelin çorbası
*Püreli rosto köfte
*4 y.k. domatesli makarna
Ara öğünde,
*2 mandalina
*1 beyaz çay
*1 fincan sade Türk kahvesi
Şimdi servisle eve gidiyorum.
Akşam evde yemeğim yok, ev yemekleri yapan bir yerden zeytinyağlı bir çeşit yemek alacağım. Yanında da yoğurt yerim.
**
*Suyum 1,5 lt şu an. Gün bitene kadar
2,5 lt'ye tamamlarım.
Egzersiz: henüz yapamadım. Yaklaşık 3500 adımdayım. Gün sonunda egzersiz paylaşımı da eklerim.
Cemoos Chocolita
Sevgiler
Aaa hatırladımben de seni sorucam unutuyorum canım. hadikonusalimdi benim nickim onu pasifleştirip sonra şifreyi unutunca yeni aldım