Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Benimki de başlarda çok iyiydi kilosu yüzü falan baya tombikti sonra bi mama reddi yaşadık içmedi mamayı falan zayıfladı şimdi minnacık bi kız ayına göre gerideydi kafama takıyordum sonra bende saldım. Ama işte yaptığımı yemeyince de canım sıkılıyor bide eşim ben yapılıyız minyon yok ailede kime çektiyse artık dediğin gibi sağlıklı olsun da. Kilolu olmasını da istemiyorum normal yaşına uygun olsun
 
Teşekkür ederim Pembe Lotus

Yarın yine gelecek ustam, yan duvardan borudan sızıntı varmış. İş biraz büyük. Neyse çözülsün de inşallah, razıyım.
 
Sabah aç karnına atiyoruz. Siz öğlen atarsınız ama kahvaltı etmemiş olursunuz oda kabul
Chocolita daha önce söykedim mi bilmiyorum ben Kanadada yasiyorum ve aramızda 8 saat var mesela bizde saat şu an 09:45 sabah sizde muhtemelen aksam 6 gibidir .Pazartesi sizde oglen 3 4 gibi bende sabah 7 oluyor yani en erken 4 gibi atabilirim .Uygun mu size de?
 
Akşam yemeğine ne yapcam ne yiycem hiç bir fikrim yok. Dünden yemek var onu eşim yer kendime ne yapsam diye düşüyorum
Benim de yemeğim yok evde. Vanayı kapalı tutmam gerekiyor ustam yarın da gelip su sızıntısını tamir edeceği için. Suyu açamayacağım.
Dışarıdan karnımı doyurmam lazım.
Zeytinyağlı yemek yapan bir yer vardı eve yakın, hanımların işlettiği, kendileri yapıyorlar. Oradan hazır mı alsam diyorum.
 
Tabi ki uygun. Siz size göre aç olduğunuz sabah saati atarsınız. Bizim saatimize göre çok gece kalmazsa liste oluşması açısından iyi olur. Kanada ne güzel bir ülke nasıl bir şey orada yaşamak
 
Bugün sabah yine kahvaltı yapamadım. Banyoyu su basınca kahvaltı da hayal oldu maalesef.
Öğlearasında işyerimde yedim.
*1 kase ezogelin çorbası
*Püreli rosto köfte
*4 y.k. domatesli makarna
Ara öğünde,
*2 mandalina
*1 beyaz çay
*1 fincan sade Türk kahvesi
Şimdi servisle eve gidiyorum.
Akşam evde yemeğim yok, ev yemekleri yapan bir yerden zeytinyağlı bir çeşit yemek alacağım. Yanında da yoğurt yerim.
**
*Suyum 1,5 lt şu an. Gün bitene kadar
2,5 lt'ye tamamlarım.
Egzersiz: henüz yapamadım. Yaklaşık 3500 adımdayım. Gün sonunda egzersiz paylaşımı da eklerim.
Cemoos Chocolita
Sevgiler
 
Tabi ki uygun. Siz size göre aç olduğunuz sabah saati atarsınız. Bizim saatimize göre çok gece kalmazsa liste oluşması açısından iyi olur. Kanada ne güzel bir ülke nasıl bir şey orada yaşamak
Tesekkur ederim ben geleli 2 yil oldu alismaya calisiyorum hala .Arti yönleri de var eksileri de.Gıda,benzin,elektrik ,su ,dogalgaz ucuz hayat standartlari Türkiyeye göre daha iyi ama burda da enflasyon birden cok yukseldi kiralar asiri artti ve maaslar dusuk maalesef cift maas olmadan bir ailenin geçinmesi cok zor.Evler de kredi 20 30 yillik veriliyor cunku cok pahali yani ev sahibi olmak demek omur noyu bankanin kiracisi olmak gibi birsey.Kanadada bozulan ekonomiden dolayi insanlat Amerikaya göçmeye basladi .Tabiki Turkiye ile kiyaslamak yanlis olur eski hali cok iyiymis rüya ülkeymis gercekten insanlar sadece uber yaparak evini gecindiriyor ve bir kisi tek maasi ile ev alabiliyormus.Ben kötü zamanina denk geldim.Yine de membunum egitim iyi ce çocugum icin gelecek endisem yok icim daha rahat.uzun oldu kusura bakmayin
 
Gayet güzel bir açıklama oldu. Gelecek endişesi duymadan yaşamak çok güzel. Ayrıca sakinlik çok cazip geliyor. Enflasyon da umarım geçicidir. Şu zamanda ev almak buraya da zor oraya da demek. Ülkemiz içinde her şey güzel olur inşallah
 
Mantıklı dediğin en iyisi öyle yapmak
 
Leylakcım sen Türkiye de öğretmen miydin yanlış mı hatırlıyorum
 
Bugün yediklerim Sabah
Yeşil çay

11gibi mantarli omlet bi dilim peynir yesillik 1dilm tm buğday ekmeği

4kasik yogurt bi yemek kaşığı altın baharat icine
Bi küçük şeftali

Ara sade Türk kahvesi

Akşam 1 karnikyarık bi kase cacik

Spor
45dk leslie
50 mekik
40 alt karın hareketi
45 squat
1dk plank
Su da tamamdir Cemoos
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…