Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Selamlar

Sabah 2 yumurta, domates, salatalık, zeytin, 2 pankek
Öğlen 100 kalori altı diyet dışı
Akşam soğan kavurması, 1 şeftali

Saatimi takmadım telefonun saydığı 4570 adım

3 lt su
1 bardak detoks suyu

Chocolita Migrenben
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-08-08-22-18-57-962_com.mi.globalminusscreen.jpg
    27 KB · Görüntüleme: 14
Çok geçmiş olsun
 
Günaydinlar
Dünkü menüm
Sabah 11
Bi Armut
Bi seftali
2 lokma ekmek

Ögle
Az zavuk sote
Salata
Bi dilim tt ekmek
Peynir az biraz

Aksam
Bi tabak salata
Yaninda az eriste

Su 1.5
Spor 3572 adim.
Dün hep bi yerlerde idik ama zaman oturma ve araba da gecti. O yüzden adim az oldu.
Chocolita Migrenben
 
Merhaba kızlar :)
Chocolita nasılsın canım, her şey yolunda mı?
Uzun zaman sonra uğradım, gelmişken selam vermek istedim.

Selam canım çok şükür sen nasılsın? Gördüğüme sevindim

Çok geçmiş olsun canım. Kızın nasıl oldu?
Chocolita 10-15 gün kadar evde olmayacağım oyüzden izinli olabilirmiyim menü gönderemeye bilirim ama baskülü yanımda götürebilir sem salı günü tartı atabilirim

izinlisin canım dönüşte etiket yaparsın beni
 
Selam canım çok şükür sen nasılsın? Gördüğüme sevindim

Daha iyiyim canım çok şükür. Kilo koruma düzenimi epey oturttum diyebilirim. Buradan ayrılırken bulunduğum kilodayım hala. Son bi 4-5 kilo kaldı ama bakalım şu sıcaklar geçsin tekrar spora başlayacağım, şimdi yapamıyorum mahvoluyorum izmir sıcağında

Ben de sizleri iyi gördüğüme çook sevindim Choco'm
 
O kadar zaman geçti düzenini bozmamana çok sevindim Kiloyu korumakta büyük meziyet. Malum sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmedikce başa dönüyoruz. Tebrik ederim
 
İyi akşamlar
Sabah bir dilim kıymalı pide patates 3-5 adet bolca salatalık domates zeytin ıhlamur
Öğlen şehriye çorbası
Yeşilçay
Akşam pilav üstü et ama eti yiyemedim yanına salata ayran
Suyumu içtim
Cezalarıma yarın kendimi hissedersem baslamayi düşünüyorum bugün gribe çevirdi yarına etkisi azalır inşallah Chocolita
 
Iyi akşamlar kızlar, uyuyakalmadan hemen raporumu vereyim.
Sabah omlet domates,peynir 2 grisini
Akşam 2 ince hamurlu lahmacun karpuz ,ayran
2litre kadar su ıçtim.
Adim sayim 5237
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240809-220815_Pedometer Step Counter.jpg
    68,5 KB · Görüntüleme: 8
Canım 4 günlük egzersizden izinlisin. Tamamen iyileşince yaparsın acele etme
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…