Popüler Konu LenaG ile MasterFit

ADINIZ: Periş
YAŞINIZ:40
BOYUNUZ:169
KİLONUZ:77
HEDEF KİLONUZ:68
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Yavaş metabolizma, hareketsizlik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
Fibromiyalji

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Fit. Olmak,kendime güvenimin artması için

 
Kahvaltı:2 haşlanmış. Yumurta,1 havut,maydonoz, diyet peynit, dömates, yeşil çay

Ara:1 yeşil elma , mandalina
Akşam: Salata ,1bardak süt(midem yandığı için)1tane gözleme
Spor şimdilik 12500 adım akşam eliptik yaparsam onuda yazarı

Akşam 17 'den sonra birşey yemek istemiyorum umarım devam eder.
 
İyi akşamlar

12:00 1kupa şekersiz sade filtre kahve, 1büyük elma

500ml.zencefilli kiraz sapı çayı içine ikicik tane karabiber attım
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83 Boncuk2307 Boncuk2307

17:30 büsbüyük 1kase salata içine 160gr.lık konserve balık süzüp koydum, yarım muzla tahinli keçiboynuzu özü,

18:00 kızlar yarına olmaması hiç olmaması gereken bişey yaptım 1paket bisküvi yedim inanılmaz keyfim kaçtı cumartesi ye telafi edicem kaptanlarım özür dilerim oysaki gün boyu güzeldi :KK43:

Su 3 litre
Adım 4932
 

Eklentiler

  • 1000024644.jpg
    1000024644.jpg
    52,8 KB · Görüntüleme: 4
Selamun aleyküm arkadaşlar ❤️ Daha önce de diyet grupları ve masterfit grubu sayesinde çok güzel kilolar verdim.Grup halinde olunca daha motive olup kilolar veriyorum tam emin oldum buna 🤭Üye alımı yapıyorsaniz sizinle kilo vermeye talibim 🫣 LenaG LenaG kaptancigim çok akıllı söz dinleyen bir takım arkadaşı olmak için tüm gayretimi gostericegime söz veriyorum inşaallah 😍
Hoş geldiinnn sağlıkla gitsin kilolar :KK200:
Offff turşu kavurması en sevdiğim.
İki catalda benim yerime alsaydın 😁😁
Neyime güveniyorsam bubtarz şeyler zaten bende ödem yapıyor 😭
Ağlama ağlama boncuğummmmm kaptanımmmmm
Ama bugün spor yapamayacam 🥺 baş ağrım devam ediyor 🥺🥺
Geçmiş olsun canım 🙏
Canım hürmet edip getiriyorlar ama söylesen getirmeseler olma mı ❤️
Afiyet olsun güzel dengelenmiş ❤️

Hoşgeldin canım ilk sayfamızdaki formu doldurmanı rica ediyorum sonra da bir tartı fotosu atmanı lütfen🙏 Düzenli menü ve spor bildirimi yapıyoruz ilk hafta hazırlıkta olursun sonra istersen takımlara girip yarışabilirsin ❤️

Afiyet olsun ❤️ kolay gelsin canım ev taşımak zor kolilerce 🙈

Afiyet ılsun son öğün ya nohut ya pilav olaymış dah iyi olurmuş ❤️
O zaman da komple bırakıyorlar 😂 olsun bebelerime getiriyorum 😂
ADINIZ: Periş
YAŞINIZ:40
BOYUNUZ:169
KİLONUZ:77
HEDEF KİLONUZ:68
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Yavaş metabolizma, hareketsizlik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
Fibromiyalji

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Fit. Olmak,kendime güvenimin artması için

Hoş geldiin sağlıkla gitsin kilolar 🥳 boyumuz yakınmış benim hedef de 67 🙏
 
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83 Boncuk2307 Boncuk2307

🐼🐼🐼🐼🐼Pazartesi🐼🐼🐼🐼🐼

🐼9:
1 çk hindistan cevizi yağlı kahve

🐼9:30 1 çb meyveli kefir
1.5 yk keten tohumu

🐼12:30
1 kase kasarli domates corbasi
2 yumurta ve 1 yk tahinli yumurta salatasi
1 orta boy nar

🐼Ara. Kahve, 10 g cikolata

🐼17:30 Tahinli muzlu tatli 200 kal
3 kofte, yesillik
Yarim diyet lavas 55 kal.
Ayran
1 yaprak sarma

🐯Spor. 5500 adım
 
Hoş geldiinnn sağlıkla gitsin kilolar :KK200:

Neyime güveniyorsam bubtarz şeyler zaten bende ödem yapıyor 😭

Geçmiş olsun canım 🙏

O zaman da komple bırakıyorlar 😂 olsun bebelerime getiriyorum 😂

Hoş geldiin sağlıkla gitsin kilolar 🥳 boyumuz yakınmış benim hedef de 67 🙏
Neyse inşallah bugün böyle beslenmemissindir😁😁
bence mevsimsel

hahaha 😁😁 saja biyanaaa
İnşallah mevsimseldir. Yüzüm yanıyor. Beni kim konuşuyor 😁😁
 
14.30
Yarım ayva

17.00
2 lavaş
Biberli kıyma kavurma

Su ne kadar hiç bilmiyorum
Spor yok

Hem regl hem extra hasta olacak gibiyim.
Normalde bugün sıvı beslenecektim ama kv sebebiyle sıkıyorsa yeme günüsü oldu.


LenaG LenaG Boncuk2307 Boncuk2307
Dikkat et cano kendine hasta olma 🥰
 
ADINIZ: Periş
YAŞINIZ:40
BOYUNUZ:169
KİLONUZ:77
HEDEF KİLONUZ:68
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Yavaş metabolizma, hareketsizlik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
Fibromiyalji

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Fit. Olmak,kendime güvenimin artması için

Hoş geldiiiinnnn🌸 keyifli ve booool yağ yakmalı bir süreç diliyorum 💙

O neydi gı 🤣
Geçmiş olsun canım 🙏
Teşekkür ederim bitanem oruca başladım ya normal iki üç güne geçer inşallah 🥰
 
Haaanım kızlaaar kızlaaar. :halay:Caaanım kızlaaar kızlaaar. :halay:Elmaa yanaklı kızlaar.:KK23:

@60kiloyum :KK200: @Ankee :KK200: @Beklenen2 :KK200:@bluegreeneyes :KK200: @Diyettenvzgctm-olmuyo :KK200: @gezegenfeza :KK200: @Goklerce :KK200: LenaG LenaG :KK200: @Lotus1234 @Makaron23 :KK200: malahit malahit :KK200: Sitare55 Sitare55 :KK200: @tomrs :KK200:


Neler yapıyorsunuz sular içiliyor mu?? Detokslar yapılıyor muu?? Canlarım güllerim menüleriniz çok güzel gidiyor aynen böyle devamm..:KK19: Yarın eksi göreceğiz baya inşallah:rolleyes:
Bugünü sakin kapattım kaçamaksız şükür 🙏🏻 yarına gelsin artık eksiler :bicak:
 
X