Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

İyi akşamlar kızlar
09:00 glutensiz yulaf badem sütü 1 tatlı kaşığı bal
13:00 2 kaşık pilav ve yeşil fasülye yemeği
19:00 ton balıklı salata
Su 3 litre
Spor 1 saat reformer pilates
Chocolita Migrenben

Tekrar dans ettim

Menü gelmedi kızlar I Ilkaskimm yiitee suspushanimcim

9ağustos
Sabah 1b.çay, 1d.ekmek,1kkb.peynir
Öğle 1domates,1kkb.peynir, 1d.ekmek,
Akşam 3yk makarna, 1but
Su 3lt
Spor 4824 adım
Chocolita Migrenben

Chocolita .!.:

Menü gelmedi kızlar I Ilkaskimm yiitee suspushanimcim

Genişletmek için tıkla...

Gönderdim şimdi yukarıda

Chocolita .!.:

espressoc 2 gün egzersiz cezası bekliyor

Genişletmek için tıkla...

Günaydın benim kk cezam vardi giremedm siteye

Gunaydinn

Selam
Bende katılabilir miyim

Chocolita .!.:

Menü gelmedi kızlar I Ilkaskimm yiitee suspushanimcim

Genişletmek için tıkla...

Geldim geldim.
Günaydin.
Dün sabah bahceye gittik aksama kadar calistik. Vucudum pert tabi suan ama mecbur evde de isler yapmam gerek.
Sabah 12
Bi tt lavas
Patlican ve patates salatasi
Köfte


Aksam 18
Yina köfte bikac
Sogan kavurmasi
Bi tt lavas
Ayran
Salata

Su 2
Spor 4144 adim olmus ama eksik bence aksama kadar calistik cünkü.

Chocolita Migrenben

Metaverse .!.:

Selam
Bende katılabilir miyim

Genişletmek için tıkla...

Selam
Salı günü tartı günümüz. Tartı fotoğrafiyla boy ve hedef kiloyu yazarak başlayabilirsin

Chocolita .!.:

Selam
Salı günü tartı günümüz. Tartı fotoğrafiyla boy ve hedef kiloyu yazarak başlayabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır, teşekkür ederim

Yemeğimi yedim. Bu saatten sonra sadece su içerim. Maden suyu
Sabah bir şey yiyemedim
Akşam koca bir kase tavuklu çorba
Tereyağlı bulgur pilavı tam dolu değil
50 kalori diyet dışı
Egzersizi akşam aticam

10ağustos
Sabah 1b.çay, 1d.ekmek,1kkb.peynir, 1 domates, omlet,
Öğle yok,
Akşam 1/2k.çorba, 2yk pilav, patlıcan yemeği
Su 3lt
Spor 7435 adım
Chocolita D dutcilek

İyi akşamlar
Bugünkü menüm
09:00 glutensiz yulaf badem sütü biraz bal
16:00 fırında balık salata
Su 2 litre
Chocolita Migrenben

Iyi akşamlar. 10 ağustos menusü
Sabah ızgara et,domates
Arada 2 mini sandviç
Aksam köfte ,patates 1 dilim ekmek

Tante Rosa Denise .!.:

Iyi akşamlar. 10 ağustos menusü
Sabah ızgara et,domates
Arada 2 mini sandviç
Aksam köfte ,patates 1 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

1.5 litre su içtim .
Adim sayim 9036
Chocolita Migrenben

Merhabalar. Birkaç gündür üstümde cok fazla rehavet var neden bilmiyorum kolumu kaldiracak halim yok normalde 8 de yataktan çıkan ben bugün 1 de çıktım

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
3 yk aşure
Yeşillik
Az peynir

Ara öğün
1 şeftali
1 bardak kefir

Akşam yemeği
1 kase kısır (bulgurlu salata denebilir)

Kabak sote
Cezalarimi en kisa zamanda yapacağım

Chocolita Migrenben

Chocolita kaptanim biz tatile cikiyoruz bi haftaligina, göl kenarinda kamp kuracagiz cok düzenli giremem. Müsaade istiyorum.

Herkese iyi tatiller iyi dinlenmeler.

Dün menü göndermeyenler esmusumm I Ilkaskimm