Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Merhabalar
5 Haziran, Çarşamba günü
Menüm:
Sabah:
*1 haşlanmış yumurta
*1 ince dilim tulum peyniri
*1 ince dilim kaşar peyniri
*2 minik domates
*salatalık
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:
*filtre kahve
Öğlen:
*3 ızgara köfte
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:
*1 avuç goji berry
Akşam:
*1 bardak süt
*1 muz
Adımlarım: 3459 adım
Chocolita Migrenben
Bugün kendimi biraz yorgun hissediyorum.
Adımlarım az oldu. Dr. Ayça Kaya'nın "40 Günde Yeni Sen" kitabını okumaya başladım. Hoşuma gitti.
İyi akşamlar dilerim hepinize.
 

Eklentiler

  • 1000040774.jpg
    49,1 KB · Görüntüleme: 21
kahvaltı
domatesli omlet ,3 zeytin yarım domates, 2dilim küçük peynir
öğlen baharat karışımlı yogurt
akşam 1 kase kısır .canım yemek istemedi çok bişey bugün.
egzersiz halı yıkamak sayılırmı:)
hafif yürüyüşlere başlayacagım okullar kapandıkdan sonra .
egzersiz dr.konuşunca ..
 
Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu Su
Sabah Kahvaltısı 11.30: 1 Yumurta, 1Dilim Peynir, Yarım Salatalık, 4 Adet Yeşil Zeytin, Yeşil Çay
Akşam Yemeği 18.00: 4 Kaşık Mantı (internetten baktım 1 kaşığı 19 kalori yazıyor, yani Toplam 79 kalori oluyor), salata
Günlük Adım Sayısı : 12754 , Günlük 2 Litre Su
Migrenben Chocolita
 
Iyi akşamlar. 5 haziran Çarşamba yediklerimi paylaşiyorum.
Sabah 2 haşlanmış yumurta,izgara sebze,1,/3 avokado, 1 dilim peynir.
Ara_karpuz
Son ögünde iskender yedim ( pidelerinin çok azıni yedim.) 1 kase nercimek çorbasi ictim.
Su 2.5 lire ictim.
Adim sayim 5065
Chocolita Migrenben
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240605-225014_Pedometer Step Counter.jpg
    72,2 KB · Görüntüleme: 12
5 Haziran Menü

Sabah
2 yumurta ile omlet
40 gr lor
Domates

Öğle
Tavuklu pilav ( 5-6 yk pilav) regl olunca tansiyonum düştü dışarı çıkacağım için biraz karbonhidrat yedim

Akşam
Çeyrek kase mercimek çorbası
Zeytinyağlı bamya
Yoğurt

Ara
Latte
Züber lokma 1 tane

Chocolita Migrenben
 

Eklentiler

  • unnamed (6).jpg
    114 KB · Görüntüleme: 16
Simdi vaktinde tamamlanmadığı için bir uyarı geldi. Uyarı alınan cezanin tamamlanmasını beklemiyorum. Yani ceza yok
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
115K
Chocolita
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19876 19877 19878
Yorumlar
398K
Görüntüleme
6M
Cicekbocekkaktus
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
554K
Zolax68
Z
  • Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
468K
mucizelermumkun
A
Son 4 hafta...THE END
56 57 58
Yorumlar
1K
Görüntüleme
51K
AklinYolu1
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…