- 7 Nisan 2022
- 4.300
- 4.690
Ah malesefBende öyleyim şuan hemde KPSS çalışıyorum öyle gerginim ki olan kocama oldu
Bu diyet işi beni aşırı gergin sinirli ve alıngan yaptı ya, canım birçok şey istiyor fakat yiyemiyorum, gerçekten kendimi sorguluyorum bu hayatı yaşamak zorundamıyım niye böyleyim, başlıcam şimdi diyetine falan diye kendimle çelişiyorum, bi taraftan da kilo verdikçe seviniyorum inceldikce mutlu oluyorum, ama yedikçede mutlu oluyorum, of çıkmazın içine girdim, ne yapmam lazım nasıl telkin olmam lazım Bılmıyorum, 1 haftadır diyetteyim spor işindeyim, bu saatte mesela aklıma kısır geldi nerden düştüyse, önceden olsa kalkıp yapardım yerdim saat farketmezdi, şimdi kendime dur demek sinirli gergin alıngan yapıyor, aç olmasamda aklıma düştüğü için sanki sabahtan beri hiçbirşey yememiş gibi hissediyorum karnım kazınıyor inadına, tabi bu halimin regl etkiside var
Senin şu menülere ve spor rutinine bayılıyorum
Günlük Adım Sayısı :10092 Günlük 2.5 Litre Su
Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu Su
1 KERE SPOR
Sabah Kahvaltısı 11.30
⏺1 Haşlanmış Yumurta
⏺4 Adet Yeşil Zeytin
⏺1 Dilim Peynir
⏺Biraz baharatla Haşlanmış Domates
⏺Yeşil Çay
3 KERE SPOR
Öğlen Atıştırmalık 14.30
⏺1 Kase Çorba
3 KERE SPOR
Akşam Yemeği 18.30
⏺ Yeşillikli Nohut Salatası
⏺2 Hurma
3 KERE SPOR
Chocolita
Migrenben Eki Görüntüle 3431539
Sinir çok normal. Bu arada kısır az yağlı olduktan sonra yiyebilirsin. Şöyle bol sebzeli müthiş olur. Saate dikkat ettikten sonra bir öğün gibi yapılabilir. Bulgur sonuçta. Pirinçten iyidir.Bu diyet işi beni aşırı gergin sinirli ve alıngan yaptı ya, canım birçok şey istiyor fakat yiyemiyorum, gerçekten kendimi sorguluyorum bu hayatı yaşamak zorundamıyım niye böyleyim, başlıcam şimdi diyetine falan diye kendimle çelişiyorum, bi taraftan da kilo verdikçe seviniyorum inceldikce mutlu oluyorum, ama yedikçede mutlu oluyorum, of çıkmazın içine girdim, ne yapmam lazım nasıl telkin olmam lazım Bılmıyorum, 1 haftadır diyetteyim spor işindeyim, bu saatte mesela aklıma kısır geldi nerden düştüyse, önceden olsa kalkıp yapardım yerdim saat farketmezdi, şimdi kendime dur demek sinirli gergin alıngan yapıyor, aç olmasamda aklıma düştüğü için sanki sabahtan beri hiçbirşey yememiş gibi hissediyorum karnım kazınıyor inadına, tabi bu halimin regl etkiside var
Katılıyorum. Kacmaktansa tadını alacak kadar yemek ve durmak. Iste o kısımda da irade devreye giriyor. Buralarda olmamızın sebebi.Diyet uzun soluklu bir surec aslinda, hele de almaya elverisli bir vucudun varsa.
Atıyorum kimisi bir hastaligindan, kullandigi bir ilactan oturu kilo alir, o kisiye kilo vermesi kolay, geri de almaz zaten.
Ama diyelim ki hafif kilolu bir yapisi varsa insanin o is zor, verse de geri aliyor. Kisi kendinden bilir
Velhasili benim geldigin sonuc her seyden yiyerek kilo vermek, en azindan aklinda kalmaz. Gunluk 100 kalori diyet disini kullan, sonra patlamasin. Dengeli oldugu surece faydasini gorursun zararini gormezsin.
Teşekkür ederim elimden geldiğince menülerime ve sporuma dikkat ediyorumSenin şu menülere ve spor rutinine bayılıyorum
Sinir çok normal. Bu arada kısır az yağlı olduktan sonra yiyebilirsin. Şöyle bol sebzeli müthiş olur. Saate dikkat ettikten sonra bir öğün gibi yapılabilir. Bulgur sonuçta. Pirinçten iyidir.
Bu arada doktorlar bağırsak için 2. Beyin diyor. Hissettiklerimizin önemli bir kısmı bağırsak sağlığından gelirmiş biliyor musun. Bundan Depresyona girip iyi hissedelim diye yediklerimiz daha kötü daha depresyonda hissetmemizi sağlarmış. Bağırsak mutsuzsa sende mutsuzsun. Yani anlık gelen kandırmacalara inanmamak lazım. Sonrasında 2 katı üzüntü gelecek. Bunlar kanıtlanmış gerçekler. Şuan hissettiğimiz gerginlik tamamen bizim alışma sürecimiz. Gerçek duyguyu yansıtmıyor. Cunku sağlıklı sonuç hem bizi hem vucudumuzu organlarimizi çok mutlu ediyor. Ama eski yeme düzenimize dönmek bagirsaklara mesaji gönderip o depresif duyguyu gerçeğe dönüştürecek
Elimden geldiğince sporla menülerle dengelemeye çalışıyorum mesela yarın yapsam 2-3 Kaşık yeterli diye düşünüyorum bol sebzeli yeşillikliDiyet uzun soluklu bir surec aslinda, hele de almaya elverisli bir vucudun varsa.
Atıyorum kimisi bir hastaligindan, kullandigi bir ilactan oturu kilo alir, o kisiye kilo vermesi kolay, geri de almaz zaten.
Ama diyelim ki hafif kilolu bir yapisi varsa insanin o is zor, verse de geri aliyor. Kisi kendinden bilir
Velhasili benim geldigin sonuc her seyden yiyerek kilo vermek, en azindan aklinda kalmaz. Gunluk 100 kalori diyet disini kullan, sonra patlamasin. Dengeli oldugu surece faydasini gorursun zararini gormezsin.
İp atlayabilirsiniz. Ben iki gündür 1000 kere atlıyorum. Epey terletiyoPersembe menum
11:00 tavuklu dürüm(nohut unundan yapılmış lavaş)
Limonata (stevialı ev yapımı)
17:00 köfte kırmızı patates fırında.
Limonata.
Arada zencefil elma limon yeşil çay- 2 hurma.
Yürüyüş 10600. Artık yürümekten sıkılmaya başladı. Hayırlısı
Güzel fikir ama Onu da çok sevmiyorum. Gerçi biraz biraz yapabilirim. 60 lara düşsem daha kolay olabilir.İp atlayabilirsiniz. Ben iki gündür 1000 kere atlıyorum. Epey terletiyo