Feci bir kısır döngü yani. Ben duygusal yiyicilerdenim. Mutlu olsam da üzgün gergin stresli olsam da yiyerek rahatlıyorum. KontrolBu arada doktorlar bağırsak için 2. Beyin diyor. Hissettiklerimizin önemli bir kısmı bağırsak sağlığından gelirmiş biliyor musun. Bundan Depresyona girip iyi hissedelim diye yediklerimiz daha kötü daha depresyonda hissetmemizi sağlarmış.
Feci bir kısır döngü yani. Ben duygusal yiyicilerdenim. Mutlu olsam da üzgün gergin stresli olsam da yiyerek rahatlıyorum. Kontrol
edemediğim şeyler olunca sanki ne yiyeceğime karar vermek ve özgürce yemek fikri mutlu ediyor. :)
Ben böyle zamanlarda yiyorum. Ne istiyosa canım, beni ne rahatlatacaksa yiyorum. Ama sonra telafisini de yapıyorum. Bakıyorum yediğim yemek kaç kalori. Ona göre kalkıyorum ya ip atlıyorum ya kardiyo. Ne moralim bozuluyo yiyemedim diye nede yedim diye vicdan azabı çekiyorum. Dengelerseniz o süreci daha iyi atlatabilirsiniz.ben de.
stesliyken mesela yerim,
esim stresliyken hemen kilo verir, yemekyten kesilir, bende tam tersi.
Bir de ben bir seyden oturu uzgunsem cok yerim, kendimi cezalandirir gibi boyle negatif bir duyguyla. Eskiden bununla savasmaya calisirdim, simdi o kadar takmiyorum, o gunu atlatmama yardimci olduysa iyidir diyorum. Cok stresli biri degilim allahtan, bosvermisim azicik ahahaha
Günaydın kızlar. Artık erken uyuyorum menü kontrollerim yarim kalıyor. Gece 12 ye kadar göndermeye çalışalım. Saat farkı olanlar yazsın bana ayrı tutayım onları
Tabi kiGünaydın bir şey rica edebilir miyim :)) Tabloda hedef kilomu 65 olarak düzeltme şansınız var mı :)) Asıl hedefim 65 kısa vadeli 72-74 :)
Tontis elleri yerunGünaydınlarAşırı ödemli bi günden selamlar. Gözlerim küçücük kalmış ellerim tombik tombik
İçiyorum çokom içiyorumTontis elleri yerunbol su içiyoruz bebeğim sürekli soluğu wc de alıyoruz başka yolu yok
Geldikleri gibi giderler dutumİçiyorum çokom içiyorumpazartesinden beri cardio yapıyorum kaslarım da ağrıyor sanırım ondan topladım ödemi de zuggum
İnşallah çokomGeldikleri gibi giderler dutum
| Günlük 3.5 Litre Su |
İyi akşamlarİyi akşamlar
Bugün diyet dışı beslendim malesef. Bir etkinlikteydim mecbur kaldım.
7000 adım cezamı alıyorum..