Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Chocolita .!.:

Kızlarr kurallarla ilgili bazı düzenlemeler yaptım. Birazdan ilk sayfaya geçiricem

Cezaları biraz daha düşürelim. Kolayca uyarılık olmayalım. Şurayı düzenleyelim derseniz öneriye de açığım

Zaten günlük egzersiz şartımız yoktu. Ceza geldikçe egzersiz yaptık

* 100 kalori üstünde diyet dışı beslenme cezası 6.000 adım olsun. Adım yerine bunu 20 dk leslie de çözebilsin. Ya da 20 dk kardiyo egzersizi

*Tartı da kilo alan ya da sabit gelenler 3 gün en az 6.000 adım atsın. Önceden 10.000 diyorduk ama düşürelim istiyorum. Ya da 20-30 dk egzersiz

*Ay sonu verdiği kilo sınırın altında kalanlar (70 kilo altında olanlar için -1 kilo, 70 kilo üstünde olanlar için -1.5 kilo) 3 gün 10.000 adım atsın. 10.000 i oraya koyup günü azaltmış olduk. Bence makul.
Ay sonu hiç kilo verememiş hatta almış olanlar artık 1 uyarı alsın. Çünkü bir şey yapılamamış oluyor. 3. Uyarı yine diskalifiye olsun. Uyarı sildirmenin yolu da yine Yıldız olmak ️

@esmusumm @Tante Rosa Denise asliogretmen @delfinia espressoc @cimbomlukiz
ve katılmak isterlerse Gonulmeyvesi @Efser
@portakalafisildiyordum
Unuttuğum varsa affola

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Görsel konusunda da serbest bırakalım o halde, paylaşmak isteyen paylaşır. Özellikle renkli salata tabakları görmek hoşumuza gider

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Gönül ben yarışma ya da listeye katılmıyorum canım gelirsem dışardan gibi olur ancak

Genişletmek için tıkla...

Tante Rosa Denise .!.:

Inan bana yanlız değilsin

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Tertemiz bir başlangıç hepimize iyi gelecek. Yarını iple çekiyorum.
İyi geceler canlar

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Hayalkuran gelmek istersen gel hayalcim

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Menüleri akşam tek sefer de yazıyoruz.

Tartı günü hafta sonu (cumartesi) olarak belirlendiği için ilk sayfa güncellemeleri ve kontrollerde gecikmeler olabilir. Geceleri hallederim. Hafta içi daha aktif olurum

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Tamam o zaman arada gel seni burda görmek güzel oluyor

Genişletmek için tıkla...

Pembe Lotus .!.:

Merhaba canim
Uzun bir aradan sonra tekrar bentemmuz ayindan beri diyet yapmıyorum kilo aldim yine diyetisyene tekrar başlayamadım evimizi sattik yeni ev arayışı fln derken stresten habire yedim

2hafta sonra tasinacagiz yeni ev yeni komsular alisabilirmiyim diye düşünmekten geceleri uyuyamıyorum

Sabah tarti resmini atarim chocalitam sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Düzenlemeler çok güzel olmuş canım bencede 6 bin yeterli 20 dk egzersiz de iyi diğerleri bana zor geliyordu

Genişletmek için tıkla...

espressoc .!.:

Fotolu menüleri ekstra yazmanıza gerek varmı fotonun bir amacı yazmaktan kaçış

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Chocolita nın olduğu yer kötü olabilir mi hiç

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Chocolita nın olduğu yer kötü olabilir mi hiç

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Sonradan 7.000 olsun denildi gönülcüm. Şöyle de bir şey var bunun yerine 20-30 dk leslie de kabul.
Ama dersen ki zorlanıyorum, laf ağızdan bir kere çıkar 6.000 adıma gücü yeten o kadar atsın. 7.000 olursa da tadından yenmez

Kahvaltı ve akşam ögününü varsa ara fotoğraflayıp atılırsa yazmaya gerek yok. Diyet dışı yiyecekler atılmıyor sadece.
İsteyen menü şeklinde de yazabilir

Genişletmek için tıkla...