Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Günaydın kızlar

Su mesajimi düzeltmem gerekiyor. Dün çok yoğun geçti gece 4 de bildirim yapabildim biraz kafam karışmış.
Fateb tavsannesi sizin cezaniz yok kızlar. Üstteki mesajı unutun. Sizin 1'er uyarınız var aylık sonuç + olursa uyarı gelir.
Kilo verip verilen kilo sınırın altında kalırsa cezayla telafi olur.
Olsun. Daha önce de grup yildizi oldunuz. Yine olup uyarinizi sildirirsiniz. Çok var böyle arkadaşlar
 
Chocolita canım ellerine sağlık emeğin çok artı gelince gelince mahcup oluyorum sana hakkını helal et
Kiz helal olsun ne demek. Birlikte düşüp birlikte çıkıyoruz. Hiç mahcup olacak bir durum yok. Ne yaparsak kendi sağlığımız için
Tebrikler herkese

Gonulmeyvesi ne yaptın sen böyle? Maşallah seni ayrıca tebrik ediyorum

emeğine sağlık çokom, hakkın ödenmez
Canımsın
Aman aman üşüme hasta olma
Oldu
 
+ oldugum icin gercekten uzgunum canım hakkiniza girmis olmak istemem 45dk lik egzersizler kabulse su an icin onunla baslarim,evi toparla yerleştirme derken adımim az olur
Kac kisi yapti ki dun ki sporu

Allahim beni usume tuttu yine. Kaloriferleri actim.

gecmis olsun canım havalarda cok sıcak degil aslında ,sıcak tut kendini
 

ceza olmasada bizim kendimize cezamız olsun
 
Var bundan bende. Lazer aletinin icinden cikti. Daha kullanmak nasip olmamisti. Yarin deneyim . Fazla kesmem insallah
Menüm sabah 1 domates
Marul 4-5 yaprak
Kibrit kutusu peynir

2 bardak süt

Akşam fırında sebze
2 köfte
1 tabak mantı
Mantı olmasaydı iyiydi

A Arrietty_ adım yarışı başlıyor mu
Evvettt basliyor.
Hatta basladi

Spor tablosu yok
Neden mi?

Sadece ben ve Alys yapmisiz
 
Iyi aksamlar
Hasta oluyor gibi oldum. Doktor hemen randevu verdi.
Neyseki birsey cikmadi.
Hem kuruntu hemde cok soguk olupda usumem korkuttu beni
Yarin bisikleti evde birakip otobus ile ise gidecegim. Zaten surekli yagmur var yine. Ne zaman yagacagi belli olmuyor

Cok yedim bugun
Sabah
Krep ve recel

Ara
Firinda brokoli uzerine kasar

Ogle
2 dilim cavdar uzerine fistik ezmesi

Aksam
Kucuk kase mercimek yemegi. Icinde 1 y.k manti vardi

Su 1 L
Adim cok az

Chocolita
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240424_205505_Pedometer.jpg
    57 KB · Görüntüleme: 11
İyi akşamlar hepinize
24 Nisan, Çarşamba günü
Menüm Chocolita
Kahvaltı (08:00)
*haşlanmış yumurta
*1 dilim beyaz peynir
*1 simit
(10:00)
*sade Türk kahvesi
*1 kare
(11:30)
*sade Türk kahvesi
Akşam yemeği (19:00)
*etli patlıcan yemeği
*pirinç pilavı
Su:2 lt.
Adımlarım:5011 adım A Arrietty_

 

Eklentiler

  • 1000031497.jpg
    51,4 KB · Görüntüleme: 7
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…