Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Bin tane motivasyon videosu izleyip her türlü şarkıyı şiiri buraya yorduguma göre
Bugünkü sütümü paketli gıdaları düşünmemeye kaldırıyorum kötü enerjiyi suya bırakıp salalim. İyi dilekleri dillendirelim
Sağlıklı kalp
Tikanmamis damarlar
Düzgün tansiyon
Düşük kolesterol
Açık bir nefes
Enerjik bir vücut
Sağlıklı bir hayat
Hepsi için boş bir mide
Yerinden kalkıp özgürleşmis bir kadın
 
Merhabalar

25 Nisan,Perşembe günü
Menüm:
Kahvaltı:
*haşlanmış yumurta
*6 zeytin
*1 dilim kaşar peyniri
*1 tatlı kaşığı bal
*az tereyağı
Ara:
*1 muz
Öğle yemeği:
*4 y.k. arpa şehriye pilavı
Ara:
*yarım elma
Akşam yemeği:
*4 y.k. kıymalı patates yemeği
*3 y.k. zeytinyağlı fasulye
Su:1,5 lt.
Chocolita A Arrietty_
Adımlarım:4035 adım
 

Eklentiler

  • 1000031532.jpg
    51 KB · Görüntüleme: 10
Şuna ne diyorsunuz kızlar. Bence güzel olur
 
Benzer kilodakiler yarisinca daha çekişmeli olur aslinda.

Ama rakip secmek de olur
O zaman eskisi gibi devam edelim. Ama arada öyle de yapalım. Değişiklik olsun. Mesela tank Girl superwoman la da karşılaşabilsin. Değişik kombinasyonlar olsun. Ya da sen bana de ki senin canın sikilmis oyun istiyorsun
 
Sınava çalışıyorum kızlar. Cumartesi pazar sınavım var. Adimlamaya vakit ayiramadim. Önümüzdeki hafta daha güzel yürürüm. Cezaları tamamlicam tabi

Menüm
Sabah 5 zeytin 1 dilim peynir
1 domates salatalık
Yarım omlet
1 t.k reçel

Akşam 2 çiğ köfte
Yarım tabak pilav
Patates yemeği
 
Selam kizlar
Dun diyete uygun beslendim ama menu yazmaya firsatim olmadi. Bir de unutuyorum girmeyi alisacagim insallah

Sabah
Tb tost
2 zeytin 1 kk peynir 1 tk kaymak 1 ck bal

Mandelina

Ogle
1 tabak karnibahar yemegi

Sutlu kahve

Aksam
3 4 kasik pilav
3 4 kasik karnibahar
1 kase salata

spor yok malesef, saatimin de sarji bitti pek bir adim sayamadim.
 
İyi geceler, 25 Nisan menüm
Kahvaltı; tereyağlı yumurta, peynir, domates salatalık, ekmek 2 dilim

Kahve

Akşam: domatesli pilav, kıymalı yumurta, salata

8.200 adın
Su tamam Chocolita
Benim misafirlerim var birkaç gün kalacaklar çok aktif olamıyorum konuda,
 

Eklentiler

  • IMG_3677.jpeg
    50,9 KB · Görüntüleme: 11
İnternet ile ilgili problemler vardı giremedim.
Hemen iki günü yazıyorum
24 Nisan menüm
Kahvaltı tost çay,
Arada kahve 2 muz
Akşam çok az mercimek çorbası
25 Nisan Menüm
Kahvaltı yapmadım
Arada kahve çay,
kahve yanı diyet dışı kalori sınırları içerisinde birşey :)

Akşam birkaç çatal makarna
Meyve suyu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…