Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Iyi aksamlar
Pazar menusu

Ilk ogun
2 yumurta
5-6 ahududu
20gr findik

Ara
Kucun kase gevrek

Aksam
1 adet sushimsi sey
Cocuklara uydum yaptim. Yemedi sipalar
1,5 dilim kaldi
Esim kesin yemez yarin.
Israf diye ben yerim kesin

Su 1 L
Spor 1 saat yuruyus
10bin adim

Chocolita
Son cezami dun tamamlamistim
 
Eyda markasi varmi orda bir baksana. Cok ovuluyor.
Acik havada hafif kosuya baslamak istiyorum ama sweatshirt ariyorum. Istedigim gibisine denk gelemedim
 
Merhabalar
Chocolita
21 Nisan, Pazar günü
Menüm:
Kahvaltı:
*sahanda yumurta (2 yumurta ile)
*1 dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*1 tatlı kaşığı bal
*1 çay kaşığı tereyağı
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:
*1 greyfurt
Akşam yemeği:
*2 etli biber dolma
*4 y.k. barbunya pilaki
*3 y.k. yoğurt
Su:1,5 lt.
Adımlarım:5220 adım (evde Leslie)
 

Eklentiler

  • 1000031156.jpg
    47,6 KB · Görüntüleme: 9
İyi geceler kizlar
Sabah : 1 kupa çay
Peynirli yumurta zeytindrn azar azar yedim
. 3 dilim ekmek
Ara smoothie sütlü muzlu çilekli
aksam tavuk doner +2 dilim ekmek+ ayran
Ara maden suyu Türk kahvesi çay
Su 2 litre
Dukani aldattım yarın ohlanjn gosteriden sonra tekrar basliyom inşallah
Chocolita A Arrietty_
 

Eklentiler

  • 20240421_232331.jpg
    38,8 KB · Görüntüleme: 10
İyi Geceler

21 Nisan Menü ve Spor Bildirimi


10.00 1 yumurta , 1 domates, yarım kk kadar peynir, 5 zeytin, 1 dilim ekmek, 2 hurma

13.30 1 kase yayla çorbası, 1 elma

19.00 beş adet ciğer çöp şiş, salata, ayran

3 litre su

4000 adım (yüksek lisans ödevlerinden yürümeye fırsat kalmadı.) Chocolita
 
İyi geceler 21 Nisan Pazar menüm
Kahvaltı; peynir, 5-6 zeytin, omlet, domates, salatalık, 2 dilim köy ekmeği, çay

Kahve

1 elma

Akşam; menemen, domatesli biber sote, ekmek

Çay yanında kuru üzüm, ceviz

2 litre su
6 bin adım Chocolita
 

Eklentiler

  • IMG_3634.jpeg
    49,6 KB · Görüntüleme: 9
Chocolita
Bir yakınımın sağlık sorunları ile ilgileneceğim için 1-1,5ay kadar izinli sayılabilir miyim?
Tamam canım çok geçmiş olsun
Diyet dışı cezasını 10.000 bekledim bugün 7.000 gelmiş. Leslie yle mi yapıldı?
Eger Chocolita ve sizler kabul ederseniz adim yarisi gibi gunluk belirledigimiz Spor icinde tablo yapip kim yapti kim yapmadi takip edebilelim derim
Olur. Bu tabloyla ilgilenmeye gönüllü olan var mı kızlar? Adım yarisimiz zaten var devam edecek. Buna ek günlük spor bildirimi şartı gelsin mi?
Sabah yolculuk hazırlıyım olucak yarin ugrayamam salı aksam uzeri burda olurum Chocolita yolculuk biraz stresli geciyor ,umarım bu kez rahat geciririm
Ac karnına tartı geldikten sonra sorun yok canım. Hayırlı yolculuklar
21 Nisan menüm
Sabah 2 muz az miktarda patates kızartma
Akşam
Zeytinyağlı avokadolu peynirli salata
Diyet dışı adı yazmaktan 7.000 yazdım Yarın bekliyorum
 
Dünkü menüm

Sabah 1 dilim peynir 4-5 zeytin
1 simit
Kahvaltılık sos 1 t.k
Omlet yarım
Süt

Akşam
Etli patates yemeği
Yarım pilav

Bugünkü menüm
Kahvaltı dünle aynı

Akşam hicbir şey yemedim bu ağrı yüzünden
Egzersiz de yapamadım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…