Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LenaG · Bugün 10:51

Jasminium84 .!.:
günaydın kızlar

bugün ateşle ve mide bulantısıyla uyandım ateş düşürücü aldığım için ateşim düştü ama mide bulantım devam ediyor üşüttüm sanırım

Canım günaydın

çok geçmiş olsun öğle imkanın olursa tavuklu şehriye çorbası içmeye çalış bol limonlu ve karabiberli

gezegenfeza .!.:
Hayırlı sabahlar
Hayırlı cumalar

Hayırlı sabahlar günaydın

Jasminium84 · Bugün 10:52

LenaG .!.:
Canım günaydın çok geçmiş olsun öğle imkanın olursa tavuklu şehriye çorbası içmeye çalış bol limonlu ve karabiberli

Sağol canımm :KK60:

inşallah canım bulabilirsem içeyim

LenaG · Bugün 11:03

Kızlaaarrr diyorum ki biz c.tesi tartılarıyla beraber ölçü bildirimi de yapalım her c.tesi böylelikle ödem olsa bile inceldiğimizi görmek moral olur diye düşünüyorum

C.tesi ölçü bildirimi de gelsin mi?

Ankee · Bugün 11:07

LenaG .!.:
Kızlaaarrr diyorum ki biz c.tesi tartılarıyla beraber ölçü bildirimi de yapalım her c.tesi böylelikle ödem olsa bile inceldiğimizi görmek moral olur diye düşünüyorum

C.tesi ölçü bildirimi de gelsin mi?

@Sitare55
@gezegenfeza
@sibel_84
@bnnu
@Mthn83
@Beklenen2
Cicekbocekkaktus
@Mina45
@Efenin_Annesi
@Lavinia_98
Boncuk2307
@60kiloyum
@Jou
@Asya89
Lotus1234
Cakinin Gelini
@Sem2024
Ankee
@Tutku44
@Ellssa
@bluegreeneyes
@urfaktefek
@trueliving_
@Azmet5255
tomrs
@yazarhanim35
@s i d e l y a
@Diyettenvzgctm-olmuyo
@malahit
@Makaron23
@Sena616
nurovic
P Pembepilates
Denp

ya aslında iyi olur da
daha tartı bildirimleri bile zamanında gelmeyebiliyor
bi de benim evde mezuram bile yok :KK70:

neyse iş yerinde cuma ölçtürürüm olmazsa c.tesiye yazarım, ne de olsa tekstil sektöründeyiz :KK70:

Jasminium84 · Bugün 11:15

LenaG .!.:
Kızlaaarrr diyorum ki biz c.tesi tartılarıyla beraber ölçü bildirimi de yapalım her c.tesi böylelikle ödem olsa bile inceldiğimizi görmek moral olur diye düşünüyorum

C.tesi ölçü bildirimi de gelsin mi?

@Sitare55
@gezegenfeza
@sibel_84
@bnnu
@Mthn83
@Beklenen2
Cicekbocekkaktus
@Mina45
@Efenin_Annesi
@Lavinia_98
Boncuk2307
@60kiloyum
@Jou
@Asya89
Lotus1234
Cakinin Gelini
@Sem2024
Ankee
@Tutku44
@Ellssa
@bluegreeneyes
@urfaktefek
@trueliving_
@Azmet5255
tomrs
@yazarhanim35
@s i d e l y a
@Diyettenvzgctm-olmuyo
@malahit
@Makaron23
@Sena616
nurovic
P Pembepilates
Denp

ben de varım artık :21:

olabilir bence

tomrs · Bugün 11:25

LenaG .!.:
Afiyet olsun tek öğün ama porsiyonlar biraz kaçmış gibi biber dolması 1 porsiyona kaç tane düşüyor bilmiyorum ama küçükse 3 yaprak sarma 3 olsa güsel olurmuş

Canım afiyet olsun salatada nohut da olduğu için pilava gerek yokmuş. Bir de suyu 2 lt nin üstüne çıkmaya çalışalım

Afiyet olsun canım güzel olmuş bir de o yarım lahmacun bir tıkcık kaçmış

Afiyet olsun çok karbonhidrat olmuş turşu da eklenince ödem yapabilir suyu bugün arttıralım canım

Afiyet olsun canım meyve yediğin zaman 5-6 tane badem,fındık veya 3 ceviz ekleyebilirsin canım kan şekerinin dengelenmesi için
Asrın lavaşlar doyurucu diye biliyorum gerçi 1 tanesi 102 kaloriymiş kabul edilebilir

Hiç yemedim Trabzon hurma ama merak ediyorum bir deneyeceğim.
Di mi ya yoğurt dediğin kaldığında ekşir yani bu market yoğurtlarına bişicik olmuyor nasıl basıyorlarsa koruyucuyu.

Günaydın

Günaydın canım

Günaydın afiyet olsun sabah iyi de öğlenden itibaren hep karbonhidrat olmuş canım porsiyon az ama sebze ve protein eksik kalmış

Günaydın Gayet güzel akşam sulu köftenin yanına biraz salata ekleyebilirsen güsel olar

Günaydın Garfield e bayılırım

Günaydın canım

Çok geçmiş olsun hemen git canım çok fenadır 20 lik diş ağrısı

Teşekkür ederim kaptanicem reglm yakın tatlı yi yerken buldum bugün daha dikkatliyim şuana kadar iyi gidiyor

nurovic · Bugün 11:25

LenaG .!.:
Kızlaaarrr diyorum ki biz c.tesi tartılarıyla beraber ölçü bildirimi de yapalım her c.tesi böylelikle ödem olsa bile inceldiğimizi görmek moral olur diye düşünüyorum

C.tesi ölçü bildirimi de gelsin mi?

@Sitare55
@gezegenfeza
@sibel_84
@bnnu
@Mthn83
@Beklenen2
Cicekbocekkaktus
@Mina45
@Efenin_Annesi
@Lavinia_98
Boncuk2307
@60kiloyum
@Jou
@Asya89
Lotus1234
Cakinin Gelini
@Sem2024
Ankee
@Tutku44
@Ellssa
@bluegreeneyes
@urfaktefek
@trueliving_
@Azmet5255
tomrs
@yazarhanim35
@s i d e l y a
@Diyettenvzgctm-olmuyo
@malahit
@Makaron23
@Sena616
nurovic
P Pembepilates
Denp

Çok iyi olur.

Goklerce · Bugün 12:31

Selam kızlar

Goklerce · Bugün 12:36

Pembepilates .!.:
Günaydın kızlar 20 lik dişlerim ağrıyor dişçiye gideceğim kahvaltı hazırlamayı düşünmüyorum çok acıyor

Çok geçmiş olsun canım :KK43:

Jasminium84 .!.:
günaydın kızlar

bugün ateşle ve mide bulantısıyla uyandım ateş düşürücü aldığım için ateşim düştü ama mide bulantım devam ediyor üşüttüm sanırım

Çok geçmiş olsun canım :KK43:

sıcak tut kendini, nane çayı iyi gelir mideye

LenaG .!.:
Afiyet olsun tek öğün ama porsiyonlar biraz kaçmış gibi biber dolması 1 porsiyona kaç tane düşüyor bilmiyorum ama küçükse 3 yaprak sarma 3 olsa güsel olurmuş

Canım afiyet olsun salatada nohut da olduğu için pilava gerek yokmuş. Bir de suyu 2 lt nin üstüne çıkmaya çalışalım

Afiyet olsun canım güzel olmuş bir de o yarım lahmacun bir tıkcık kaçmış

Afiyet olsun çok karbonhidrat olmuş turşu da eklenince ödem yapabilir suyu bugün arttıralım canım

Afiyet olsun canım meyve yediğin zaman 5-6 tane badem,fındık veya 3 ceviz ekleyebilirsin canım kan şekerinin dengelenmesi için
Asrın lavaşlar doyurucu diye biliyorum gerçi 1 tanesi 102 kaloriymiş kabul edilebilir

Hiç yemedim Trabzon hurma ama merak ediyorum bir deneyeceğim.
Di mi ya yoğurt dediğin kaldığında ekşir yani bu market yoğurtlarına bişicik olmuyor nasıl basıyorlarsa koruyucuyu.

Günaydın

Günaydın canım

Günaydın afiyet olsun sabah iyi de öğlenden itibaren hep karbonhidrat olmuş canım porsiyon az ama sebze ve protein eksik kalmış

Günaydın Gayet güzel akşam sulu köftenin yanına biraz salata ekleyebilirsen güsel olar

Günaydın Garfield e bayılırım

Günaydın canım

Çok geçmiş olsun hemen git canım çok fenadır 20 lik diş ağrısı

Yaaa cennet hurma diyebde geçiyor, lif içeriği çok yüksek iyice olgunlams olandan alacaksın ezilir gibi oluyor öyle lezzetli

Screenshot_2024-11-01-12-33-58-351_com.android.chrome.jpg

LenaG .!.:
Kızlaaarrr diyorum ki biz c.tesi tartılarıyla beraber ölçü bildirimi de yapalım her c.tesi böylelikle ödem olsa bile inceldiğimizi görmek moral olur diye düşünüyorum

C.tesi ölçü bildirimi de gelsin mi?

@Sitare55
@gezegenfeza
@sibel_84
@bnnu
@Mthn83
@Beklenen2
Cicekbocekkaktus
@Mina45
@Efenin_Annesi
@Lavinia_98
Boncuk2307
@60kiloyum
@Jou
@Asya89
Lotus1234
Cakinin Gelini
@Sem2024
Ankee
@Tutku44
@Ellssa
@bluegreeneyes
@urfaktefek
@trueliving_
@Azmet5255
tomrs
@yazarhanim35
@s i d e l y a
@Diyettenvzgctm-olmuyo
@malahit
@Makaron23
@Sena616
nurovic
P Pembepilates
Denp

Beni de ekle canım listeye şahane olur, motive oluruz

Boncuk2307 · Bugün 12:42

tomrs .!.:
Günaydın canlar dünkü menümu ekleyeyim 31 Ekim
Sabah 9 da
Bol salata, haşlanmış yumurta,4 badem.

Öğleden sonra
Bir kase yayla çorbasi
İkindi
Bir kase kadayıfı puding
LenaG Lotus1234

Güzel görünüyor afiyet olsun :KK200:

LenaG .!.:
Afiyet olsun tek öğün ama porsiyonlar biraz kaçmış gibi biber dolması 1 porsiyona kaç tane düşüyor bilmiyorum ama küçükse 3 yaprak sarma 3 olsa güsel olurmuş

Canım afiyet olsun salatada nohut da olduğu için pilava gerek yokmuş. Bir de suyu 2 lt nin üstüne çıkmaya çalışalım

Afiyet olsun canım güzel olmuş bir de o yarım lahmacun bir tıkcık kaçmış

Afiyet olsun çok karbonhidrat olmuş turşu da eklenince ödem yapabilir suyu bugün arttıralım canım

Afiyet olsun canım meyve yediğin zaman 5-6 tane badem,fındık veya 3 ceviz ekleyebilirsin canım kan şekerinin dengelenmesi için
Asrın lavaşlar doyurucu diye biliyorum gerçi 1 tanesi 102 kaloriymiş kabul edilebilir

Hiç yemedim Trabzon hurma ama merak ediyorum bir deneyeceğim.
Di mi ya yoğurt dediğin kaldığında ekşir yani bu market yoğurtlarına bişicik olmuyor nasıl basıyorlarsa koruyucuyu.

Günaydın

Günaydın canım

Günaydın afiyet olsun sabah iyi de öğlenden itibaren hep karbonhidrat olmuş canım porsiyon az ama sebze ve protein eksik kalmış

Günaydın Gayet güzel akşam sulu köftenin yanına biraz salata ekleyebilirsen güsel olar

Günaydın Garfield e bayılırım

Günaydın canım

Çok geçmiş olsun hemen git canım çok fenadır 20 lik diş ağrısı

Lavaşlar hem doyurucu hem de dediğin gibi 102 kaloriymiş kaptanım tadı da gayet güzel. 7-8 tane kadar fındık yedim de sn deyince aklıma geldi unutmuuşum yazmayı kaptanım :KK53:

LenaG .!.:
Kızlaaarrr diyorum ki biz c.tesi tartılarıyla beraber ölçü bildirimi de yapalım her c.tesi böylelikle ödem olsa bile inceldiğimizi görmek moral olur diye düşünüyorum

C.tesi ölçü bildirimi de gelsin mi?

@Sitare55
@gezegenfeza
@sibel_84
@bnnu
@Mthn83
@Beklenen2
Cicekbocekkaktus
@Mina45
@Efenin_Annesi
@Lavinia_98
Boncuk2307
@60kiloyum
@Jou
@Asya89
Lotus1234
Cakinin Gelini
@Sem2024
Ankee
@Tutku44
@Ellssa
@bluegreeneyes
@urfaktefek
@trueliving_
@Azmet5255
tomrs
@yazarhanim35
@s i d e l y a
@Diyettenvzgctm-olmuyo
@malahit
@Makaron23
@Sena616
nurovic
P Pembepilates
Denp

Çok güzel olur ben de alacaktım mezura merak ediyordum ölçülerimi baya küçüldüm çünkü. :KK76:

LenaG · Bugün 12:48

Goklerce .!.:
Selam kızlar

Selammm

Jasminium84 · Bugün 12:50

Goklerce .!.:
Çok geçmiş olsun canım sıcak tut kendini, nane çayı iyi gelir mideye

sağol canımm :KK200:

Cicekbocekkaktus · Bugün 12:56

LenaG .!.:
Kızlaaarrr diyorum ki biz c.tesi tartılarıyla beraber ölçü bildirimi de yapalım her c.tesi böylelikle ödem olsa bile inceldiğimizi görmek moral olur diye düşünüyorum

C.tesi ölçü bildirimi de gelsin mi?

@Sitare55
@gezegenfeza
@sibel_84
@bnnu
@Mthn83
@Beklenen2
Cicekbocekkaktus
@Mina45
@Efenin_Annesi
@Lavinia_98
Boncuk2307
@60kiloyum
@Jou
@Asya89
Lotus1234
Cakinin Gelini
@Sem2024
Ankee
@Tutku44
@Ellssa
@bluegreeneyes
@urfaktefek
@trueliving_
@Azmet5255
tomrs
@yazarhanim35
@s i d e l y a
@Diyettenvzgctm-olmuyo
@malahit
@Makaron23
@Sena616
nurovic
P Pembepilates
Denp

Super olur haftalik göbek cevresi bildirimi ,
tum vucut ölçümü ( göğüs, bel , göbek, kalca ) ayda 1 olsa daha iyi olur sanki o_O

Pembepilates · Bugün 13:07

Goklerce .!.:
Çok geçmiş olsun canım

Çok geçmiş olsun canım sıcak tut kendini, nane çayı iyi gelir mideye

Yaaa cennet hurma diyebde geçiyor, lif içeriği çok yüksek iyice olgunlams olandan alacaksın ezilir gibi oluyor öyle lezzetli Eki Görüntüle 3497539

Beni de ekle canım listeye şahane olur, motive oluruz

Teşekkür ederim canım

gezegenfeza .!.:
Geçmiş olsun canım

teşekkür ederim canım

LenaG .!.:
Afiyet olsun tek öğün ama porsiyonlar biraz kaçmış gibi biber dolması 1 porsiyona kaç tane düşüyor bilmiyorum ama küçükse 3 yaprak sarma 3 olsa güsel olurmuş

Canım afiyet olsun salatada nohut da olduğu için pilava gerek yokmuş. Bir de suyu 2 lt nin üstüne çıkmaya çalışalım

Afiyet olsun canım güzel olmuş bir de o yarım lahmacun bir tıkcık kaçmış

Afiyet olsun çok karbonhidrat olmuş turşu da eklenince ödem yapabilir suyu bugün arttıralım canım

Afiyet olsun canım meyve yediğin zaman 5-6 tane badem,fındık veya 3 ceviz ekleyebilirsin canım kan şekerinin dengelenmesi için
Asrın lavaşlar doyurucu diye biliyorum gerçi 1 tanesi 102 kaloriymiş kabul edilebilir

Hiç yemedim Trabzon hurma ama merak ediyorum bir deneyeceğim.
Di mi ya yoğurt dediğin kaldığında ekşir yani bu market yoğurtlarına bişicik olmuyor nasıl basıyorlarsa koruyucuyu.

Günaydın

Günaydın canım

Günaydın afiyet olsun sabah iyi de öğlenden itibaren hep karbonhidrat olmuş canım porsiyon az ama sebze ve protein eksik kalmış

Günaydın Gayet güzel akşam sulu köftenin yanına biraz salata ekleyebilirsen güsel olar

Günaydın Garfield e bayılırım

Günaydın canım

Çok geçmiş olsun hemen git canım çok fenadır 20 lik diş ağrısı

Gittim canım antibiyotik kullanacağım bitince çekeceğim dedi

Pembepilates · Bugün 13:08

LenaG .!.:
Kızlaaarrr diyorum ki biz c.tesi tartılarıyla beraber ölçü bildirimi de yapalım her c.tesi böylelikle ödem olsa bile inceldiğimizi görmek moral olur diye düşünüyorum

C.tesi ölçü bildirimi de gelsin mi?

@Sitare55
@gezegenfeza
@sibel_84
@bnnu
@Mthn83
@Beklenen2
Cicekbocekkaktus
@Mina45
@Efenin_Annesi
@Lavinia_98
Boncuk2307
@60kiloyum
@Jou
@Asya89
Lotus1234
Cakinin Gelini
@Sem2024
Ankee
@Tutku44
@Ellssa
@bluegreeneyes
@urfaktefek
@trueliving_
@Azmet5255
tomrs
@yazarhanim35
@s i d e l y a
@Diyettenvzgctm-olmuyo
@malahit
@Makaron23
@Sena616
nurovic
P Pembepilates
Denp

Bence çok iyi olur

Cakinin Gelini · Bugün 13:14

Bana geçmiş olsun

zaten dünden belliydi maalesef yarın tartıya şişlik

Ankee · Bugün 13:14

ay ben ölçtürdüm yazayım mı sonra unuturum.

bu arada başlangıçtan itibaren 4-5 cm incelmişim kıaazzzz
kalça: 100cm
bel: 80cm
göğüs: 96cm

LenaG

Lotus1234

Boncuk2307

bu arada bizim kaptanlar nerede yahu?

yosunlupapatya · 43 dakika önce

Kaptanım yarın ben de katılabilir miyim hazırlık ekibine.. burada olmayı özledim inan ki ya artık

LenaG

Ankee · 39 dakika önce

bu arada
ben böyle uzun uzun diyet yazıları okuyunca çok geriliyorum
ekşide de debeye girmiş bir yazı gördüm son kısmını paylaşıyorum

"11: önümüzdeki hafta dünyamıza göktaşı çarpsa ve kıyamet benzeri bir süreç yaşansa ve senin elinde sadece 3 kilo ahududulu dondurma kalsa ve sana "her şey düzelene kadar bu 3 kiloluk ahududulu dondurma seni hayatta tutacak olan tek gıda olacak, bu ahududulu dondurmayı ona göre ye" deseler, elindeki ahududulu dondurmayı 2 günde yiyerek bitirir misin yoksa bi 6 ay idare edecek şekilde mi yersin? bence ölmemek için 6 ay idare edecek şekilde yersin. sistem için de vücut yağları ahududulu dondurma gibidir, sen bir anda 1000 kalorilik bir açık verirsen ve yeteri kadar gıda/enerji almazsan sistem dışarıda kıyamet koptuğunu düşünür ve yağ kullanımını/ahududulu dondurma tüketimini minimuma çeker, sen de yağ kaybedemezsin bu nedenle. halbuki kıyamet kopmamış olsa ve elinde 3 kilo ahududulu dondurma olsa onu ister bir günde yersin ister bir haftada kim ne diyecek sana, aynı şekilde dışarıdan yeterli gıda alırsan ama düşük bir açık verirsen sistem strese girmeyeceği için rahat rahat yağ kaybı yaşarsın, o nedenle bu süreçte aceleci olmamak sizin için en önemli adım olacaktır. bunun başka bir yolu yok çünkü. devamında da bu anlattıklarım ışığında diyetinizi sürdürürseniz başarıyla sonuca ulaşacaksınız, bundan hiç şüpheniz olmasın."

nurovic · 32 dakika önce

Gıızzz nörüyon bakem

Şu diyetisyen tartı sonucunu bı paylassana canum biseye bakacam kendimkiyle alakalı.

yosunlupapatya .!.:
Kaptanım yarın ben de katılabilir miyim hazırlık ekibine.. burada olmayı özledim inan ki ya artık LenaG

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Nirvana

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Nirvana

Nirvana

64 hedef .....>63>🎯55

Denge

Guru

Guru

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:67kg

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Nirvana

3.Eylul 85.6 / guncel 79.8

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Denge

Benzer Konular