- 13 Eylül 2023
- 641
- 2.567
- 40
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 8 Aralık 2021
- 3.354
- 14.229
- 32
Bugün hallederim fazlasiylaTamam canım çok geçmiş olsun
Diyet dışı cezasını 10.000 bekledim bugün 7.000 gelmiş. Leslie yle mi yapıldı?
Olur. Bu tabloyla ilgilenmeye gönüllü olan var mı kızlar? Adım yarisimiz zaten var devam edecek. Buna ek günlük spor bildirimi şartı gelsin mi?
Ac karnına tartı geldikten sonra sorun yok canım. Hayırlı yolculuklar
Diyet dışı adı yazmaktan 7.000 yazdımYarın bekliyorum
- 11 Şubat 2016
- 3.891
- 17.928
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Sabah yolculuk hazırlıyım olucak yarin ugrayamam salı aksam uzeri burda olurumChocolita yolculuk biraz stresli geciyor ,umarım bu kez rahat geciririm
cok dikkat et kuzum kendine, cocuklarla yolculuk zor, bir de hastasiniz.
Allah kolaylik versin.
Iyi yolculuklar.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Bir sebebi var mi choko? ben normal grip gibi bir sey diye dusunmustum.
Eskiden benim stresten yapardi, gastrite donecek diye korkmustum o zamanlr.
Oyle bir durum degilgir ins.
Yediklerin de dokunuyor olabilir, insanin gida hassasiyeti surekli degisiyor, eskiden etkilemeyen bir sey birden etkileyebiliyor. Suphelendigin bir gida varsa kesmekte fayda olabilir.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Gunaydin kizlar,
bugun ise otobusle geldim, bu da demektir sabah aksam yarim saat yuruyus cepte
yururken de yeni bir kitap dinliyorum,
Persembe gunu cinayet kulubu, Richard Osman
Huzurevinde yasayan 4 arkadas bir cinayeti cozmeye calisiyorlar, 70li 80li yaslardalar. Kendime yaslanma hedefi koydum, boyle yaslanacam
bugun ise otobusle geldim, bu da demektir sabah aksam yarim saat yuruyus cepte
yururken de yeni bir kitap dinliyorum,
Persembe gunu cinayet kulubu, Richard Osman
Huzurevinde yasayan 4 arkadas bir cinayeti cozmeye calisiyorlar, 70li 80li yaslardalar. Kendime yaslanma hedefi koydum, boyle yaslanacam
- 11 Haziran 2010
- 7.599
- 13.537
Cumartesi menüm yokmuş, pazar günü atmıştım.Gonulmeyvesi cumartesi Pazar menuleri yok. Hatta cumayı da göremedim. Gözden kaçırmışsam tekrar at bana cunku 3 gün menü göndermeyince uyarı gelir. Dün rahatsızdim kontrol edemedim. Menü bekliyorum
labellevie dünün menüsünü bekliyorum
Kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, peynir, 5-6 zeytin, domates salatalık, 1 dilim ekmek
Kahve
1 elma
Akşam; patates yemeği, 1 parça ekmek, salata
Dışarıda bahçede çay
Su 2 litre en az
4.700 adım
Çok geçmiş olsun, hava değişikliğinden olabilir. Yada bağırsak çalıştıran bir şey yiyip içtiysen. Sıcak süt iyi gelir.
- 30 Ocak 2017
- 12.406
- 192.211
Süt çok içiyorum menülerde de görüyorsundur. Belki de süt mü yaramıyor bana
- 11 Haziran 2010
- 7.599
- 13.537
Evet görüyorum ama soğuk içiyorsun diye düşündüm. Ben eskiden regli olduğumda karnım ağrıyınca annem sıcak ballı süt içirirdi iyi gelirdi. Süt hazmı zor, fazla içince kabızlık yapar.
- 30 Ocak 2017
- 12.406
- 192.211
Ben hep soğuk süt içerim. Sıcak içemiyorum ya. Küçükken hasta olurduk güzel ananem biz hasta olunca süt isitirdi iyi gelirdi
- 11 Haziran 2010
- 7.599
- 13.537
Belki sıcak olduğu için iyi geliyordur.
- 13 Mart 2019
- 12.664
- 40.303
Canım şehir dışındaydım
Hic fırsat bulamadım çok yoğun 2 gün geçirdim
Sanada çok.gecmis olsun
Cuma günü 19 Nisan menüsüSabah 2 hurma
Öğlen 2 kase çorba yesil mercimek ve tarhana
Akşam
2 tabak buğdaylı yağsız ayran corbasi
20 nisan cumartesi menüsüSabah 2 dilim ekmek
O kadar.yigundu ki ne yediğimi bile hatırlamıyorum oturmadum çünkü
Arada çay Diyet dışı bir dilim tatlı
Akşam
1 tabak mantı
Pazar menüsü dünSabah fırında patates köfte
Kahvaltılık helva
Yarim dilim ekmek
Yeşillik tere kıvırcık salatalık
Ara çeyrek simit
Akşam
Fırın patates
Izgara köfte
1 bardak ayran
2 dilim.ekmek
Chocolita - 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
o zaman florani kuvvetlendirmeye bakacaksin.
her gun tursu veyahut yogurt olsun menulerinde. yapabiliyorsan ev yogurdu yap.
tursu tarifi verilir
Yine uzun sure diyet yapanlarda gorulen bir problem olarak lif eksikligi yol acabiliyormus flora bozulmasina.
Gecen bir podcastta dinlemistim,
ornegin bir cok app uzerinde 11 gr lif oneriliyor,
ama diyordu ki o minimum olmasi gereken, saglikli bir flora icin gunluk 30 gr in ustune cikmak lazim.
bu da yediklerini artirman demek oluyor
en cok lif de tam tahilli ekmek, kepekli makarna falan tarzi karbonhidratlarda var. O yuzden ben kesmemek gerektigini savunmusumdur hep.
Ne kadar bilimselli konusuyom gene
ekmek yemeye bahane bulmus karatayzede 
- 8 Kasım 2021
- 963
- 1.714
- 30
Merhaba arkadaşlar… ben doğumdan sonra toparlayamadım şimdi topic i görünce bakayım bi dedim :) en az 7 kilo vermek istiyorum. Aralıklı oruç bana iyi geldiği için ö şekil de devam edeceğim. Emziriyorum 1.5 yaşında kızım var :) bugün ilk öğün nohut pilav turşu 12-00 , sonra saat 15.30 sade Türk kahvesi ve yarım elma oldu… inşallah devam ettirebilirim. Kıyafetlerin olmuyor aynada bakınca mutsuz hissediyorum:/
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Aralikli oruc konusu basli basina tartismali olsa da,
aralikli orucu destekleyen doktorlar bile emzirme/hamilelik isin icine girince yapmayin diyorlar.
Biraz daha sabredip emzirmeden sonra baslasan daha iyi degil mi?
su an normal 3 ogun beslenmeyi oturtup atistirmaliklari kesmekle baslayabilirsin mesela, veyahut aktiviteni artirabilirsin. Hormonal dengeni bozacak seyler yapman riskli olacaktir.
- 6 Nisan 2010
- 3.706
- 13.370
Sana sonuna kadar katılıyorumo zaman florani kuvvetlendirmeye bakacaksin.
her gun tursu veyahut yogurt olsun menulerinde. yapabiliyorsan ev yogurdu yap.
tursu tarifi verilir
Yine uzun sure diyet yapanlarda gorulen bir problem olarak lif eksikligi yol acabiliyormus flora bozulmasina.
Gecen bir podcastta dinlemistim,
ornegin bir cok app uzerinde 11 gr lif oneriliyor,
ama diyordu ki o minimum olmasi gereken, saglikli bir flora icin gunluk 30 gr in ustune cikmak lazim.
bu da yediklerini artirman demek oluyor
en cok lif de tam tahilli ekmek, kepekli makarna falan tarzi karbonhidratlarda var. O yuzden ben kesmemek gerektigini savunmusumdur hep.
Ne kadar bilimselli konusuyom gene
Alys 
Yazdıkların o kadar doğru ki, hepimize verdiğin destek ve bilgilerçok değerli.
Bağırsak florana destek için kefir de iç
Chocolita Alys'in dediği gibi yoğurt (mümkünse ev yoğurdu) ve turşu çok faydalı.Çabucacık iyileş
inşallah.
- 30 Ocak 2017
- 12.406
- 192.211
Cuma günü menünü buldum 2 günlük açığın kapandı an itibariyle. Böyle bildirim yapamayacağın zaman öncesinden haberim olsun canımCanım şehir dışındaydım
Hic fırsat bulamadım çok yoğun 2 gün geçirdim
Sanada çok.gecmis olsun
Sabah 2 hurma
Öğlen 2 kase çorba yesil mercimek ve tarhana
Akşam
2 tabak buğdaylı yağsız ayran corbasi
Sabah 2 dilim ekmek
O kadar.yigundu ki ne yediğimi bile hatırlamıyorum oturmadum çünkü
Arada çay Diyet dışı bir dilim tatlı
Akşam
1 tabak mantı
Sabah fırında patates köfte
Kahvaltılık helva
Yarim dilim ekmek
Yeşillik tere kıvırcık salatalık
Ara çeyrek simit
Akşam
Fırın patates
Izgara köfte
1 bardak ayran
2 dilim.ekmek
Bir de cumartesi gününden diyet dışı cezası iliştirdim
Yine dolu dolu faydalı öneriler geldi teşekkür ederim canimo zaman florani kuvvetlendirmeye bakacaksin.
her gun tursu veyahut yogurt olsun menulerinde. yapabiliyorsan ev yogurdu yap.
tursu tarifi verilir
Yine uzun sure diyet yapanlarda gorulen bir problem olarak lif eksikligi yol acabiliyormus flora bozulmasina.
Gecen bir podcastta dinlemistim,
ornegin bir cok app uzerinde 11 gr lif oneriliyor,
ama diyordu ki o minimum olmasi gereken, saglikli bir flora icin gunluk 30 gr in ustune cikmak lazim.
bu da yediklerini artirman demek oluyor
en cok lif de tam tahilli ekmek, kepekli makarna falan tarzi karbonhidratlarda var. O yuzden ben kesmemek gerektigini savunmusumdur hep.
Ne kadar bilimselli konusuyom gene
topiğe çok şey katiyorsunÜşeniyorum. Üşenmedigim bir an yoğurdumu kendim yapicam. Az önce yoğurt alip geldim. Kendimi yoğurda vericem
Merhaba
emzirme sırasında aralıklı oruç ne kadar doğru olur bilemedim. Sonuçta uzun süre aç kalıyorsunuz. Ama normal şartlarda gebelik emzirme dışında düşünürsek açlık iyidir. Sürekli yiyoruz zaten. Boş mide candırBenzer Konular
